食療：根據面色選擇健康食譜

導讀：通過面色可以看出一個人的身體健康狀況，同樣根據面色也可以選擇不同的健康食譜。健康飲食欄目，為大家推出五款根據面色制定的健康食譜，如果您存在一下五種面色問題，趕快補補吧。

食療：根據面色選擇健康食譜(圖)

一、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

食譜：栗子燉白菜

制法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

食療：根據面色選擇健康食譜(圖)

二、面色蒼白型：氣血不足

食譜：蜜汁花生棗

制法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

食療：根據面色選擇健康食譜(圖)

三、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質

食譜：筍燒海參

制法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。

食療：根據面色選擇健康食譜(圖)

四、面容多皺型：脾胃兩虛

食譜：什錦山藥泥

制法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

食療：根據面色選擇健康食譜(圖)

五、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

食譜：海米炒油菜

制法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。