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1分鐘瘦腰急救法！腰圍縮小3cm??！

2017.12.15

來源于日本古代武術(shù)靈感的“按住骨骼伸展動作”不同于以往介紹的伸展動作，它明明是專注于骨骼的運動，但是卻對收緊腹部有奇效!

　　將單手繞過腰，另一只手輕輕按住鎖骨，轉(zhuǎn)體?？墒剐「剐D(zhuǎn)，讓腹部整體變得緊致。保持一定節(jié)奏重復(fù)轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)身的時候盡量轉(zhuǎn)到能看到正后方。

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