它是“窮人的阿膠”！女人常吃，皮膚光滑白皙，氣色好，特顯年輕！
愛美漂亮，永遠年輕，是女人們永遠的夢想與追求。但是隨著歲數(shù)的增大，衰老漸漸出現(xiàn)。衰老不可怕，心里要永遠有一個年輕的心。
想讓自己衰老來的慢一些，皮膚光亮，氣色好，除了用適合自己的保養(yǎng)護膚品外，也可以從飲食與生活習慣來著手。好的生活習慣可以給健康的身體助力。但是吃的好，吃的對，不僅可以滋補身體，還可以讓肌膚光澤，光滑白皙，比同齡人要年輕。
今天給愛美女人推薦幾道美食，有“窮人的阿膠”的美譽，對女人的愛極好。生活中適當吃一些，皮膚光滑白皙，氣色好，特顯年輕！
第一道：黃豆燉豬蹄
黃豆燉豬蹄是一道營養(yǎng)豐富、口感獨特的傳統(tǒng)佳肴，不僅味道口感好，營養(yǎng)好，對于女性來說有很多好處。
首先，豬蹄富含膠原蛋白，能夠增強皮膚的彈性和光澤，減緩皮膚老化。
其次，黃豆營養(yǎng)豐富，里面含有植物雌激素，可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，緩解更年期癥狀，促進身體健康。
再則，這道菜，營養(yǎng)互補，女人適當吃一些，滋補身體，增強免疫力，健康少生病。
下面看看具體的做法，學會了，做給家里的美女們吃。
食材：豬蹄2個，黃豆適量冰糖，老抽，鹽，、八角、桂皮、香葉
做法：1提前把黃豆用溫水來泡軟，備用。
2新鮮豬蹄切塊，放進水里沖洗一下
3鍋里燒水，水沸后，放進豬蹄，加入料酒，去掉上面的血沫，撈起，瀝干水分
4燉鍋里放油，加軟冰糖炒化，放進豬蹄，翻炒一下， 炒干里面的水分
5加入老抽，鹽，八角、桂皮、香葉，再加入溫水，來煮豬蹄
6煮沸后，加入泡軟的黃豆，中小火繼續(xù)燉，讓食材煮爛
7起鍋前，加入蔥花即可。豬蹄黃豆軟爛好吃，口感獨特。
第二道：五紅湯
天氣冷了，多喝湯可以驅(qū)寒保暖。5中紅色的食物一起煮湯喝，是女人的一道滋補湯，有“窮人的阿膠”的名號。這5種紅色的食物就是，紅豆，紅皮花生，紅棗，紅糖，紅枸杞。
紅豆營養(yǎng)高，可以去心火、養(yǎng)心血。紅棗有“女人當歸”的美稱，能夠補血養(yǎng)顏，改善肌膚。補中益氣。紅皮花生，可以滋補身體。枸杞滋補肝腎、益精明目。
幾種食材一起煮湯喝，補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、健脾暖胃，對女人的愛極好。
食材：紅豆，花生，枸杞，紅糖，紅棗
做法：1紅豆， 花生，不容易煮爛，需要提前用溫水來泡軟
2紅棗用水清洗，枸杞?jīng)_洗備用。
3燉鍋里加入清水，放進泡軟的紅豆，花生，加入大棗，大火來煮
4煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮加入紅糖，口感更加香甜
5食材煮爛即可，起鍋前，加入枸杞完美。
第三道：木瓜燉牛奶
木瓜燉牛奶是一道簡單又美味的甜品，但是營養(yǎng)豐富，好吃美味，對女人的愛極好。
木瓜是香甜好吃的水果，里面含有大量的維生素C和纖維素，女人適當吃一些，可以抗氧化，減少自由基對皮膚的損傷，促進膠原蛋白生成和美白肌膚，使皮膚更有光澤。
食材；木瓜1個，純牛奶1盒
做法；1成熟木瓜1個，去皮、去籽，沖洗，切成小塊，備用
2燉鍋里加入適量水，放進木瓜塊，大火來煮
3煮沸后，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮，把木瓜煮爛
4加入純牛奶，攪拌一下，繼續(xù)煮，喜歡口感甜一點的，可以加一些白糖
5讓木瓜的香味充分融入牛奶中即可，準備起鍋。冷藏后更加美味好喝。
第四道：蓮藕排骨湯
俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最補人，對于女性朋友來說，秋藕對于女人的愛更加好。
蓮藕營養(yǎng)豐富，女人適當吃一些，可以補充體內(nèi)的鐵元素，促進體內(nèi)氣血的運轉(zhuǎn)，補血養(yǎng)氣，使皮膚更有彈性和光澤，給你一個好的膚色，美容養(yǎng)顏。
另外，還可以增強身體免疫力，預防感冒和其他疾病，促進消化，控制體重，減肥瘦身。
搭配排骨一起煮湯喝，葷素搭配， 不油膩，營養(yǎng)互補，好吃美味。
食材：蓮藕2節(jié)，排骨2斤，姜，鹽， 蔥，胡椒粉
做法；1新鮮排骨切段后，放水里漂洗一下，備用。
2鍋里燒水，水沸后，放進排骨，焯水，加入一點料酒，去掉血沫，撈起，備用。
3燉鍋里加入溫水，放進排骨，加入姜片，大火來煮。加入溫水不會讓排骨肉緊
4蓮藕去皮清洗，切塊，備用。
5排骨煮沸后，加入蓮藕塊，中小火慢燉，讓食材煮爛
6起鍋前，加入鹽， 胡椒粉，蔥花即可。
上面這幾種食物，是女人美容養(yǎng)顏的佳品，對女人的關愛極好，經(jīng)常吃，讓你肌膚亮麗，容顏煥發(fā)，青春不顯老。
最后提醒一句，美容不僅僅依賴于飲食，良好的生活習慣、充足的睡眠和適當?shù)倪\動，同樣可以幫助你青春亮麗。只有全面保養(yǎng)才能真正延緩衰老，讓皮膚保持水嫩和年輕，擁有健康、年輕和美麗的肌膚。
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