一旦經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。
因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡暢通是非常必要的。
經(jīng)絡不通易造成人體衰老：
經(jīng)絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環(huán)”。這些地方先形成瘀、堵，再慢慢蔓延，每年會瘀堵1%。
人到了50歲的時候，微循環(huán)瘀堵大概會達到50%以上，這時候人體將開始快速走向衰老。
有些人能健康的活到百歲，是因為他們的微循環(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通。
但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，瘀堵卻很嚴重了。這就是為什么有人體質(zhì)差的原因。
身體內(nèi)寒濕重時，所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。
適當?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，讓身體運動起來，各種管道自然暢通。
可以通梳頭的方式來進行經(jīng)絡疏通。
從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。
揉耳朵也可以疏通哦。
拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，讓耳輪感覺發(fā)熱。
耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
對于老人可以通過敲背來進行按摩。
雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。
一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
同時，捶背恢復年輕精力旺盛dduu120堅持永久還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡傳導，強化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機體免疫力和抗病能力。
呼吸調(diào)理方法。用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。
用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用
堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。
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