濕氣重的原因
升降功能失調(diào)
脾主升，胃主降，升降功能失調(diào)以后就可能產(chǎn)生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關(guān)的一些疾病。
運(yùn)化水濕失調(diào)
脾主濕，濕邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失調(diào)了，水濕排泄不好就產(chǎn)生一些濕熱的毛病，最常見(jiàn)的有濕疹。
統(tǒng)血功能失調(diào)
脾統(tǒng)血，機(jī)能失調(diào)的時(shí)候就很可能產(chǎn)生崩漏、月經(jīng)失調(diào)。
脾胃運(yùn)化失調(diào)舌相
（胖、大、嫩）
很多人都知道，舌頭上出現(xiàn)了齒痕，提示脾胃虛弱。在中醫(yī)上，有三種舌相都屬于此列。分別是：舌體胖、大、嫩。
▲舌胖：是說(shuō)的舌頭的厚度增加，嚴(yán)重的舌胖，舌頭兩邊可能會(huì)突出來(lái)，中間下凹陷
▲舌大，舌頭變寬，這樣舌頭長(zhǎng)期撞到牙齒，就容易產(chǎn)生裙邊。
▲舌頭細(xì)嫩，光滑的意思。
舌體胖大，就是我們常說(shuō)的裙邊，當(dāng)然，在中醫(yī)斷癥里邊，舌體胖、舌體大是兩種病癥，舌胖是指舌頭厚度增加，舌大是指舌頭寬度增加，二者經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)。
對(duì)普通人而言，還有一種更簡(jiǎn)單的經(jīng)驗(yàn)方法，如果發(fā)現(xiàn)舌頭上兩側(cè)齒痕相加齒痕數(shù)大于5個(gè)，說(shuō)明脾虛較嚴(yán)重，如果齒痕數(shù)小于5個(gè)，說(shuō)明脾虛相對(duì)較輕。以舌頭不緊張很松弛情況下的齒痕為標(biāo)準(zhǔn)。
除此之外，嫩舌也是脾虛里邊最常見(jiàn)的在舌的診斷上的一個(gè)征象。舌嫩是最典型的脾虛舌，一般見(jiàn)于脾虛程度較重的人群。
祛 濕 好 零 食 （祛濕餅）
針對(duì)脾胃虛弱程度較輕的人群，益脾餅緩解脾虛是非常好的選擇了，又好吃又健脾養(yǎng)胃，而且也不是什么昂貴的東西，這益脾餅是著名國(guó)醫(yī)張錫純收錄在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里的方子，主治體弱，脾胃虛寒。脾胃好了自然就祛濕了~。
【配方】
白術(shù)60g——健脾和胃，燥濕利水
干姜60g——溫中祛寒，回陽(yáng)
雞內(nèi)金60g——祛痰理氣，消食消脹
大棗500g——補(bǔ)氣，養(yǎng)血安神
【制作方法】
把白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金三味藥打粉，再把大棗去核蒸熟后加工成棗泥。用藥粉混合棗泥，加工成餅干大小的薄餅。
【用法用量】
空腹時(shí)食用3~5個(gè)。
如果嫌制作益脾餅麻煩，還有更簡(jiǎn)單的方法。把大棗也打成粉，和其它三味藥（白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金）混合在一起，放在冰箱保存。
其實(shí)這個(gè)方法就是為了照顧現(xiàn)代人怕麻煩而誕生的，畢竟做餅不是所有人都會(huì)的，比如，南方的朋友就可以用粉末沖著吃。
【用法用量】
每次用6-10克沖水服用或放在粥里。
不但健脾祛濕，還能適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、泄瀉、食后胃痛等癥
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