現(xiàn)在心血管疾病的爆發(fā)率很嚴(yán)重，這種疾病的出現(xiàn)很大一部分原因就是血液的流動(dòng)不暢問題。血管里的垃圾多了，造成阻塞，引起疾病。
對(duì)于這種疾病的治療，藥物是一方面，平時(shí)的飲食也很重要。經(jīng)常吃一些可以幫助疏通血管的食物，對(duì)身體有益處。適當(dāng)偏向健康優(yōu)質(zhì)的飲食，對(duì)于血管健康會(huì)有一定的保護(hù)和促進(jìn)作用。
清理血管垃圾的食物就是它，常吃血管干凈，身無病，越吃越年輕
食物一：燕麥
燕麥?zhǔn)且环N五谷雜糧，平時(shí)吃的燕麥片就是燕麥加工成的。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，高蛋白質(zhì)、高脂肪、高能量，適合各個(gè)群體食用。
在對(duì)于血液的愛護(hù)，燕麥?zhǔn)且粋€(gè)高手。里面大量的纖維素，β—葡聚糖、礦物質(zhì)元素等成分，維持人體正常的新陳代謝活動(dòng)，可以改善血液循環(huán)，降低人體中的膽固醇，降低甘油三酯，清理血管的垃圾，預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。對(duì)于血脂和血壓的穩(wěn)定有著積極的作用
記住一點(diǎn)，每次吃燕麥不能吃太多，以防降低人體免疫力，阻礙人體對(duì)鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的吸收
對(duì)于它的吃法，可以制作面食，可以煮粥。
食物二：山楂
山楂酸酸甜甜，對(duì)于它的吃法，我們一塊直接當(dāng)水果吃，可以煮粥，可以烹飪吃。
對(duì)于血管的愛護(hù)，山楂作用很不小。 山楂性溫、味酸，里面的脂肪酸可以降血脂，降低血脂濃度，軟化血管，避免形成血栓，對(duì)高脂血癥，冠心病、高血壓病有好處。降低冠心病和高血壓的發(fā)病率
食物三：普洱茶
普洱茶香味醇厚，茶水甘甜，在養(yǎng)生界里，是大家追捧的養(yǎng)生茶。
對(duì)于血脂的愛護(hù)，普洱茶是一個(gè)高手。經(jīng)過開水沖泡以后，茶葉里面的營(yíng)養(yǎng)成分，茶多酚、維生素C、維生素P等成分，都發(fā)揮著重要的作用。軟化血管，抑制血管轉(zhuǎn)化酶活性，降低血壓，降低血液中的膽固醇的含量，促進(jìn)膽固醇排出，抗血栓形成。
建議，喝這種茶，在兩餐之間飲用。
食物四：洋蔥
洋蔥營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有“菜中皇后”的美譽(yù)，是一種養(yǎng)生蔬菜。
對(duì)于血液血管的愛護(hù)，洋蔥是一個(gè)高手。里面含有環(huán)蒜氨酸，這種成分，可以抗動(dòng)脈粥祥硬化，降血脂。再則洋蔥里面含有前列腺素A，這種成分可以擴(kuò)張血管、降低血液粘度，減少血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，降低血壓。
其次洋蔥里面含有槲皮酮，這種成分可以降低血脂、抵抗動(dòng)脈硬化，降低血管傷害。另外洋蔥里面含有蛋白酶原，它可以激活血溶纖維，阻止血小板凝聚，預(yù)防腦血栓形成
上面這4種食物，大家可以在生活里經(jīng)常來吃一吃。均衡飲食、適當(dāng)偏向。多吃一些新鮮蔬菜水果。因?yàn)檫@些食物里面有豐富的纖維素，維生素C、水分物質(zhì)、植物色素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們對(duì)血液都有好處。
另外還要多吃一些粗雜糧，五谷雜糧可以降低甘油三酯，清理血管的垃圾，精細(xì)的食物要少吃，這些食物吃多了，高血壓、高血脂的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。
生活里，也要多喝水，促進(jìn)身體整體的新陳代謝，促進(jìn)血管代謝，愛護(hù)血管健康。每日的飲水量應(yīng)該達(dá)成1500—1700毫升最好。
除了飲食以外，還要增加適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息，多做自己喜歡的事情。按時(shí)體檢，按醫(yī)囑服藥，愿您的血管永遠(yuǎn)年輕，愿您的身體健康年輕。
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