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睡眠的質(zhì)量是肝臟的晴雨表，好的睡眠代表著一個人的健康，身體好的人，睡眠也很充足，安穩(wěn)。而如果身患疾病的人，睡眠就會欠佳。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1點是氣血流經(jīng)肝臟的時間段，這個時候周身血液回到肝臟，如果肝火過旺，人在睡覺的時候就很容易醒來，因此夜里醒來是肝在求救！常吃3種食物，把肝病“吃回去”，肝癌吃跑。

梔子花茶是把新鮮的梔子花曬干以后得到一種健康茶品，它味道清香，保健功效出色，是很多人最喜歡的養(yǎng)生茶品之一。尤其是入秋后天氣干燥，常喝一些梔子花茶不但能夠清理肺部，還能能夠加快膽汁的排泄，讓肝細(xì)胞能夠快速的得到修復(fù)。長期飲用可抑制肝癌細(xì)胞的發(fā)展，將肝病、肝癌都“吃回去”。

中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1點到3點是肝經(jīng)非常旺盛的時間段，如果出現(xiàn)了肝虛，晚上睡眠時會出現(xiàn)容易驚醒，睡不安穩(wěn)，總是做噩夢，而肝不好的人可以吃一些石榴。它是秋季潤肺養(yǎng)顏的佳果，每日吃一個能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血，從而有效預(yù)防肝病、肝硬化、肝癌、脂肪肝等。

專家認(rèn)為，秋季是一個最合適養(yǎng)肝的季節(jié)，如果患上乙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等肝臟問題，平時除了要定期檢查、適當(dāng)運動以外，還可以吃一些西紅柿。它的營養(yǎng)價值和保健功效早就聞名天下，常吃一些具有滋陰的功效，可作為肝炎患者的日常膳食，連吃一周肝毒排空空，肝臟一日比一日好。