將象和，您專業(yè)的、靠譜的艾灸指導(dǎo)老師！
根據(jù)能量守恒定律：假設(shè)你一天，通過飲食吸收進(jìn)來3000大卡的熱量，但是你只消耗掉2000大卡的熱量，那么剩下的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在你的身上。
胖 = 吸收的熱量 ＞ 消耗的熱量
最科學(xué)的減肥方法：
合理的飲食搭配 + 適量的運(yùn)動(dòng)
合理的飲食搭配是減少熱量的吸收；適量的運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，從而讓你每天消耗掉的熱量大于你吸收進(jìn)來的熱量，這樣就能減掉你身體的脂肪。
減肥 = 消耗的熱量 ＞ 吸收的熱量
以上就是長(zhǎng)胖和減肥的基本邏輯，大多數(shù)的減肥藥就是根據(jù)這個(gè)邏輯設(shè)定的。比如一些減肥藥會(huì)抑制你的大腦中樞神經(jīng)，讓你沒有食欲不想吃飯，這就是減少熱量的吸收。
而，最科學(xué)的減肥方法是反人性的！
因?yàn)?span style="color: rgb(123, 12, 0);">少有人愿意控制自己的食欲和增加每天的運(yùn)動(dòng)量。就好像抖音上這么多，好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，你們?yōu)槭裁催€是來問我“艾灸減肥呢”？雖說艾灸煙熏火燎的，畢竟可以躺在床做，比跑步要舒服！
這就是人性！
中醫(yī)認(rèn)為“肥胖”是一個(gè)人的脾氣虛了，也就是說你脾胃的運(yùn)化功能弱了，不能把你吃的食物迅速轉(zhuǎn)化成“水谷精微”也就是營(yíng)養(yǎng)成分，去滋養(yǎng)其它臟腑，或者變成廢物--大小便，代謝出來。
但
這里是有一個(gè)前提條件的：飲食有節(jié)！
也就是說，如果你的飲食有節(jié)制，晚餐7分飽，葷素搭配合理，你還是胖了，說明你是真的脾氣虛了。
如果你飯量不大，還是胖了，那么你可以通過艾灸健脾胃來達(dá)到減肥的目的。
取穴：中脘穴30分鐘、肚臍、足三里、豐隆穴各20分鐘；艾灸2天休一天，如果腹部脂肪很厚，每個(gè)穴位可以增加10分鐘。
如果你喜歡發(fā)脾氣，那么加灸太沖穴20分鐘；
如果你心陽(yáng)不足無以生脾土，那么加灸至陽(yáng)穴30分鐘。
但，
2000年前的老祖宗，一定沒想到我們今天的改革開放，讓老百姓獲得了充沛的食物。
你的脾胃功能再?gòu)?qiáng)大，它的能力是有限的！就好像你只能挑100斤，你老爹非要你挑120斤，這樣是會(huì)“傷腰”的！實(shí)際上現(xiàn)代人的肥胖，大多是跟吃得太多，吃得太好有關(guān)！
所以，如果你平時(shí)沒有注意飲食而長(zhǎng)胖，我建議你采用：
艾灸 + 輕斷食
的方法來減肥
艾灸取穴跟上面完全一樣；那么怎樣做到輕斷食呢？
比如之前你晚餐“飯菜一起”吃4兩，現(xiàn)在你只吃2兩，如果睡覺之前你餓了，那么你就吃清水煮白蘿卜，大火煮開轉(zhuǎn)小火再煮40分鐘，你可以放點(diǎn)點(diǎn)生姜片，或者小半個(gè)小米椒。
白蘿卜的熱量很低，這樣做讓你能看見明顯效果，減肥的積極性更高！我一個(gè)同事，沒有做艾灸，只吃清水煮白蘿卜7-8天，已經(jīng)減了5斤，現(xiàn)在他老婆，丈母娘晚上都在吃清水煮白蘿卜。
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