因工作原因，我親歷了中國近20多年的減肥市場，監(jiān)測了主流市場的大部分產(chǎn)品：從“火爆到平靜”；從“混亂到逐漸規(guī)范”的整個過程。當(dāng)然這個“規(guī)范”指的是執(zhí)法部門可以目所能及的地方。執(zhí)法部門不可控的地方，照樣亂象叢生！所以，我可以非常專業(yè)的告訴你，最科學(xué)的減肥方式就是：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 + 合理的飲食搭配如果你能做到以上2點(diǎn)，適當(dāng)配合喝減肥茶或者艾灸，對你的減肥幫助會更大！一，怎么計(jì)算自己肥胖
男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%以上就是中度肥胖，就需要考慮減肥了。肥胖除了不美觀，最重要的是對身體健康傷害大，我們現(xiàn)在說的四高“高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸”都跟身體肥胖有直接關(guān)系，而四高又傷害著我們的心腦血管和肝脾腎。
減肥品的主銷市場是藥店，美容院渠道，電商渠道；現(xiàn)在藥店里賣的產(chǎn)品因?yàn)檫`法成本高，相對來說比較規(guī)范。其它兩條線照樣一個“亂”或者“爛”字！
每個渠道都有各自的網(wǎng)紅產(chǎn)品，我的理解只是“名字”不同，成分基本一樣。藥店里第一代網(wǎng)紅減肥藥“安非拉酮片”效果好，因?yàn)閷θ梭w傷害極大，被列為國家一類精神藥物，這類藥物已經(jīng)按照“麻醉藥、毒品”管理了，非正規(guī)渠道買賣按照販毒處理，基本上沒人敢碰。
藥店里第二代網(wǎng)紅減肥藥“曲美減肥膠囊”主要成分“鹽酸西布曲明”因?yàn)閷θ梭w中樞神經(jīng)有嚴(yán)重抑制作用，對人體傷害也大，上市10年后，所有這類產(chǎn)品一刀切，全部退市。
以上兩類產(chǎn)品減肥效果極好，但都可能把人吃成精神病！所以通過吃藥減肥就是把自己當(dāng)做小白鼠！能夠稱作“網(wǎng)紅減肥品”的一定是減肥效果好！而近20年網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品和壯陽產(chǎn)品毫無創(chuàng)新！減肥產(chǎn)品里添加鹽酸西布曲明；壯陽產(chǎn)品里添加西地拉非--偉哥原料藥。或者是這兩種原料藥的衍生品。生產(chǎn)者的生產(chǎn)現(xiàn)場也沒有一個天平，添加過程就跟我們做菜時加鹽一樣全憑經(jīng)驗(yàn)，手一抖，抖少了效果不明顯，抖多了，吃減肥藥的出現(xiàn)各種不適！吃壯陽藥的人如果有心腦血管問題，可能出現(xiàn)腦溢血！
所以敢號稱“8天減10斤”的網(wǎng)紅減肥品里100%添加了鹽酸西布曲明或者它的衍生物。如果說100%太武斷，那我改口為99.9999%吧。
我也不完全對啊，還有一類網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品里不一定含有鹽酸西布曲明，這一類就是所謂的“水果瘦身” = 西梅 + 酚酞；因?yàn)檫@類所謂的水果減肥打了潤腸通便的概念，所以會100%添加嚴(yán)禁的“酚酞”成分。
這類產(chǎn)品對身體危害沒有上面的大，但是有可能腦損傷；所以那些打著韓國，日本漢方等減肥瘦身效果極好的網(wǎng)紅減肥品，要么可能吃出神經(jīng)病，要么可能吃出腦損傷，保底吃出月經(jīng)不調(diào)！
簡明扼要的總結(jié)一下吧：目前世界上沒有一款內(nèi)服減肥產(chǎn)品，可以讓你躺著一個月瘦10斤，而沒有副作用的！
外用的同樣沒有！
所以最好的減肥方法就是：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 + 合理的飲食搭配每天運(yùn)動40分鐘以上，出點(diǎn)汗；飲食以清淡為主，至少晚餐做到只吃7分飽。
為什么我前面說最好配合喝減肥茶或者做做艾灸呢？
因?yàn)槟阃ㄟ^運(yùn)動+飲食，減肥速度會很慢，比如你減肥前是130斤，這樣減一星期后，上秤，可能顯示的是129.3斤；如果你看到這個數(shù)字后會打擊你的繼續(xù)減下去的信心；所以初期配合喝減肥茶，會從數(shù)字上提升你的信心--你看見秤上顯示的是127斤，你就會有收獲感，這點(diǎn)在減肥初期非常重要！
去藥店找中藥師幫你配點(diǎn)荷葉、決明子、絞股藍(lán)、山楂之類的代茶飲。艾灸通過調(diào)理脾胃的運(yùn)化功能，來到達(dá)減肥的效果也很好。但我還是希望大家以“運(yùn)動 + 飲食”為主，艾灸為輔！
為什么呢？一個喜歡運(yùn)動的人從精神上，會比一個躺在床上邊艾灸，邊刷手機(jī)的人好很多！
70多歲的李蘭娟院士說：我不辛苦，我認(rèn)為工作中的人最美！
當(dāng)然了，一個邊運(yùn)動邊艾灸的人，減肥效果會比單純艾灸的人效果好得多！2個月減15斤應(yīng)該問題不大。
艾灸取穴：中脘30分鐘、氣海、足三里、豐隆穴各20分鐘；
艾灸2-3天休一天。
如果你輔助艾灸減肥，就不需要另外搭配減肥茶了；平時多做推腹，敲打帶脈，對減肥效果是加分的！
運(yùn)動 + 艾灸，是美的一種生活態(tài)度！
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