未曾覺(jué)醒之前，我們最大的消耗就是自我消耗。它來(lái)源于我們大腦里面無(wú)休止的念頭，這些念頭此起彼伏，它們不停的在做評(píng)判，給我們編故事，把我們帶入受害者的劇情，然而這也是我們?nèi)松φn的一部分，是我們的業(yè)力！
如果我們不醒覺(jué)，同樣的錯(cuò)誤我們還會(huì)重蹈覆轍，出了一個(gè)坑還會(huì)再進(jìn)入另外一個(gè)坑，進(jìn)入無(wú)休止的循環(huán)。
解決的一個(gè)法門(mén)是：要認(rèn)識(shí)到這份自我糾纏和自我消耗就是我們的“我執(zhí)”（執(zhí)念、雜念）。它是在我們大腦里邊的，后天形成的，不自主，很難停下來(lái)的。
當(dāng)我們陷入“念頭”，我們就處于“無(wú)明”和沒(méi)有“覺(jué)知”的狀態(tài)，那我們?cè)趺锤淖兡兀?br>
從原來(lái)“完全陷入”念頭的第一人稱視角，轉(zhuǎn)換為“觀察者”第三者視角；
從我認(rèn)為“我覺(jué)得他是錯(cuò)的，我是對(duì)的”。變成：
我看見(jiàn)我有一個(gè)念頭，這個(gè)念頭是“我覺(jué)得他是錯(cuò)的，我是對(duì)的”。
“我”不是“我的想法”
“我”不是“我的信念”
“我”不是“我的評(píng)判”
想法、信念、評(píng)判只是“本我”的一小部分而已！
“我”是我“當(dāng)下”如如不動(dòng)看著這個(gè)念頭的“覺(jué)知本體”————這就是“出離”頭腦！
我們不再認(rèn)同我們大腦的所思所想，只是“用心”去“觀照”大腦里的這些雜念。我們就從演戲的第一人稱視角轉(zhuǎn)換到了“觀察者”第三者視角。
對(duì)于大腦里的那些念頭，“接納、允許”念頭產(chǎn)生。
但不跟隨，不評(píng)判，不肯定，不否認(rèn)，不選擇，不指責(zé)，就像看天空的云朵飄來(lái)又飄走。
這樣，“念頭”就會(huì)失去活力，不再有左右我們情緒的力量。
看見(jiàn)了，即是“清理”
接納了，即是“療愈”
“觀察、觀照”念頭，活在“當(dāng)下”！
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