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老人講話，“爹矬矬一個，娘矮矮一窩”。父母的身高確實對孩子影響很大，科學研究表明孩子的身高70%取決于遺傳，30%賴于后天努力。吃飯、運動、睡覺都是幫助孩子實現身高逆襲的關鍵因素，期中睡眠尤為重要。

抓住兩個生長激素分泌高峰是孩子長高的關竅：晚上10～12點前后，早上6～7左右。處于生長期的孩子，家長們可以適當培養(yǎng)孩子早睡晚起的習慣，可以幫助寶貝長高個子呦。

另外，孩子白天和晚上的睡眠也有不同。白天睡眠長智力，晚上睡眠長個子，同樣重要，缺一不可哦。