男人的“加油站”是它，年過(guò)50，每天吃一些，依舊帥氣逼人，霸氣十足
男人是社會(huì)上的中堅(jiān)力量，也是家庭里的支柱，因此關(guān)愛(ài)男人健康尤為重要。但是男人過(guò)了50歲后，代謝能力下降，體各方面都快速的衰減，衰老漸漸出現(xiàn)，因此男人過(guò)了50歲，關(guān)愛(ài)健康十分重要。
男人道中年以后，注意飲食與養(yǎng)成好的生活習(xí)慣很重要。特別是飲食，學(xué)會(huì)滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，男人才會(huì)精力旺盛，少生病。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎為先天之本，只有腎氣充足，人才會(huì)精力旺盛。因此男人過(guò)了50歲，滋養(yǎng)腎臟很重要。
男人腎氣足，身體好，精神旺。從飲食上抓手，高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物可以多吃，補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)充精力。
今天給男人推薦幾道食物，有男人“加油站”的美譽(yù)，每天吃一些，滋補(bǔ)身體，依舊帥氣逼人，霸氣十足。
第一種：五黑粉
中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，黑色食物入腎。適當(dāng)吃一些黑色食物，可以滋補(bǔ)身體，愛(ài)護(hù)腎臟。五黑粉是用5種黑色的食物一起制作的。它們是黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚子。
這5種黑色的食物，營(yíng)養(yǎng)極高。不僅可以補(bǔ)氣血，改善脫發(fā)，護(hù)理皮膚，還可以改善腎臟功能，壯陽(yáng)補(bǔ)腎，延緩衰老。
當(dāng)然了5種黑色的食物既可以做成粉來(lái)食用，還可以做成丸子來(lái)保存食用。下面一起看看具體的做法：
食材：黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚子
做法；1提前把黑米，黑豆，黑芝麻放進(jìn)清水里泡軟，這樣好炒
2食材泡軟后，撈起來(lái)，瀝干水分。
3鍋里燒熱，放進(jìn)黑豆來(lái)炒一下，將黑豆炒的炸裂開即可，火不能太大，小火來(lái)炒
4然后炒黑米，直到黑米炸裂開，撈起備用。
5再炒黑芝麻，聞到很濃烈的芝麻香即可
6炒好的黑芝麻，黑豆，黑米，冷卻后，放進(jìn)研磨機(jī)，再放進(jìn)黑枸杞，黑桑葚子，來(lái)研磨成碎末
7幾種黑色的食物成了碎末，放涼，倒金干凈的瓶子里密封保存即可。吃的時(shí)候，挖一點(diǎn)出來(lái)，沖水喝不錯(cuò)。
8當(dāng)然了，想做丸子的，可以在碎末里面加一點(diǎn)蜂蜜，拌均勻，捏成丸子，密封保存好，直接當(dāng)零食來(lái)吃也可以。
提醒一點(diǎn)，做好的食材要放在冰箱保存，2個(gè)月內(nèi)吃完，如果時(shí)間放的過(guò)久，味道就比較差了。
第二種：秋葵
秋葵是夏秋時(shí)節(jié)的時(shí)令蔬菜，也叫羊角豆，洋辣椒。顏色一般有2種，綠色與紅色。
對(duì)于男人的愛(ài)，秋葵是一個(gè)好助手，它營(yíng)養(yǎng)豐富，有“植物偉哥”的名號(hào)。生活中適當(dāng)吃一些，可以強(qiáng)腎補(bǔ)虛，滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，健康少生病。
推薦吃法，蒜蓉秋葵。這種吃法，簡(jiǎn)單，食物營(yíng)養(yǎng)流失的少。口感清淡，味道鮮美，脆嫩多汁，人人喜歡吃。
食材：秋葵，蔥姜蒜，鹽，醋，紅椒1個(gè)，生抽，蠔油，白糖，淀粉
做法：1清洗秋葵，浸泡一會(huì)，水里加入一點(diǎn)面粉，可以清洗上面的雜質(zhì)
2然后沖洗幾遍，去掉秋葵的頭部，秋葵其余部分保留完整
3鍋里燒水，水沸后，放進(jìn)秋葵，來(lái)焯水，大約煮3分鐘左右，煮熟后撈出
