中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

高考一輪復(fù)習(xí)是非常重要的一個(gè)階段，這個(gè)過(guò)程占據(jù)了高三復(fù)習(xí)一半的時(shí)間，但是老師們唇焦口燥天天呼，學(xué)生們上課睡覺(jué)不嘆息。

考試越近，學(xué)生越困，似乎已成常態(tài)。

    不！我偏要勉強(qiáng)！

    怎么樣能在學(xué)生困到睡著的情況下讓他們清醒呢？

   1.0 容嬤嬤式針扎？

哦不，朋友，這顯然是不妥的

很不妥

2.0 班主任窗外凝視？

    哦不，朋友，這顯然是不現(xiàn)實(shí)的

很不現(xiàn)實(shí)，班主任沒(méi)那么閑

那么什么方法是合適且有效的呢？那就讓我來(lái)給大家分享一些比較有效的小方法吧。

1.瘋狂喝水

喝的少了當(dāng)然沒(méi)用，要多喝，農(nóng)夫山泉那種瓶子起碼要一次性喝進(jìn)去三分之二，你就會(huì)覺(jué)得一點(diǎn)困意也木有了，不信可以試試。

2.起來(lái)站著

沒(méi)什么不好意思的，為了你自己的學(xué)習(xí)，這是最管用的一招了。其實(shí)站著對(duì)腰還好，長(zhǎng)期坐著容易得脊椎病，就是站著寫(xiě)字記筆記不方便……

3.吃點(diǎn)東西

雖然覺(jué)得一邊上課一遍吃東西有點(diǎn)不好，但是只要?jiǎng)e讓老師看到，達(dá)到不困的目的還是可以的（含個(gè)超強(qiáng)薄荷糖想必也是極好的）。你別告訴我你困到吃著東西也能睡著，如果那樣的話，那我勸你直接睡一覺(jué)吧！

4.和你的臉過(guò)不去

如果你剛剛覺(jué)得有點(diǎn)困意，就用手搓臉（或者抽自己耳光更有效），讓你的血液循環(huán)起來(lái)，不至于那么困了。

困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說(shuō)去廁所，一般老師都會(huì)讓去的吧，別在飲水機(jī)洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶谩?/p>

5.風(fēng)油精、清涼油

當(dāng)自己很困的時(shí)候，抹點(diǎn)犯困神器在臉上、太陽(yáng)穴和人中（那味道好銷魂的……）

如果這些辦法你都試過(guò)沒(méi)有效果，那只有使用終極必殺技了，讓老師來(lái)一句：下面找一位同學(xué)上黑板來(lái)做這道題……

1.香蕉

香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉(zhuǎn)化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營(yíng)養(yǎng)素，有助于抵抗疲勞，防止脫水。

2.綠茶

綠茶中的關(guān)鍵活性物質(zhì)茶多酚有助于減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進(jìn)新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。

3.南瓜籽

南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞，促進(jìn)睡眠。

4.燕麥

其中富含高質(zhì)量碳水化合物，可為大腦和肌肉提供穩(wěn)定的能量。燕麥中還含有蛋白質(zhì)、鎂、磷和維生素B1等有益提高能量水平的重要營(yíng)養(yǎng)素。

5.酸奶

富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和有益腸道健康益生菌的酸奶可有效緩解疲勞癥狀。

6.西瓜

西瓜含水量高，有助于補(bǔ)充體液，防止脫水，消除疲勞癥狀。另外，西瓜還富含有助抗疲勞的多種營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、維生素C、番茄紅素、β胡蘿卜素和鐵等。

7.核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，可有助緩解疲勞癥狀，還有助緩解輕度抑郁癥。另外，核桃還含有可緩解疲勞的蛋白質(zhì)和膳食纖維，以及錳、鎂、磷、鐵、銅和維生素等營(yíng)養(yǎng)素。

8.豆類

豆類是高纖維食物，還含有鉀、鎂、磷、銅、鐵等微量元素，有助抵抗疲勞。建議日常飲食中加大豆類食物的攝入，如紅豆、綠豆、蕓豆等。

9.紅柿子椒

紅柿子椒是抗氧化劑維生素C的最佳來(lái)源之一。維生素C可促進(jìn)免疫功能，降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，防止疲勞。紅柿子椒還含有豐富的維生素B6、葉酸和膳食纖維。

10.菠菜

菠菜中豐富的鐵、鎂、鉀、維生素C等有助于改善新陳代謝，讓人更有勁。烹調(diào)菠菜前最好先焯水，以去掉草酸。