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     如果你在“月經(jīng)”期間出現(xiàn)心情煩躁，動不動就拍桌子摔碗，那么，你可能是得了“月經(jīng)期煩躁癥”。先別激動，也別緊張，“大姨媽”走后，這些癥狀也會自然消失。會自然消失是好事，但是因此而不管不問的話，恐怕對我們的工作和生活也會造成不小的影響。

很多MM在月經(jīng)期間總是情緒不穩(wěn)定，煩躁、愁悶、抑郁、多疑、雞毛蒜皮的小事也與人爭吵；也不能很好的工作、學(xué)習(xí)和料理家務(wù)；夜晚又會為白天的事情懊惱不已，難以入眠。自己拼命地想要控制自己，可是大腦怎么也不聽使喚，就是控制不住，這樣往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至影響家庭和睦，造成感情破裂。

說到這兒，那么它到底是什么原因造成的呢？

中醫(yī)認為女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期間，情緒十分低落，抑郁或脾氣暴躁等，其實，這全是心血不足惹的禍。有些女性本身心血不足，月經(jīng)時大量氣血又被派到?jīng)_任，心血就更虛了，而心主管神志，心是將軍，神志是它旗下的軍隊，如果心這個將軍自身都衰弱了，自然也就無法好好地掌控神志這些軍隊，所以會造成軍隊的混亂，情緒上的波動，或低落或焦慮。這時補充氣血，安神定志就可以避免經(jīng)期的情緒波動。

那么此時該怎么治療呢？不要著急，穴位艾灸會為我們解決這一問題。首先我們用艾條灸手腕處的神門穴，一般灸3~5分鐘，以皮膚發(fā)熱為度，兩側(cè)交替進行2~3次即可。神門穴是心經(jīng)的原穴，具有補心氣、養(yǎng)心血的功用，對于心血不足引起的情緒不良有很好的安神定志作用，可以治療心病，心煩氣躁等疾病。同時，它對于失眠也有很好的療效，如果睡不著，可以好好按揉幾下神門穴，便可以保你一宿高枕無憂。

（神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。治療心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、胸脅痛等疾病。）

然后炙三陰交穴，三陰交穴能夠扶正培元，通經(jīng)活絡(luò)，升降氣機。它是足太陰脾經(jīng) 足闕陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)的交會穴，可以同時調(diào)理人體脾、肝和腎的氣血。其中脾化生氣血，統(tǒng)籌血液，肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，肝氣順暢，諸如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期脾氣暴躁等通通消失。其次三陰交穴還有“女三里”之稱，是婦女病的特效穴，艾灸三陰交穴還可以為女性朋友帶來“白里透紅，與眾不同”的好氣色。

灸時可以直接用艾條在穴位處熏灸，灸到局部皮膚發(fā)紅，如果疼痛的話可以上下移動艾條，以不燙傷皮膚為度。

（三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)交匯的穴位，可調(diào)經(jīng)止痛，延緩衰老。）

    另外晚上睡覺之前，做做腹部按摩，也是非常有好處的。左手掌心放在右手背上，把右手掌心放在肚臍下的位置，做順時針環(huán)形按摩1～3分鐘，皮膚發(fā)熱為佳，可以溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

    穴位作用不小，經(jīng)前還要多注意自己的情緒變化?！澳菐滋臁笨倳o緣無故的郁悶，總好像有些不滿意要爆發(fā)出來，這個時候別“殃及池魚”，千萬要自已穩(wěn)住！萬不得已的話，男朋友、老公干嘛用的？尋求情感支持！掐他、打他，盡量保持經(jīng)前期心情快樂每一天。另外，多去戶外走走，空氣多新鮮，生活多美妙。晚上不熬夜，勿動肝火，睡美美的覺！

除了穴位艾灸，平時還可以經(jīng)常喝點玫瑰花茶，日常生活中很多人由于不了解玫瑰花茶的作用而忽視了它。其實，女性平時常用它泡水喝，有很多好處。在月經(jīng)期間情緒不佳、易怒、臉色黯淡等癥狀，利用玫瑰花都可以得到一定的緩解。

中醫(yī)認為，玫瑰花味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁。再者玫瑰花的藥性十分溫和，經(jīng)期喝點兒玫瑰花茶，能夠起到溫養(yǎng)人心肝血脈、舒發(fā)體內(nèi)郁氣，鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，我們也可以多喝點玫瑰花茶，能夠起到安撫、穩(wěn)定情緒的作用。

此外玫瑰花茶還有行氣活血、化瘀、調(diào)和臟腑的作用，因此女性朋友平時多喝點玫瑰花茶，還可以讓自已的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。

在泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或者蜂蜜、以減少玫瑰花的澀味，加強功效。但是玫瑰花茶最好不要與茶葉泡在一起喝，因為茶葉中含有大量的鞣酸，會影響玫瑰花疏肝解郁的功效。

當然除了飲食，著裝習(xí)慣也需要大家引起注意。尤其是天冷的時候，愛漂亮的同時，防寒保暖也很重要。同時月經(jīng)來了的時候，要注意經(jīng)期衛(wèi)生，充足的睡眠和精神愉快是必不可少的。

日子雖然是越過越好，但是，女人們保養(yǎng)的主題永遠不會變，月經(jīng)關(guān)系著女人一生的幸福和健康，與其花大把的時間和金錢，不如從小事做起，防微杜漸，不讓衰老和疾病找上自己。內(nèi)心充滿善良、溫柔、期望，永遠向著美好的食物看齊，你也能活出優(yōu)雅的自己。