肥胖——濕重是標，脾虛是本

而大部分人的肥胖是虛胖，是濕重導(dǎo)致，那你的濕究竟來自哪里呢？

濕重是標，脾氣虛是本

中醫(yī)說的脾，是負責運轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。

臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

胖人多陽虛“濕重” 很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。

你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。

胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。

胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪。

痰濕重=丑＋胖＋?。?/span>

1、濕重脾虛，讓女人變成黃臉婆！

濕氣重最容易傷脾，而脾又是運化濕氣的，脾虛又容易導(dǎo)致濕氣重。

脾臟對應(yīng)黃色，如果濕重脾虛，就容易面黃枯萎，失去光澤，并影響脾腎水濕的運化，導(dǎo)致眼袋大、臉浮腫。

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如果濕邪侵犯皮膚，就會出現(xiàn)痘痘、濕疹、皰疹流膿等癥狀，讓人皮膚直接變差、變丑。

另外，脾氣主“升清降濁”，它還具備升血、控血的能力。如脾氣虛弱，氣血無法正常升到頭面部滋養(yǎng)肌膚，也就更快出現(xiàn)細紋、色斑、衰老！

2、濕氣跑到皮下，就是贅肉！

你知道嗎？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一類東西！

濕氣和脂肪可是親戚，中醫(yī)里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。

3、濕氣侵犯哪里，哪里就生?。?/span>

1）痰濕蒙蔽清竅：易出現(xiàn)胸悶、精神不振、健忘等癥狀，老年易患老年癡呆、中風、高血壓等問題...

2）痰濕阻遏脾胃：容易食欲不振、引起肥胖、流涎、腹脹、大便黏膩等，易得糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等問題....

3）痰濕滯留于肺：阻礙肺氣的宣發(fā)肅降，易造成咳嗽痰多、喉中痰鳴、打鼾、喘促等，容易引起慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、咳嗽等問題....

4）痰濕滯留于下焦：易導(dǎo)致腰酸乏力、下肢酸軟、陰部潮濕，男子前列腺炎、肥大，女子帶下量多、盆腔炎、肌瘤息肉、閉經(jīng)等問題....

4、愛睡覺的孩子可能是“濕重”

被濕邪擊中的典型癥狀是：

身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛的問題。

1、身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；

2、皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏。

3、舌頭伸出來時，你會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

總結(jié)以上問題，可以得知：

1、胖首先是由脾虛引起；

2、而濕氣引起脾虛；

3、健脾、祛濕、補氣血，三者相結(jié)合，才能健康減肥不反彈。

推薦艾灸以下穴位：

1、承山穴

承山穴是除去人體濕氣的最佳的穴道。位于足太陽膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當中，

按承山穴，會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在承山穴固化，灸透承山穴，可固化脾土，健脾利濕、運化水濕。

2、豐隆穴

豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。

中醫(yī)認為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過艾灸豐隆穴來解決。

豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里，長期艾灸就可以有效的清除濁濕。

3、中脘穴

中脘穴為腑之會所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕；

因此，艾灸中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

4、陰陵泉穴

位置：本穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴。

按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

5、涌泉穴

簡便找涌泉穴的方法：將腳趾頭向下彎，在腳心處會形成一個凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。

以下再給大家分享2個簡單易行的方法，自己在家就可排濕毒。

1、祛濕健脾，推揉“健脾線”

只要經(jīng)常推一推三陰交及陰陵泉，濕毒就跑光光。

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方法是：從三陰交穴開始向陰陵泉穴推（順推為補）， 然后順著骨緣推到陰陵泉穴，反復(fù)地推。推的過程中，找到痛點或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按開，不必拘泥于穴位，哪里覺得最痛，就多按揉哪里。

把它推到不疼了，這時“脾經(jīng)管道”就打通了。

脾經(jīng)一通，多余的水濕就會順暢地排出去了。脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的，所以堅持推一段時間后，會感覺小便增多，這就是排濕的表現(xiàn)。

三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點，可以調(diào)動肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)。

2、養(yǎng)生站抱樁：有效祛除體內(nèi)寒濕

方法如下：站立，雙腳分開與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，兩臂交叉在胸前環(huán)抱，全身都放松下來。站立15~20分鐘。

大家可以在看電視的時候可以做，每天進行。

這個動作的受力部位剛好是兩腿前外側(cè)和小腿肚子，鼓動了多氣多血的胃經(jīng)，能促進人體氣血的通暢；兩腿肚子所受的力，正是作用于承山穴（人體祛濕最佳穴位）。

可快速有效達到減緩疲勞，祛除體內(nèi)寒濕的效果。

5·11的諧音是“我要1”，最后的那個“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。面對中國高達2億的體重超標人群，這無疑是喊出了我們的心聲。別讓肥胖，毀了你的健康！做好上文中的三式“祛濕補脾法”，解救你于濕重之中！遠離脾虛肥胖！