你是不是也為每天吃啥而糾結？
我們廣大腎友也不例外，一到飯點就發(fā)愁：今兒吃啥？這能吃嗎？
很多人知道，但也有很多人不知道，好的飲食能增強免疫力、促進康復，相反，不科學的飲食會讓我們身體越吃越差；在我們腎友圈里，就總出現(xiàn)一些錯誤的飲食觀念，流傳甚廣。
今天【好腎醫(yī)】就扒出來16條所謂的飲食“常識”，肯定有你踩過的雷！
1、多喝水一定對身體好？
對于部分腎友來說，如果已經(jīng)出現(xiàn)水腫，或者進入透析階段的時候，就應該限制水分攝入，喝的過多會加重水腫癥狀，以及漲水過多導致體重的增加。正確飲水姿勢，請點擊查看超詳細飲水指南。
2、 腎友要限磷，不能吃肉蛋奶？
限磷≠絕對不吃！雖然肉類、雞蛋、牛奶含磷，但它們提供的優(yōu)質蛋白、脂肪、各種維生素也很高。我們要拒絕的是對身體不好，又高磷的食品添加劑：磷酸二鈉、三聚磷酸鉀、焦磷酸鈉、六偏磷酸鈉等，換算成我們常見的，就是忌保鮮劑、膨松劑、防腐劑、增色劑！
每天1個雞蛋，1杯奶，2兩左右肉，這是我們身體基礎營養(yǎng)所必需的，更多含磷食物請看：338種常見食物磷含量一覽表！
3、海鮮絕對要忌口？
沒有說絕對不能吃海鮮，要看具體品種，深海魚類可以適當吃，因為深海魚油有一定的抗炎癥作用，對腎病恢復也有好處，但是蝦蟹類，容易引起尿酸升高，對于長期尿酸高的人群，建議少吃或不吃。點擊看看有哪些可以吃的海鮮？
4. 腎友只能吃素？
一些腎友在確診腎病后，自發(fā)吃起素來，肉蛋奶都不碰了。結果腎病沒有控制好，反而很快出現(xiàn)貧血、乏力、精神不濟、睡眠質量差等營養(yǎng)不良表現(xiàn)。
動物蛋白質富含無機鹽、鐵、維生素B12、維生素B1等人體必需的營養(yǎng)物質，腎功能再差也需要每日補充1至2兩精瘦肉，如果確實不喜歡食用動物蛋白，也可以補充適量的豆制品。
5. 腎病不能吃豆制品？
大豆以及豆制品如豆腐，也屬于優(yōu)質蛋白，經(jīng)過加工的豆制品，其蛋白消化率和利用率都有所提高，而綠豆、豌豆、蠶豆、蕓豆屬于淀粉豆，營養(yǎng)價值等同于普通糧食，腎友們選擇時一定要注意。具體如何吃豆制品？點擊查收更多建議！
6. 尿蛋白越多，越應該多補蛋白質？
很多腎友認為尿中出現(xiàn)蛋白，意味著體內(nèi)蛋白丟失多了，就該多吃、多補。然而，隨著蛋白質攝入增多，尿蛋白漏出的量也增多，腎臟呈現(xiàn)高濾過狀態(tài)，腎臟負擔加重，腎功能減退加快，也就是說吃的蛋白質越多、漏的越快、腎損傷越嚴重。
更多尿蛋白科普可以看：蛋白尿嚴重很危險！快來了解下關于蛋白尿的幾個常識。
7. 補腎宜多吃黑色食物？
中醫(yī)上有“黑色，主水，入腎”的說法，所以很多人認為要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆、黑枸杞等。 但是，中醫(yī)提到的“腎”，并不是西醫(yī)中的腎臟器官，所以黑色食物“補腎”，對改善西醫(yī)說的腎臟器官沒有實質性的作用。 所以建議大家不要盲目大量食用，各種健康的食物適量攝入才是理智的。
8. 以形補形，豬腰子補腎？
在人們傳統(tǒng)觀念中，經(jīng)常說“以形補形“，動物腰子等食物往往被認為對腎臟非常有益。然而真相是，動物肝臟、腎臟等含有大量膽固醇和嘌呤，攝入過多，可能會導致體重、血脂、尿酸等指標升高，反而加重腎臟負擔。健康人都要少吃，已經(jīng)高尿酸、高血脂等腎臟合并癥的朋友更不應該吃。詳細請看補腎食物打假篇。
9. 高級保健品能護腎？
許多保健品雖然對外宣傳對腎臟有益，但實際上沒有可靠臨床研究。 即使聲稱含有'無副作用的天然成分'的保健品，在代謝過程中也可能損害腎臟，特別是腎小管間質損害。 對于腎友來說，腎臟本就有一定程度損傷，容易受到各種藥物的影響，因此在使用保健品之前，一定要與醫(yī)生溝通。 不要因為盲目相信保健品而耽誤正規(guī)治療。點擊延申閱讀用藥安全篇。
10. 每天都喝大補湯？
中國湯文化源遠流長，湯也常被作為滋補品，如雞湯、骨頭湯等，我們一直認為，喝湯比吃肉好。
但其實不然，湯的價值并不高，肉湯中還含有較多的油脂、膽固醇、嘌呤，以及鉀、磷、鐵等微量元素，腎功能衰竭患者不能大量飲用，尤其是腎衰竭、尿毒癥患者，患有高尿酸、高鉀血癥、鈣、磷代謝障礙的朋友，更要少喝這些肉湯。
11. 清淡飲食=不吃鹽？
千萬別！ 長期缺鹽會導致低鈉血癥、疲勞、嗜睡。健康的飲食習慣，是幫助腎功能恢復和腎病治療的基礎，腎友要根據(jù)自己的癥狀靈活調(diào)整飲食，但不要過于偏食，清淡飲食是前提，但也要保證營養(yǎng)均衡。如何做出少鹽也美味的大餐？點擊看這篇！
12.腎友不能吃堅果？
堅果可是好東西，對我們心血管健康很有益，每天適量吃一點是可以的，非要規(guī)定量的話，建議是10g左右，大概一小把瓜子的量，但是由于堅果中的蛋白質、脂肪、鉀、磷都比較高，所以不要貪杯哦！更全面堅果食用指南，可以看這篇：堅果補腎知多少？
13. 腎臟不好是因為喝酒太多？
權威循證醫(yī)學數(shù)據(jù)庫Uptodate表明，適度飲酒和腎病進展無關，在上萬例男性研究中，適度飲酒和腎功能不全風險增加和降低可能基本無關。不過所有的東西都是適可而止，逢年過節(jié)小酌怡情，不能過度哈！即使不給腎臟添麻煩，也可能會給其他器官以及家人惹麻煩。
14. 腎友想減肥，不吃主食？
不吃或者少吃主食，反而會增加腎臟負擔！別說腎友了，對健康群體也無益！
我們都知道人的能量來源：碳水化合物、脂肪、蛋白質三大類，排第一的就是碳水化合物，其次是脂肪，蛋白質最少，而碳水化合物就是從主食中來的。
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