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足少陽(yáng)膽經(jīng)第43個(gè)穴位：俠溪穴。出《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》。足少陽(yáng)膽經(jīng)之滎穴。

位置：在足背部第4.5兩趾之間連接處的縫紋頭，按壓有酸脹感處即為此穴。

1、俠，通夾，被夾于中間之意。

溪，地部流行的經(jīng)水。該穴名意指膽經(jīng)經(jīng)水在此循地部渠道回流井穴。

本穴物質(zhì)為地五會(huì)穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，本穴只是對(duì)其起了一個(gè)循經(jīng)傳輸?shù)淖饔茫夭康慕?jīng)水沒(méi)有流失，如被夾于渠道之中下傳足竅陰穴，故名。

2、膽經(jīng)滎。滎，極小的水流也。本穴物質(zhì)為地五會(huì)穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，水量極小，故為膽經(jīng)滎穴。

3、本穴屬水。屬水，指本穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為地五會(huì)穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，在本穴的變化吸熱蒸發(fā)，蒸發(fā)天部的水氣表現(xiàn)出腎氣的寒冷收引特征，故其屬水。

按揉俠溪，瀉肝膽之火

俠溪穴足少陽(yáng)膽經(jīng)的榮穴，在中醫(yī)古籍《難經(jīng)六十八難》中曾有這樣的記載：“滎主身熱，水性寒涼潤(rùn)下”也就是說(shuō)滎穴主要是治療內(nèi)熱、上火等熱癥的，所以俠溪穴最大的功效就是袪火，日常生活中許多人失眠或晚睡，又喜食辛辣刺激的食物，導(dǎo)致肝火旺盛，本穴有清瀉肝膽實(shí)火、疏散少陽(yáng)風(fēng)熱、清頭目、利官竅、消腫止痛的功效，可謂是肝膽之火的克星，主要用于治療頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾、目赤腫痛、頰腫等。

另外，怒傷肝膽，經(jīng)常發(fā)怒會(huì)傷害肝臟和膽囊，久而久之就會(huì)引起相應(yīng)的疾病。經(jīng)常按揉俠溪穴，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己的脾氣怎么變得比以前好了，也不那么愛(ài)發(fā)脾氣了。因?yàn)閭b溪穴是膽經(jīng)的滎穴（經(jīng)氣流行的部位，象淺水流，滎迂未深，五輸穴之一），滎穴用于泄該經(jīng)之火效果顯著。

按摩俠溪穴時(shí)，取坐位，屈膝，腰部前傾，用拇指的指腹點(diǎn)揉俠溪穴。點(diǎn)揉時(shí)的力度要均勻、柔和，不能與皮膚表面形成摩擦。每天早晚各按摩1次，每次3-5分鐘即可，兩側(cè)的俠溪穴可同時(shí)進(jìn)行點(diǎn)揉。

掐按法：用手的大拇指按掐在俠溪穴的位置，力度可以稍重一些，以微痛為宜，保持5-6秒，然后松開，一掐一松為一個(gè)循環(huán)。每側(cè)俠溪穴可以掐按3-5分鐘。

也可以用圓珠筆的末端、棉棒或者幾根牙簽倒過(guò)來(lái)，用橡皮條綁好，然后利用這些物品的圓鈍頭，連續(xù)扎刺俠溪穴的位置，此法可取得與針灸相似的功效。

還可以才采用刮痧中的點(diǎn)壓法，手握刮痧板，將刮痧板的厚邊角與俠溪穴處的皮膚成90度角，向下按壓，力量逐漸加重，以能耐受為宜，保持?jǐn)?shù)秒后快速抬起，如此操作3-5分鐘。

注意，刺激俠溪穴的時(shí)候力量可以相對(duì)大一些，給穴位強(qiáng)刺激，這樣才能起到瀉肝膽火的目的。同時(shí)刺激的時(shí)候不要僅局限穴位一個(gè)點(diǎn)，可以將穴位周圍的區(qū)域一起刺激，效果或更好一些。

1.配太陽(yáng)穴、太沖穴、陽(yáng)白穴、風(fēng)池穴、頭臨泣穴治眩暈、偏頭痛、耳鳴耳聾、目外眥痛。

2.配太陽(yáng)穴、率谷穴、風(fēng)池穴，有祛風(fēng)活絡(luò)止痛的作用，主治少陽(yáng)頭痛。

3.配支溝穴、陽(yáng)陵泉穴，有舒筋活絡(luò)的作用，主治胸脅痛。

4.配聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴，有清熱通經(jīng)，活絡(luò)聰耳的作用，主治耳鳴，耳聾。

5.配率谷、太陽(yáng)、風(fēng)池、外關(guān)、足臨泣，治少陽(yáng)頭痛。

6.配支溝、外關(guān)、期門、章門、陽(yáng)陵泉，治胸脅痛。

7.配耳門、聽(tīng)官、聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)、外關(guān)，治耳鳴、耳聾。

功效：傳導(dǎo)水液、平肝熄風(fēng)，消腫止痛。

主治：頭胸、下肢等疾患。如頭痛目眩、頜痛、外眥紅腫、迎風(fēng)流淚、耳鳴耳聾、頰腫、腋下腫、胸脅痛、瘰疬、乳癰、氣喘、咳逆、瘧疾、偏風(fēng)、狂疾、足背紅腫、五趾拘急、趾隙濕爛、足心發(fā)熱、四肢浮腫等。

1.《針灸大成》：主胸脅支滿，寒熱傷寒，熱病汗不出，目外眥赤，目眩，頰頷腫，耳聾，胸中痛不可轉(zhuǎn)側(cè)，痛無(wú)常處。

2. 《針灸甲乙經(jīng)》：膝外廉痛，熱病汗不出，目外眥赤痛，頭眩，兩頷痛，寒逆泣出，耳鳴聾，多汗，目癢，胸中痛，不可反側(cè)，痛無(wú)常處，俠溪主之。胸脅支滿，寒如風(fēng)吹狀，俠溪主之?？窦玻瑐b溪主之。

3. 《備急千金要方》：主少腹堅(jiān)痛，月水不通。主乳腫癰潰。主瘧，足痛。主胸中寒，如風(fēng)狀，頭眩，兩頰痛。。

4.《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》：治胸脅支滿，寒熱汗不出，目外眥赤目眩，頰頷腫耳聾，胸中痛不可轉(zhuǎn)側(cè)，痛無(wú)常處。

5.《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》：治胸脅支滿，寒熱汗不出，目外眥赤，目眩，頰頷腫，耳聾，胸中痛不可轉(zhuǎn)側(cè)，痛無(wú)常處。

1.針灸：直刺或向上斜刺0.3～0.5寸，局部酸脹，可向趾端放散。

2.艾灸：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。

3.按摩：頭痛目眩、耳嗚時(shí)，可按揉俠溪穴來(lái)緩沖。