“三高”即通常所說的高血壓、高血脂(血脂異常)和高血糖三種病癥的總稱，是現(xiàn)代文明派生出來的“富貴病”，故又稱之為“文明病”，屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病。
在我國，“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫(yī)療費用著稱。
【長期三高的5個早期表現(xiàn)】
1、心悸氣短
高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
2、頭疼并伴有惡心 、嘔吐
若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。
3、眩暈
女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺；耳鳴，雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。
4、肢體麻木
常見手指 、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
5、失眠
多為入睡困難、 早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
【如何預(yù)防三高，做好5件事】
1、 多吃蔬菜水果
2、 少吃紅肉，代之以雞肉魚肉
3、 減少鹽和糖的攝入
4、 少熬夜，作息規(guī)律
5、多運動，避免肥胖
【老中醫(yī)推薦一個日常“降三高”小金方】
1、桑葉：含有多種生物堿、氨基酸等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有“三高”人士飲用
2、玉米須：有利于降血脂、降血壓、降血糖。玉米須對末梢血管有擴張作用，可以有效降低血壓，玉米須含有類黃酮物質(zhì)，有效的降低血中膽固醇的濃度，預(yù)防心腦血管疾病。
3、決明子：能降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，從而明顯降低心血管疾病的發(fā)病率，抑制了膽固醇的合成，有效降血脂。
4、青錢柳葉：錢柳葉中富含的水提物和醇提物（皂苷、三萜、黃酮），均可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環(huán)，從而起到降血糖血壓血脂的作用。
準備：青錢柳葉、沙棘、桑葉、決明子、玉米須、牛蒡根、菊花、山楂、葛根；配制成茶包，開水沖泡5分鐘，每天喝2杯，降血糖血脂血壓，堅持一個月，等你的好消息。
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