4過(guò)涼水，增加秋葵的口感，會(huì)比較酥脆
5瀝干水分，放進(jìn)盤子里，備用
6準(zhǔn)備調(diào)味汁，蔥姜蒜切碎，放到鍋里用油爆香，加入小米椒碎
7倒在秋葵上面。然后再準(zhǔn)備一點(diǎn)淀粉勾芡水，放進(jìn)鍋里煮開，加入生抽，鹽，蠔油，味極鮮，白糖，拌均勻
8最后把醬汁潑在秋葵上面即可。
第三種：甲魚
甲魚也叫老鱉，是一種人們喜愛(ài)的滋補(bǔ)水產(chǎn)佳肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的藥用食療價(jià)值，有美食五味肉”的名號(hào)。
老話說(shuō)“補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足”，適當(dāng)吃甲魚，可以滋補(bǔ)腎臟，滋陰涼血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)男人的愛(ài)護(hù)極好。
提醒一點(diǎn)，甲魚一定要吃活的，不能吃死的。甲魚如果死后，再去吃它，易腐敗變質(zhì)，會(huì)引起中毒。
推薦吃法，甲魚湯。搭配黑木耳，鵪鶉蛋一起煮湯喝，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，更加滋補(bǔ)人。
食材：活甲魚1個(gè)，鵪鶉蛋，黑木耳，鹽， 胡椒粉，姜，蔥
做法：1市場(chǎng)買的活甲魚，殺好后，切塊，備用。甲魚上的油脂部分要全部清除，腥味比較多
2鍋里燒水，水沸后，放進(jìn)甲魚，焯水一下，去掉血沫，撈起，備用。
3燉鍋里加入溫水，放進(jìn)甲魚，加入姜片，大火來(lái)煮
4鵪鶉蛋放進(jìn)鍋里來(lái)煮熟，然后放進(jìn)冷水里去殼，備用。
5干黑木耳用熱水泡發(fā)，清洗干凈，備用。
6甲魚煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮
7在甲魚起鍋前，加入木耳，鵪鶉蛋，繼續(xù)煮一會(huì)
8起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。
第四種：鱔魚
鱔魚，也叫黃鱔，營(yíng)養(yǎng)豐富，是是淡水魚中的最佳保養(yǎng)品。
生活種適當(dāng)吃些鱔魚，可以增強(qiáng)記憶力，保護(hù)視力，滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于男人的愛(ài)，“男人日食一鱔，活力不斷”，養(yǎng)腎生精、補(bǔ)氣益血，滋補(bǔ)身體。
提醒一點(diǎn)，在購(gòu)買鱔魚的時(shí)候，盡量購(gòu)買野生的，滋補(bǔ)的力道比養(yǎng)殖的厲害得多。
推薦吃法， 紅燒鱔魚。顏色好看，味道鮮美，男人下酒好助手。
食材：鱔魚3-4條，蔥姜蒜，鹽， 老抽，紅椒1個(gè)
做法：1購(gòu)買的鱔魚，殺好，回來(lái)清洗干凈，里面的血水沖洗，切段
2鍋里燒水，水沸后，放進(jìn)鍋里焯水一下，把鱔魚上面的粘液去除，減少腥味。撈起瀝干
3蔥姜蒜切好，紅椒切好
4鍋里放油，爆香蔥姜蒜，加入鱔魚段，大火翻炒
5放進(jìn)紅椒，翻炒均勻，加入一點(diǎn)淀粉勾芡水燜一會(huì)
6起鍋前，加入鹽，生抽，味極鮮即可，起鍋。
上面這幾種食物，男人過(guò)了50歲后，可以多吃一些，滋補(bǔ)身體，愛(ài)護(hù)腎臟，讓身體更加的健康，依舊帥氣逼人，霸氣十足！
最后提醒一點(diǎn)，男人關(guān)愛(ài)自己的健康，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。
另外還要注意飲食，不吃苦寒、冰涼的食物，少喝酒，不要吸煙。
經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以讓你的身體更加的健康。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大。
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