(2010-12-31 08:42:34)
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中醫(yī)禁食療法禁食療法營養(yǎng)補充抗氧化劑18926189535健康分類：
保健養(yǎng)生更年期是女性生理的一個過渡期，正常情況下，女性應在55歲左右進入更年期，而更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2-3年。但現(xiàn)在一些40歲左右的女性，也出現(xiàn)了更年期癥狀。 專家介紹，一些年輕女性還不到45歲，就經(jīng)常出現(xiàn)心理煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，尤其是壓力比較大的白領女性，這種現(xiàn)象更為普遍。這是什么原因呢？
原因一
有病不治，導致停經(jīng) 更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切的聯(lián)系，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。 專家建議：一旦出現(xiàn)卵巢功能異常，分泌性激素節(jié)律和數(shù)量改變，不僅會發(fā)生月經(jīng)紊亂、體質下降，還會引發(fā)子宮內膜癌等一系列問題，所以如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)周期延長、月經(jīng)量減少等癥狀，應及時就診，防患未然。
原因二
生活壓力過大， 心理失衡影響內分泌 更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。專家建議：生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在婦女更年期提前的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節(jié)。 首先，加強自我心理調節(jié)，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達、精神放松，避免心理失衡。 其次，如果妻子出現(xiàn)更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現(xiàn)的癥狀和問題，給予理解、安慰和幫助。
原因三
過度減肥，引發(fā)早衰 新近臨床相關調查顯示，過度減肥的愛美女性，體內缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，最終導致更年期提前。專家建議：愛美女性不宜為美過度減肥。平時應注意勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
平時可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆?jié){等，或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結構類似雌激素，有雙向調節(jié)功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合征，調節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚衰老等作用。
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