人一旦到了50歲，身體機(jī)能逐漸衰老，老年健忘、眼花、筋骨酸痛都會(huì)有。雖然我們阻止不了衰老，但是可以讓衰老的腳步慢一些，通過飲食及生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)，改善衰老速度，保持精力。
下面給大家介紹的這一種草藥配伍，雖然說“50歲吃了像28歲”這種說法有些夸張。不過，在針對40歲以后朋友的補(bǔ)腎安神、通絡(luò)、提升精力、保持腦子靈光、腳腿靈敏等方面確實(shí)不錯(cuò)。
三味中草藥泡茶喝
精力充沛
三味中藥
遠(yuǎn)志5克
益智仁5克
伸筋草5克
喝法：洗干凈，放杯里，沖水。一次沖開水泡上后，喝完再?zèng)_。不要沒喝完水就再添，這樣泡出來的水容易變味。
若是隔天喝，而茶杯里有異味，那就用自來水沖一下，把水倒掉留著藥材，重新用開水泡，效果是一樣的。
下面的前兩味藥，在藥書中的功效是增加智慧，治頭昏，精力不濟(jì)。最后一味藥材是解決老年人腿腳不靈的筋縮問題，它能讓人腿腳靈便。三個(gè)藥材對于老年人頭腦、智力、運(yùn)動(dòng)力的保障來說都是寶貝。
1.遠(yuǎn)志
性微溫，味辛，歸心、腎、肺經(jīng)。
【功效作用】
1.養(yǎng)心安神：用于心虛膽怯、心血不足、心陽不振，癥見心悸怔忡，遇事易受驚嚇，常無故自感慌張不寧者，可與黨參、栆仁、茯苓、菖蒲等同用。
2.交通心腎：用于心腎不交，癥見失眠，健忘，多夢，耳鳴者，與生熟地、茯苓、棗仁等同用。
3.祛痰止咳：用于痰多咳嗽或咯痰稠黏不爽等證(如慢性支氣管炎)，可與、同用。
2.益智仁
益智仁作為中藥材的一種，服用起來效果是非常好的，可以通過益智仁來幫助我們治病，同時(shí)益智仁還可以很好的強(qiáng)身健體，作為優(yōu)質(zhì)優(yōu)質(zhì)中藥材的一種，推薦大家在平時(shí)去服用，而益智仁還可以用來泡水喝，養(yǎng)生效果非常好。
【功效作用】
1、利腎臟。益智仁作為優(yōu)質(zhì)中藥材的一種，我們可以通過益智仁來促進(jìn)腎臟健康，而且如果想要讓自己的腎臟更加強(qiáng)壯一些，那么就完全可以選擇去服用些益智仁。
2、祛除體寒。益智仁這種中藥材是性溫的，所以說我們也是可以通過服用益智仁來祛除人體內(nèi)部的體寒癥狀的。
3、治脾虛。通過益智仁來促進(jìn)脾胃健康，特別是對于脾虛的人群來說，完全可以通過服用益智仁來調(diào)理自己的身體，這樣對我們健康是有好處的。
3.伸筋草
性溫，味苦辛，入肝、脾、腎三經(jīng)。伸筋草為石松科草本植物石松的帶根全草，因有舒筋活絡(luò)作用，而得此名。
【功效作用】
1、舒筋活絡(luò)?？捎糜诤?、濕、瘀滯所致皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)瘸證。用于肌膚麻木，多見體虛之人外受病氣風(fēng)寒濕邪)內(nèi)侵血脈而成，用本品行氣血、通經(jīng)絡(luò)。
2、祛風(fēng)散寒。除濕消腫，舒筋活絡(luò)，用于風(fēng)寒濕痹，筋脈拘攣疼癰。外用治跌打扭傷腫痛。
3、下氣除濕。本品辛苦溫，具下氣除濕之功，用于氣結(jié)胃痛，可舒肝解郁、下氣消結(jié)。
總結(jié)：
遠(yuǎn)志、益智仁、伸筋草，這樣的組合起到補(bǔ)腎安神通絡(luò)的作用，按中醫(yī)的機(jī)理推論是有一定的調(diào)養(yǎng)作用，可以引用。
有了好茶
生活習(xí)慣也要跟上
別小看這個(gè)習(xí)慣哦！睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。
電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。
早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥”、“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”等等。
國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。
若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水（40~50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
平心靜氣地散步10~20分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到很好的保養(yǎng)。
躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快進(jìn)入睡眠。
老年人應(yīng)該每天給室內(nèi)通風(fēng)，新鮮的空氣可以讓老人頭腦清醒，對身體也有好處。
特別是寒冷的冬天和空調(diào)房，更是應(yīng)該通風(fēng)，不過開窗通風(fēng)的時(shí)間要短一些，睡覺之前要關(guān)緊窗戶，這樣可以讓你睡眠的時(shí)間變得更棒。
同時(shí)老年人睡覺的時(shí)候一定不能用被子蒙頭，對身體不好。
在人的一生的旅途中，50歲以后是一個(gè)充滿幸福溫馨的階段，也是疾病多發(fā)的時(shí)段，但是只要我們關(guān)心健康，呵護(hù)好身體，就不會(huì)出大問題，小問題身體自己大多也能克服過去的！給同齡朋友、同學(xué)都看看吧！
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