而且喂得更舒服?。?！
寶寶6個月之后需要添加輔食。能吃的東西多了，寶寶的便秘問題也開始困擾母乳媽媽了。但只要不是太嚴重，媽媽們可以給寶寶在輔食中增加一些具有食療效果的食物，來對付寶寶便秘。
通便五果
?西梅
很多媽媽第一時間想到的就是西梅了。西梅確實對于便秘有相當好的效果，因為西梅中富含山梨糖醇，一種能夠使大便變稀的糖。在國內(nèi)部分地區(qū)新鮮西梅比較難買到，即使能買到也比較貴，西梅汁和西梅干比較常見。相對于西梅汁，西梅干含有更高濃度的山梨糖醇，并且其中豐富的膳食纖維對于緩解便秘也是有幫助的。如果寶寶比較大，吃西梅干是更好的選擇。
?火龍果?香蕉
有的寶寶吃火龍果大便會不錯，這是因為火龍果中膳食纖維含量不算低，也含有一點點山梨糖醇。但是無論是山梨糖醇還是膳食纖維，在火龍果中的含量都不算很高。如果寶寶便秘不嚴重，可以嘗試；嚴重的話，可能效果不會太好哦。
香蕉跟火龍果情況大致相同。
?玉米?紅薯
也有媽媽會給便秘的寶寶吃玉米泥或紅薯泥。玉米和紅薯中對便秘有效果的成分是膳食纖維。玉米中膳食纖維含量較高，而紅薯則和香蕉差不多。所以玉米泥的表現(xiàn)會好過紅薯泥。
真正的通便成分
以上食物的成分中主要是山梨糖醇和膳食纖維能夠治便秘。
山梨糖醇其實在很多水果里都有。不過柑橘類和菠蘿葡萄里含量就很少甚至沒有。果干中的山梨糖醇濃度比新鮮水果中要高。根據(jù)澳洲及新西蘭食品標準網(wǎng)的資料，其他含較多山梨糖醇的新鮮水果按含量從高到低排列為：
梨
櫻桃
李子
蘋果
杏子
桃子
富含膳食纖維的食物，除了玉米外還有：
豌豆、大豆等豆科蔬菜
全麥制品和糙米
花菜和西蘭花
孩子真的便秘嗎？
判斷寶寶是否便秘，需要觀察寶寶是否出現(xiàn)以下現(xiàn)象：
未滿月的寶寶大便很硬并且一天不到一次
較大的寶寶大便硬而結(jié)實并且間隔三四天才排便一次
對于所有年齡的寶寶來說，大便體積偏大，又干又硬，排便時有疼痛感。
排完大便以后，之前腹部的疼痛會自動消除
大便內(nèi)或大便外層有血
如果寶寶幾天不拉，但是拉出來的大便不硬、排便無痛感，那就不是便秘~
確定寶寶便秘之后的通便3招
下面的通便3招分享給大家：
?多喝水
喝水與便秘有關(guān)，但是不能單獨解決便秘，所以孩子不缺水就好。如果給水就喝，說明給的水量跟孩子的需要量差不多；如果給10次只有5次肯喝，說明給水次數(shù)太多，孩子煩了；如果發(fā)現(xiàn)寶寶的尿尿透明無色，說明這幾個小時內(nèi)水喝太多啦！
?多給山梨糖醇含量高的水果
在水分充足的基礎(chǔ)上，能吃水果就不喝果汁，果干又比水果好。不過山梨糖醇攝入要適量，每天如果攝入超過50克就可能引起腹瀉。以每100克新鮮櫻桃中含山梨糖醇2克計算，如果你一天吃5斤櫻桃就要拉肚子了。當然，體質(zhì)不同，每個人對山梨糖醇的耐受能力可能不一樣，總之就是要適量啦！
通過 澳洲及新西蘭食品標準網(wǎng) ，可以查詢到各類食物中包括山梨糖醇在內(nèi)的各種營養(yǎng)素含量哦。
?用富含膳食纖維的食物，替代膳食纖維較少的同類食物
主食可用全麥和雜糧代替精制米，蔬菜也可以換成膳食纖維較多的品種。泥糊狀食物不要吃太久，很多寶寶8個月以后還以泥糊狀食物為主，吃得太細碎，也容易便秘哦。
媽媽們貢獻的招兒
熱水熏小屁屁試試
輔食里加點核桃油就順暢了
百香果通便效果也還可以
我姐的孩子通便法寶：西梅、香蕉、雪蓮果、青菜泥，實在不行乳果糖
停掉輔食，純母乳兩天就好了，之后調(diào)整了輔食總量和稠度，便秘情況就好轉(zhuǎn)了?？磥磉€是添加輔食太心急了。
大家有什么自己的好招兒？快快在留言區(qū)分享出來吧！
作者：虎妞媽
編輯：古風亭
審核：董明珠
原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系zhangshu@bnmuru.org
推薦熱文
母乳喂養(yǎng)大本營的優(yōu)質(zhì)父母課都在這里
點擊進入?? “好喂 · 父母課堂”
母乳喂養(yǎng)大本營的哺乳指導有一支
精英團隊提供上門服務(wù)
點擊預約??-好喂 · 金牌哺乳指導
9種服務(wù)、24個城市、137名專業(yè)人員
總部客服回訪
真無痛，真解決問題
聯(lián)系客服
