血管“清理劑”，常吃的零食
眾所周知，日本在全世界來說，心腦血管的發(fā)病率是較低的國家。難道日本人有什么保護(hù)血管的靈丹妙藥？那倒不是，日本人的血管保護(hù)的好，與他們平日愛吃一些保護(hù)血管的食物是密切相關(guān)的。要想血管暢通，除了鍛煉和穩(wěn)定情緒；尤其是要注重下面的零食。
日本研究發(fā)現(xiàn)：
1、核桃：有人會(huì)問，核桃含有的油脂很多，怎么可能還對血管好呢？的確，干核桃中含有的油脂可高達(dá)50%以上。但是你不用害怕這種油。日本營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，核桃油具有更多、核桃中含有的a-亞麻酸，溶解血栓，保護(hù)動(dòng)脈血管健康。 建議大家每天吃干核桃2-3個(gè)為宜，不要過量。
2、花生——軟化血管
花生中含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，降低血壓的功效。建議：用醋浸花生米1周后，每晚服7-10粒
3、獼猴桃——減少血栓的形成
獼猴桃中含豐富的礦物質(zhì)、維生素和植物營養(yǎng)素的有機(jī)組合，是天然的血液稀釋劑，能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。
4、土豆——防止血管損傷
土豆中含鉀量很高，其鉀含量比一般谷類食品高出很多。吃得過咸，或食物中含鈉太高，容易引起血壓不穩(wěn)。而土豆中的鉀，能起到中和鈉的作用，對抗鈉過量所引起的血壓升高和血管損傷。
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