女人到了40歲后，隨著年齡的增長，身體機(jī)能呈下降趨勢，子宮、卵巢功能也大不如從前，卵巢雌激素分泌減少，身體也會(huì)出現(xiàn)皮膚下垂、長皺紋、面色發(fā)黃等不良表現(xiàn)，雖然這是正常的生理表現(xiàn)，無法逆轉(zhuǎn)，但是通過科學(xué)的養(yǎng)生方法，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，延緩衰老速度，適合女性養(yǎng)生。
常喝2水：
1、當(dāng)歸加生姜煮水喝：當(dāng)歸味甘性溫，當(dāng)歸具有調(diào)節(jié)月經(jīng)、補(bǔ)氣活血等作用，是女性常見的滋補(bǔ)中藥；生姜味甘性溫，具有祛濕排毒、抑菌消炎的作用，女性朋友常用當(dāng)歸加生姜泡水喝有助于補(bǔ)充氣血，調(diào)節(jié)月經(jīng)，有助于女性保養(yǎng)子宮，如果有婦科炎癥，每天早晨起床以后堅(jiān)持喝一杯當(dāng)歸生姜水，有助于排出毒素，適合女性養(yǎng)生。
2、何首烏加紅棗泡水喝：何首烏味甘性溫，何首烏中含有大黃酸、淀粉、卵磷脂等多種物質(zhì)，具有養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)氣祛風(fēng)等多種作用；紅棗味甘性溫，含有大量的果膠、鐵、鋅、氨基酸等物質(zhì)，是女性補(bǔ)血佳品，還具有滋陰活血的作用，適合女性食用，日常生活中常用何首烏加紅棗煮水喝，有助于補(bǔ)充人體的氣血。從而促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝毒素，將體內(nèi)的濕氣、毒素清除體外，有助于養(yǎng)護(hù)子宮的健康，避免出現(xiàn)感染炎癥，引起子宮不適的現(xiàn)象。
常做一件事：
睡前泡腳：睡前泡腳是對女性來說非常好的習(xí)慣，婦科大夫認(rèn)為，人體的腳部分布著眾多的穴位，睡前泡腳不僅有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能刺激子宮內(nèi)部的細(xì)胞活性，增強(qiáng)子宮抗病能力，有助于預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生，睡覺泡腳還能緩解身體疲勞，促進(jìn)人體快速睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力，從而減少生病的幾率，適合女性保養(yǎng)子宮，注意，泡腳時(shí)可以在水中放適量的藏紅花、花椒、生姜等溫性食物，有助于增強(qiáng)身體溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，減少毒素的堆積，適合養(yǎng)生。
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