上個月，我們第5期21天吸引力法則學習期間，有學員提問：
當下沒有感恩情緒怎么辦，可以刻意練習嘛？
當時，我們在群里組織學員一起頭腦風暴，復盤答疑，分享一下當時的現(xiàn)場討論吧。
小桃：當下沒有感恩，不用強迫自己，我的感受是，感恩先是從感覺上來的。
海燕: 可能還需要練習感覺吧，那就是五感。
愛麗絲: 我覺得可以先從形式上進行這個感恩的動作。一步一步循序漸進的進入狀態(tài)。
海燕: 有的時候人是對某些事情沒有感覺，那是好像感覺喪失了或者迷失了，需要練習。
比如說，你聽到什么看到什么，聞到什么嘗到什么，可以試一試去刻意練習。
愛麗絲: 對對對，刻意練習，慢慢進入狀態(tài)，就會愛上那個感覺。我現(xiàn)在每晚入睡前都會摸著胸口進行一番感恩。
小桃: 迷茫的時候，是很難發(fā)現(xiàn)美好的一切，所以很難有感恩之情。所以，先要聚焦在自己的感受上。
推薦讀朗達.拜恩的《魔力》，會給你很多感恩的角度思考。
一一: 想感恩，沒感覺，可以去看看花花草草，太陽公公啥的。
偉娟: 可不可以先從每天只感恩一件事開始，這樣比較簡單。
愛麗絲:去湖邊啊，風景秀麗的地方走走看看，也不錯咯。有段時間我就經(jīng)常去湖邊喂魚，看著小魚成群結隊的過來吃我扔下去的面條，心情修好很多了。
海燕: 我們都學了很多年的規(guī)矩，自己已經(jīng)被條條框框歸住了，所以感覺很容易喪失，保持的都是理性，這個通過刻意練習可以慢慢回歸
小桃: 很好的辦法，明天我們開始寫感恩日記，只要求大家每天寫1條。
幸福女神: 感恩是一種從心底油然升起的情緒 ，如果還沒有感恩的感覺 ，就是沒有認識到，這個事件對我們的重要性。
比如，以前我們會認為，我花錢買服務，理所當然 。但是你想想，錢是給不了你服務的， 還需要有人愿意接受你的錢 ，為你提供服務 。
陽光 、空氣 、水，不都是一直存在的嗎 ？有什么好感恩的 ？但是你想想，如果沒有這些，我們的生活會怎么樣 ？
小桃: 女神總結得非常好，這些感覺都需要內心松軟寧靜的時候才能感覺到。
一一: 感覺確實很重要，做點讓自己有感覺的事，找找感覺。
海燕: 另外可以多用一些行動去代替心里的感恩。對一花一草一條小魚都可以心生愛憐或者是喜愛。
愛麗絲: 我基本每周都會去，有時候一周去兩三次。后面感覺跟這些小魚都熟悉了似的，還在心里跟他們對話。
慢慢的心情好多了，現(xiàn)在去的少了，但是那種感覺依然在心里。每每想起那些小魚，就升騰起一絲絲甜意。
海燕: 愛麗絲這個例子特別好。
心畫: 當下沒有感恩的情緒，很可能是沒有發(fā)覺到周圍可以感恩的事情。
比如可以感恩強大的祖國，感恩軍人警察，醫(yī)護人員等，讓自己安居樂業(yè)。
生活中有太多可以感恩的人事物了。比如修路的工人們，感謝他們的勞動讓你能舒坦地散步，駕駛等等。
小桃: 是呢，只要愿意，處處都有值得感恩的任何事情。
偉娟: 先從簡單做起，要無壓力，才能喜悅地去做。
檸檬: 我覺得不用刻意讓自己去感恩，跟著自己感覺走。缺少感恩，我個人覺得可能是對周邊人或物關注不到，少同理心。我今天在單位碰到每天給我們送資料的師傅，覺得他很辛苦，心里就不自覺地有了感恩之心。
十年勵劍: 此時此刻，我覺得我的視覺打開了一些。我很想感謝這個群里的人 。因為這種思想的碰撞讓人很愉悅。
小桃:喜歡你的這種感悟。此刻，我的家人還在睡覺，外面朦朧一片，我在窗前跟大家互動，內心充滿喜悅和感恩。
愛麗絲: 我的娃跟他的小伙伴玩的很開心，老公和他的朋友也玩的很開心，我也很開心的跟他家噼里啪啦的聊。
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