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60歲后最好的養(yǎng)老態(tài)度,最近國內(nèi)很流行,收藏起來照著做!

時(shí)間如指間流沙,彈指一揮半生已過。

前半生,我們似乎都在為別人而活;那么,后半生,千萬別給自己再留遺憾。

退休生活該怎么過?相信每個(gè)人都有自己的規(guī)劃,但無論選擇哪種活法,請(qǐng)記得,對(duì)自己好一點(diǎn)……

01

富養(yǎng)

曾有一項(xiàng)針對(duì)老年人的消費(fèi)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:

在接受調(diào)查的2096位老人日?;ㄙM(fèi)中,30.74%花在日常開支,23.51%補(bǔ)貼兒女,只有3.3%用在了自己的休閑生活上。

這,就是大多數(shù)中國式父母的真實(shí)寫照:窮養(yǎng)自己,富養(yǎng)兒孫!

多數(shù)老年人都受“子女好,我就好”的影響,把過多的金錢和精力投入給晚輩,有時(shí)還適得其反。

兒孫自有兒孫福,真沒必要給兒孫們留錢了。自己的錢,自己花,富養(yǎng)自己,沒有錯(cuò)!

很多朋友一聽“富養(yǎng)”,首先想到的是“得有錢”。有錢誰不會(huì)富養(yǎng)?沒錢,怎么說都是空話。其實(shí),真正的富養(yǎng),并非指物質(zhì)上的奢侈,而是指有一顆舍得花錢的心,在能力范圍內(nèi)“富養(yǎng)”:我們后半生的消費(fèi)是有限的,沒必要對(duì)自己吝嗇,也省不到哪去。能給自己花一塊的,決不花八毛,畢竟一分錢一分貨!以前舍不得吃的東西買點(diǎn)嘗嘗,以前舍不得穿的衣服多買幾件,以前舍不得用的物品也添置些,以前舍不得去的地方咱走幾處……

所以,老朋友們,盡快改變固有的生活態(tài)度,開始享受生活吧。當(dāng)你學(xué)會(huì)愛自己,最好的人生才剛剛開始!

02

樂養(yǎng)

美國一份統(tǒng)計(jì)資料顯示,一個(gè)人退休以后,特別是那些獨(dú)居老人,假如沒有任何生活目標(biāo),每天只是刻板地吃飯、睡覺,雖然生活無憂,但后來的壽命一般不會(huì)超過7年。可見,只將“活得長一點(diǎn)”作為退休后的唯一目標(biāo),實(shí)現(xiàn)的可能性并不大。

人的身體和靈魂,一定要有一個(gè)在路上。選擇什么樣的生活是每個(gè)人的自由,但做人不能只靠吃飯活著,還要有一些別的東西來滋養(yǎng)。

相比于中青年,退休族是最有資格和能力制定“小目標(biāo)”的人。唯“小”,才可以很生活,例如學(xué)燒一桌好菜,種滿一陽臺(tái)花,親手做件衣服;也可以很美,例如琴棋書畫、唱歌跳舞;可以很近,在家里學(xué)會(huì)上網(wǎng)、玩微信;也可以很遠(yuǎn),踏遍名山大川,飽覽異域風(fēng)情……

這年頭,生活質(zhì)量高不高,和一個(gè)人的過去沒有多大關(guān)系,尤其是退休族,在退休的那一刻,曾經(jīng)的輝煌也好、歷經(jīng)的苦難也罷,都畫上了句號(hào)。往事可以回味,但一再反芻,生理和心理都會(huì)營養(yǎng)不良。

03

放養(yǎng)

當(dāng)今社會(huì),養(yǎng)老的條件可謂史無前例地優(yōu)裕,然而客觀條件再好,還是要通過自己的主觀能動(dòng)才能發(fā)揮作用。可以說,養(yǎng)老問題,歸根結(jié)底是“老養(yǎng)”,即老年人如何自我保健,養(yǎng)護(hù)好自己。

