肺部是大家身體里一個重要的部分，也是比較脆弱的一個身體零件。你不愛惜它，它就會給你找麻煩?，F(xiàn)在全國上下都在積極面對新型肺炎，所以愛護自己的肺部更加重要。
那么在生活里，我們怎么來養(yǎng)肺？下面給大家推薦幾種好的簡易的方法。
簡易方法一：每天喝2杯熱開水，可以很好的養(yǎng)肺。
人的身體里，水占很大的比例。熱開水更能對人體有好處。熱開水進入人體以后，可以滋養(yǎng)肺臟，潤澤肺部。在喝熱開水之前，我們可以對著熱水，來吸水蒸氣，這樣做，可以很好的把熱氣吸進肺部。待水稍微涼一些，再喝進去。早晚各1次。效果更好。
建議方法二：每天大口笑幾次，可以很好的養(yǎng)肺。
中醫(yī)有“ 常笑宣肺 ”的說法，人在笑的時候，會深呼吸，這些呼吸會清理呼吸道，血液行遍全身。記住笑的時候要笑出聲，開口大笑。
上面這2種簡易的養(yǎng)肺的方法，大家可以在每天來做一做。另外，在生活里，食療養(yǎng)生也很重要。經(jīng)常吃些潤肺的食物，肺部的養(yǎng)護也很好。下面給大家推薦幾種養(yǎng)肺的食物。
潤肺的食物一山藥
山藥是大家在生活里經(jīng)常吃的一種食物，對于肺部的愛護，山藥是一個高手。性平味甘，入肺經(jīng)，山藥里面有一種物質，皂苷，它可以止咳化痰，養(yǎng)肺止咳，對肺虛、痰嗽、久咳病癥有一定的輔助治療作用。再則山藥可以潤滑、滋潤，益肺氣，養(yǎng)肺陰。
另外吃些山藥還可以健脾胃，助消化，促進消化淀粉類食物，強健人體，滋腎益精，有效阻止血脂在血管壁沉淀，預防心血管疾病。
養(yǎng)肺的吃法，推薦山藥粥，搭配紅棗在一起。味道香甜，粥比較稠黏，健脾益氣，養(yǎng)胃強體
潤肺的食物二：百合銀耳粥
兩者放在一起，可以做一道百合銀耳粥。百合味甘，性微寒，入肺、脾經(jīng)，進入人體以后，可以養(yǎng)陰清肺、潤燥止咳，對一些慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核有幫助。
銀耳也是潤肺養(yǎng)肺的食物，白色的銀耳里面的營養(yǎng)成分可以清肺養(yǎng)血、滋陰化痰。因為里面含有豐富的蛋白質、多糖和維生素，這些成分對人體好。
兩者放在一起，百合銀耳粥，或者做一道湯都不錯。在烹飪的過程里加些白糖，效果更好。
潤肺的食物三：羅漢果茶
羅漢果的一種名貴藥材，用羅漢果來當茶水喝，養(yǎng)肺效果更好。羅漢果的營養(yǎng)成分經(jīng)過熱水沖泡后，可以生津止渴 ，生津止渴， 利咽開音，潤腸通便。因為 羅漢果甘寒質輕，能夠潤肺化痰，生津止渴、清熱潤肺，清宣肺氣，利咽開音，對一些咳嗽痰稠，咯吐不利，干咳無痰，聲啞，喉燥干咳，肺熱而引起的燥熱咳嗽等有一定的好處。
上面這3種食物，大家可以在生活里，經(jīng)常來吃一吃，喝一喝。對于肺部的愛護與養(yǎng)護，不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養(yǎng)肺。
在平時的飲食里，我們也要多吃一些維生素高的食物，維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能,預防肺部疾病。
飲食上盡量要清淡些，少吃辛辣刺激性食物。油膩食物等。人體如果吃太多上火的食物，會對肺部有危害，引起肺熱,導致肺部炎癥和肺部感染，不利于肺的保養(yǎng)。
歲數(shù)大的一些朋友，在對肺部的養(yǎng)護上面，多吃一些流質食物?？梢责B(yǎng)肺護肺提高機體免疫力,增強肺部的抗病能力。例如米粥、雞湯、瘦肉湯、牛奶、酸奶等。
另外在平時也要多喝水，可以沖洗呼吸道里的雜質，細菌，保護肺和呼吸道。
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