“入秋一碗茶，秋燥不害怕”，常喝6種“潤燥茶”，補水生津過“福秋”
立秋過后，秋天漸漸進來，但是夏季的高溫悶熱還在，因此秋老虎發(fā)威了。雖然說秋高氣爽，但是秋天多風且干燥吃的特點，更加突出。秋初養(yǎng)生，更加重要。
處在夏秋換季的時節(jié)，很多人經(jīng)常會出現(xiàn)口干、眼睛干、鼻子干、喉嚨干等癥狀，這些是人體上火，秋燥的表現(xiàn)。這個時刻，大家要注意為身體補充水分，跟隨時節(jié)適度改善飲食，潤燥補水是初秋時節(jié)養(yǎng)生的重點。
秋季喝茶就是一個不錯的養(yǎng)生方法。喝茶不僅可以補水，還可以清理腸胃，還可以預防和緩解“秋燥”，好處極大。
今天給大家推薦幾種好的茶飲，不僅好喝，還具有很好的養(yǎng)生功效，生津去燥，清爽又滋潤，助你安穩(wěn)度金秋！一起學習一下，幫你更好的適應秋天。
第一種茶：菊花茶
生活中，菊花茶最常見，大家喝得比較多。秋季天氣干燥，常喝菊花茶，可以清肝明目，養(yǎng)陰潤燥、補水下火，為“秋老虎”必備之茶飲。
泡好的菊花茶，菊花綻開，似繡球大小適中，精美圓潤，特別漂亮。茶的香氣逼人，清淡芬芳。喝一口，柔嫩爽滑。
喝完菊花茶，是無盡的鮮甜，齒頰留香，補水潤燥，舒爽至極！
關于泡飲菊花茶的注意事情，告訴大家一下：
1秋季出現(xiàn)上火，早晚各一杯最好，菊花茶幫助清熱降火，不要喝過多。
2菊花性涼，是不宜多喝的，特別是脾胃虛弱的人群
3秋季喝菊花茶，最好選擇杭白菊或是貢菊。杭白菊更有利于清肝明目；而貢菊則是有效的散風熱。
4在泡菊花茶的時候，用透明杯子最好，用沸水來泡。重復沖泡5-7遍就可以了。
5低血壓朋友不要喝菊花茶。傷寒感冒者、陽虛體質(zhì)者是不宜喝菊花茶的。
第二種茶；青茶
老話說“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”。秋季最適合喝青茶。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復津液。
青茶又稱烏龍茶，介于綠、紅茶之間?！跋娘嬀G，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”。秋季最適合喝烏龍茶。烏龍茶香氣淡雅，口感清新，對于秋季的天氣干燥，人易乏力，有很好的輔助治療作用。
再則烏龍茶清香溫和，屬于半發(fā)酵茶，為中性茶，秋季飲用，可以補水潤燥，生津、清除體內(nèi)積熱。
泡好的烏龍茶，葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，特別漂亮。喝一口，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，很適合秋季來喝。
喝一口，氣味為蘭花香，滋味醇正鮮美，解渴潤燥之必備！
在沖飲烏龍茶的時候，需100℃沸水，倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。
第三種茶：茉莉花茶
茉莉花茶。既有茉莉花馥郁鮮靈的芳香，又具有綠茶的清爽滋味。泡好的茶飲，香氣逼人，好喝美味，聞著就令人心曠神怡了。
夏末秋初的季節(jié)里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，健脾理氣，提高免疫力，清涼爽口，消暑解熱。
第四種茶：玫瑰花茶
濃郁的花香特別好喝，還漂亮。秋初時節(jié)適當飲用，可以提神，清口氣，補水，還可以去秋燥。
當然了，準備秋季減肥的朋友們，喝一些玫瑰花茶，還可以助消化、消脂肪，美容養(yǎng)顏。
第種五茶：普洱茶
普洱茶，滋補又溫和，秋季來喝，最為適宜。建議喝熟普洱，以暖身暖胃為主。
熟普洱，色澤褐紅、滋味醇和，香味濃郁。對于秋季的秋燥，口干，有很好的輔助治療作用。
提醒一點，沖飲普洱茶的時候，最好是90度的熱水，不宜用沸水來沖。防止把茶里面的營養(yǎng)成分燙壞。
第六種茶；胖大海茶
胖大海茶有秋日“保健佳品”之稱的美譽。對于秋季的干燥，嗓子疼痛有很好的輔助治療作用，生津潤燥，降火還補水。
泡好的茶飲，喝起來有清涼感，滋味清甜，去燥去火。
提醒一點，胖大海性味甘寒，不宜長期飲服。脾胃虛寒的人群也要少飲用。
介紹幾種胖大海茶的搭配，味道不同，養(yǎng)生好處極大。
1胖大海冰糖茶。清熱解毒、利咽止痛，秋燥咳嗽。
2胖大海絞股藍茶。清熱疏肝，愛護三高。
上面這6種茶飲，大家在初秋時節(jié)，可以多喝一些，對身體的愛護極好。
喝茶養(yǎng)生，但是也要喝對。關于喝茶的一些注意問題，給大家最后說一下；
1飯前不要喝茶。影響食物的消化和吸收，導致食欲下降。
2飯后不要立刻喝茶。
3喝茶要適量不要貪多，貪濃。
4泡茶用熱水，但是喝茶喝溫茶。不要喝多燙的茶。
5不要喝冷茶。茶葉不要泡太多次。
最后祝愿大家健康飲茶，合理養(yǎng)生，少生病，健康每一天。
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