順時(shí)頤養(yǎng),年老“三放”;壽高彌壯,百歲期頤。所謂“三放”,可以是:手腳行動(dòng)放得慢, 心胸度量放得寬,頭腦思慮放得下。

·手腳行動(dòng)放得慢。老人“走路防跌,吃飯防噎”,這是千百年來的經(jīng)驗(yàn)之談?!袄夏暌硕嗉伞保阂患娠嬍尺^急過飽;二忌扭頭過急;三忌突然蹲起;四忌行路匆忙?!袄线t因性慢”,動(dòng)作放慢一點(diǎn),從容不迫,穩(wěn)妥處事。

·心胸度量放得寬。心境寬廣、度量寬宏,渾身氣機(jī)才能始終和諧通暢。做新時(shí)代的“長樂老”,要學(xué)會(huì)“三個(gè)忘記”:一要忘記年齡;二要忘記疾??;三要忘記恩怨。如此養(yǎng)老,自得長壽。

·頭腦思慮放得下。年老了,過去長期思慮的萬端諸事皆可放下。前半生我們已經(jīng)欠自己太多,余生又何必再活得這么費(fèi)勁。優(yōu)游自樂度年,才能延年益壽。當(dāng)然,放下頭腦思慮,是指將煩惱操心放開,而不是說不動(dòng)腦筋了。年老后長期不思考,生命將會(huì)迅速枯竭。所以老人還是要多學(xué)習(xí)、常讀書,如古人所說“常用腦,可防老”。

04

安養(yǎng)

和家人拌幾句嘴就心煩意亂;身體有點(diǎn)不舒服就過分緊張……注意,這樣的心態(tài)是會(huì)對(duì)壽命造成影響的。古人云:“動(dòng)止有常,言談?dòng)泄?jié),可以延年”,意思是從容不迫的人才能長壽。

人生一世草木一秋,活的是心境,看的是心態(tài)。心態(tài)、心態(tài),態(tài)字拆開,不就是心大了一點(diǎn)?

豐子愷說過:“心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了;看淡世事滄桑,內(nèi)心安然無恙。”

就像一勺鹽放入一杯水中,整杯水都變咸了,但如果放在海里,則不會(huì)有絲毫影響。

沒有誰能折磨一個(gè)人,除了他自己。

不如意之事十之八九,開心是一天,難過也是一天,要學(xué)會(huì)放下。用平和的心看世界,哪怕遇到再大的困境,也能把生活過得處處是風(fēng)景。

如何學(xué)會(huì)從容,美國哈佛大學(xué)曾開創(chuàng)一項(xiàng)“冥思療法”:坐在舒適的椅子上,閉目人靜。如果走神,可以默念毫無意義的字眼或數(shù)字,至少五分鐘,每日以早餐前和入睡前進(jìn)行效果最佳。實(shí)驗(yàn)證明,它可以降低血壓、緩慢心率、改善睡眠,緩解緊張和焦慮。究其本質(zhì),同古人提倡的“心靜意定是一藥”,完全吻合。

05

智養(yǎng)

每個(gè)人的生命之路,都在反復(fù)循環(huán)歷經(jīng)“昨天、今天、明天”,由此從年少青春,步入壯年,繼而踏入銀發(fā)行列。從這個(gè)意義上說,無論人生旅程多長,歸根結(jié)底就是“三天”。如何抓住這條生命鏈修身養(yǎng)心呢?

時(shí)日似車,“昨天”是打前站,“明天”是奔遠(yuǎn)方;歲月如歌,“昨天”是前奏號(hào),“明天”是進(jìn)行曲。唯有“今天”,一晝一夜,既是定數(shù),又在不停前移。

每個(gè)人都是站在今天,背負(fù)昨天,走向明天。今天的生命是昨天的延續(xù),又是明天的起點(diǎn)。

一個(gè)人心理、生理今天健康與否,無不是昨天日積月累的結(jié)果,又為明天能否健康,打下了基礎(chǔ)。只有摸索出快樂、幸福的有效體驗(yàn),才能使生命之旅發(fā)出更多光與熱,使人生旅程延長更延長。

昨天、今天、明天,推而廣之,就是過去、現(xiàn)在、將來。

“無可奈何花落去”,即便青春已逝;“似曾相識(shí)燕歸來”,人生壯年正當(dāng)時(shí)。只要牢記昨日的是非,去非擇是,善用于今日,推廣至明日,人生旅途將越走越寬廣,達(dá)到“夕照青山滿目明”的佳境。

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