國內(nèi)外多項(xiàng)研究顯示，腸道與大腦關(guān)系密切，甚至很多腦病的發(fā)生都與腸道有關(guān)。比如瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，帕金森病患者會先在腸道出現(xiàn)可引發(fā)腦結(jié)構(gòu)異常的“問題蛋白”，該蛋白一路“爬”上大腦，若干年后，大腦中的神經(jīng)元才會受到明顯影響，繼而出現(xiàn)帕金森病的相關(guān)癥狀。
常見的腦血管病與腸道菌群紊亂有關(guān)，細(xì)菌的代謝產(chǎn)物變化就會經(jīng)腸腦軸傳至大腦。如果引起的是脂質(zhì)代謝紊亂，日積月累可致腦動脈硬化、腦梗塞等。此外，腸道菌群失衡，免疫系統(tǒng)受到影響時(shí)，可促發(fā)與阿爾茨海默病患者相類似的大腦炎癥反應(yīng)。
這提醒我們，腦血管疾病多發(fā)的老年人，除了積極治療原發(fā)疾病，還可以從腸道入手進(jìn)行調(diào)理，可以起到保護(hù)大腦的作用。
比如攝入足夠的水分和膳食纖維，可以預(yù)防便秘，不僅可吸收膽固醇，還可保持腸道菌群的平衡。少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥，這些藥容易破壞腸道菌群平衡。每餐吃七八分飽，在兩餐間盡量少食零食，給腸道提供足夠的休息時(shí)間。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，腸道有益菌能減少腸道對游離脂肪酸的吸收，還可以合成B族維生素及多種酶類。
來 源 | 醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)
作 者 | 蘇鑫
編 輯 | 劉丹彤
審 校 | 丁毅
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