將象和，您專業(yè)的、靠譜的艾灸指導(dǎo)老師！
全年二十四節(jié)氣，大雪已是第二十一個(gè)節(jié)氣。大雪節(jié)氣到了，并不是說一定會(huì)下大雪，而是指天氣更加陰寒。當(dāng)然，下雪的可能性更大。
再過15天就是冬至節(jié)（12月21號(hào)），那時(shí)陰氣鼎盛，陰寒之氣達(dá)到巔峰，物極必反，而一陽初生。
有說今年冬天是30年一遇，或者是60年一遇，最冷的冬天；冬天“冷”最好，萬事萬物都會(huì)自然處于“潛藏”的狀態(tài)。
但是，這種極端寒燥的氣候?qū)Α胺?、心、腎”的影響有較大；所以大家要多留意：肺系的問題，心腦血管問題（腦梗、心梗人群大增），以及腎臟問題。
寒為陰邪，主收斂，氣血循環(huán)不暢，身體筋骨的酸、麻、腫、脹、痛會(huì)大增！
小雪--大寒兩個(gè)月，金氣太過克肝木，抑郁癥會(huì)增多和加重！
下面是一個(gè)抑郁癥艾友，艾灸后舌像的變化：
這是最開始，10月26號(hào)發(fā)過來的舌苔照。
這是11月13號(hào)發(fā)過來的舌苔照。
這是12月2號(hào)發(fā)過來的舌苔照，已經(jīng)是很單純的肝郁的舌像了。
這個(gè)艾友就是抑郁癥，還有甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、子宮肌瘤，還嚴(yán)重氣短！
她的氣短主要是因?yàn)楦嚯裂龆聟柡?，影響了肺的宣發(fā)和肅降功能。
我要她每天要隨時(shí)隨地的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，和雙臂大回環(huán)，每個(gè)動(dòng)作一定要做到位，要能夠感受到拉到和擠壓膏肓穴。這兩個(gè)動(dòng)作本來就可以疏肝理氣，解郁結(jié)。艾灸膏肓穴之前要么先局部閃走罐；要么把這2個(gè)動(dòng)作先做10分鐘，你再灸，手肘、橫膈膜處馬上有熱感。當(dāng)然心情抑郁的時(shí)候，你敲打腋窩、大腿內(nèi)側(cè)段；按揉膻中穴、太沖穴都很好；上面說的兩個(gè)動(dòng)作主要是為了配合艾灸，動(dòng)作大一些好。大 雪
天地陰陽之氣升降、沉浮，萬物春生、夏長、秋收、冬藏，乃天之道。中醫(yī)養(yǎng)生的核心點(diǎn)：順天時(shí)！大雪節(jié)氣的養(yǎng)生核心點(diǎn)：護(hù)陽藏陽我以前的文章寫過：護(hù)陽是為了讓你有“東西--陽氣”可以藏；藏是為了修復(fù)，是治愈，是補(bǔ)充，是積累，是準(zhǔn)備.....你藏得深、藏得多、藏得實(shí)，你第二年生發(fā)才有力！
藏得深不深是陰的問題，水深才能藏得深；藏得多不多是陽的問題，你要有“陽”，多，才能藏得多！藏得實(shí)不實(shí)跟心有關(guān)！實(shí)際上三者都跟心有關(guān)！你焦躁，心氣一直飄在上焦就是消耗，消耗多了，你不可能有很多“陽”用于潛藏；你也不可能藏得深和實(shí)。
心里要有“藏”，你的心才能靜下來！
說來也巧，最近還有一個(gè)艾友，請(qǐng)了一個(gè)月假在我們這里調(diào)理，也是有嚴(yán)重的抑郁癥（省級(jí)醫(yī)院的報(bào)告），甲狀腺癌剛做了手術(shù)，也有乳腺增生、子宮肌瘤。
來的時(shí)候，她說我陽光開朗，積極向上，每天好像有用不完的勁，根本就不會(huì)有抑郁癥....她還自述“睡覺戴耳塞，胃口不行，不想吃飯....”。我們不去討論和證明是不是的問題，后面關(guān)于“甲狀腺、乳腺、子宮”的問題，已經(jīng)證明了。
“有勁”是因?yàn)椤八疁\了”，你處于亢奮狀態(tài)，是大耗！我們?cè)诮o你解心結(jié)、化肝郁的同時(shí)，自己要“靜心”而滋養(yǎng)腎水。
雅一點(diǎn)，就抄寫心經(jīng)，閉目打坐；俗一點(diǎn)，就白菜蘿卜，芝麻黑豆。
大雪注意要點(diǎn)
寒為陰邪，最傷陽氣；頭為諸陽之會(huì)，心為陽中之陽，所以注意心腦血管問題！年老體弱者，出門“必待日光”，最好下午再出門。出門“帽子、口罩、圍脖、手套”全防護(hù)；藥物隨手可得。天氣暖和的時(shí)候出來曬曬太陽，補(bǔ)充陽氣；晚上睡覺之前用溫?zé)崴菖菽_。二者都可以促進(jìn)血液循環(huán)，排掉身體里的風(fēng)寒。生氣會(huì)傷陰耗氣。同時(shí)會(huì)鼓舞肝氣，不利于“藏陽”；今年全年金氣太過，如果再生氣，加重肝氣（木氣），金木相克會(huì)劇烈，出現(xiàn)腦梗、心梗的幾率就會(huì)大增。年老體弱者還要少看“大悲大喜”的節(jié)目，情緒的劇烈波動(dòng)會(huì)給你脆弱的心腦增加負(fù)擔(dān)，和增大危險(xiǎn)。冬三月要“早臥晚起”，早臥晚起都是為了避免早晚極寒氣溫傷陽；早臥也是為了養(yǎng)陰，養(yǎng)肝血、心血。能做到早臥，就要少看電子產(chǎn)品，所謂“閉目養(yǎng)神”，是因?yàn)槟闵眢w的“神”最容易從眼睛處漏掉，神安則心靜！今年是特別的“寒而燥”。寒燥會(huì)讓你體內(nèi)產(chǎn)生郁熱；寒也會(huì)增加你溫補(bǔ)的欲望，補(bǔ)過了就會(huì)加重你體內(nèi)的郁熱，這些都不利于你“藏陽”，所以身體壯實(shí)的中青年人，還有小孩都要注意，適當(dāng)溫補(bǔ)。“冬吃蘿卜夏吃姜”，天這么冷，為什么還要吃蘿卜而不吃姜呢？因?yàn)樘}卜滋陰潤燥涼血，化食消積；所以現(xiàn)在吃最好。在過去，食物極其匱乏的時(shí)代，老祖宗都說：白菜蘿卜保平安。現(xiàn)在更是如此！現(xiàn)在黑夜時(shí)間長，晚餐吃8分飽，多吃容易消化、溫?zé)岬氖澄?。忌吃寒涼的食物，傷脾胃！脾胃傷，氣血都?-因?yàn)闊o來源了。年老體弱者取穴：大椎穴、腎俞穴、中脘穴、關(guān)元穴各20分鐘；根據(jù)自身情況，艾灸1-2天休一天，可以促進(jìn)氣血循環(huán)。
心臟不適者取穴：膈俞穴（或者神道穴）、膻中穴各20分鐘，艾灸2天休一天。預(yù)防腦梗取穴，上面“膻中穴、腎俞穴、中脘穴、關(guān)元穴”可以用；也可以單灸：足三里、懸鐘穴各20-30分鐘，艾灸2-3天休一天。多吃滋陰的食物：梨、黑芝麻、黑豆、山藥、蜂蜜、柚子.....一起為健康點(diǎn)贊！
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