所謂社交，并不是要你左右逢源，經(jīng)常拋頭露面地跟什么人也能把酒言歡。

而是指當(dāng)自己處于各種交際場(chǎng)合時(shí)，你也能夠融入其中，處理好當(dāng)中的問(wèn)題，而不會(huì)給人一種孤立、排斥、另類的疏離感。

社交跟自己的情商有著不可分割的聯(lián)系。你情商高，社交能力自然能夠游刃有余。

美國(guó)哈佛大學(xué)心理教授丹尼爾·戈?duì)柭凇肚楦兄巧獭芬粫?shū)說(shuō)過(guò)：“情商高的人，不但能夠清醒了解并把握自己的情感，還能敏銳感受并有效反饋他人情緒變化?！?/p>

除此之外，他還將情商概況為五個(gè)方面：

1. 認(rèn)識(shí)自身情緒的能力

2. 妥善管理情緒的能力

3. 自我激勵(lì)的能力

4. 認(rèn)知他人情緒的能力

5. 人際關(guān)系的管理能力

這這五點(diǎn)總結(jié)起來(lái)就是，情緒與人于己都是一種非常重要的力量。

這話什么意思呢？最直觀的例子就是，男生跟女生吵架，最讓男生頭疼女生煩惱的是，吵到最后，這個(gè)爭(zhēng)吵往往不是針對(duì)問(wèn)題的本身，而是會(huì)演變成為了你的語(yǔ)氣和態(tài)度而爭(zhēng)吵。

也就是說(shuō)，'你敢兇我'比起'你忘記給我買(mǎi)禮物“這個(gè)問(wèn)題本身，更讓女生不爽。而導(dǎo)致這里面變化的因素，就是情緒。

情緒是具有傳染性的。這是我們大腦的一種特性。我相信你待在一個(gè)莊嚴(yán)、肅穆、悲傷的葬禮里頭，你不可能有心情跳出來(lái)跟大家來(lái)一曲”小蘋(píng)果“吧！

正因?yàn)榍榫w有這個(gè)特性，所以我們與人的每一次交往，都會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生影響。我們?cè)谝惶炖锼@得的情緒波動(dòng)，就會(huì)構(gòu)成我們的情緒損益。這天心情過(guò)得好還是過(guò)得不好，說(shuō)明了我們的情緒到底是有收益，還是有損失。收益比損失多，這一天你的心情自然感到”棒極了“，相反的話，你自然也會(huì)感到”糟透了“。

懂了這一點(diǎn)，現(xiàn)在你明白了為什么熱情大方的人，會(huì)給你很好相處的感覺(jué)；自卑內(nèi)向的人，會(huì)給你局促不安的沖動(dòng)。跟前者在一起會(huì)感到心情好，跟后者就會(huì)感到心情壓抑。那你對(duì)于別人來(lái)說(shuō)，到底是前者還是后者呢？

語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、態(tài)度、面部表情、行為舉止等等，都是我們情緒的誘因之一。別人怎么做，會(huì)影響到你；你怎么做，也會(huì)影響到別人。

你無(wú)法控制別人，但可以控制自己。再對(duì)照一下上面所說(shuō)的那五個(gè)方面，你是不是有領(lǐng)悟到一點(diǎn)什么呢？

和諧人際關(guān)系的三要素

有了情緒這一點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，對(duì)于構(gòu)建和諧的人際關(guān)系很有幫助的。

雖然并不是每一個(gè)人都值得我們用心去維系情感，但至少我們要懂得，怎么做才能跟出于某些原因而不得不交往的人保持良好的人際關(guān)系。

正如有些男生想哄女生，但無(wú)從入手啊，有心無(wú)力啊，怎么辦呢？所以先要了解這三要素。

什么是對(duì)象的關(guān)注性？

我們每個(gè)人都渴望得到別人的關(guān)注，竭盡所能讓別人注意到我們自己，其實(shí)設(shè)身處地，別人何嘗不是這樣想呢？

任何人都渴望得到關(guān)心，得到理解，得到愛(ài)護(hù)，這就是同理心的反映。這一點(diǎn)女生天生比男人強(qiáng)，這是她們的天賦。

交往期間，雙方都能夠體會(huì)到彼此的感受，明白各自的心情，談?wù)摴餐呐d趣話題，產(chǎn)生相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)，這就是一致性的體現(xiàn)。

而全神貫注地傾聽(tīng)別人的話，不但是一種尊重對(duì)方的表現(xiàn)，更是獲取別人好感的一種方式。蘇格拉底有句話，學(xué)會(huì)聆聽(tīng)比學(xué)會(huì)說(shuō)話更加困難。畢竟人都是自私的，恨不得自己好像眾星拱月那樣受到重視。

很多情侶之間產(chǎn)生矛盾，就是因?yàn)椴欢脙A聽(tīng)?？倓?dòng)不動(dòng)就發(fā)表自己的高見(jiàn)，生怕另一半沒(méi)有自己的意見(jiàn)就活不下去一樣。這就是為什么男閨蜜或者女閨蜜能夠盛行的原因？因?yàn)樗麄兙投眠@么心理?。?/p>

想要變成一個(gè)受歡迎的人，你得首先要變成一個(gè)合格的聽(tīng)眾，將注意放在他人身上；然后根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)和感受來(lái)調(diào)整自己的話語(yǔ)，行為。

其次就是情緒的積極性。

有句話說(shuō)，不是因?yàn)槟汩_(kāi)心才會(huì)笑，而是因?yàn)槟阈Σ艜?huì)感到開(kāi)心。當(dāng)你能夠經(jīng)常將積極的情緒運(yùn)用于人際交往上面，你自然就會(huì)受到別人歡迎了。為什么幽默的人更能獲得別人喜歡？這就是這個(gè)原因。

一個(gè)充滿魅力的人，都是非常善于表達(dá)自己，還能夠引導(dǎo)他人與自己的節(jié)奏達(dá)到一致并且感染自己的情緒。

想一想演唱會(huì)明星是怎么做的吧！一出場(chǎng)就熱情四射地大喊：“山頂?shù)呐笥褌儯銈兒脝?？我?ài)你們！”然后粉絲就開(kāi)始瘋狂歡呼吶喊了，情緒被點(diǎn)燃起來(lái)！

但如果死氣沉沉地說(shuō)出這句話，你會(huì)是什么感覺(jué)？這就是語(yǔ)氣和態(tài)度的作用。

人與人之間都是這樣，你面對(duì)他人的時(shí)候，如果自己情緒一直低沉、消極、內(nèi)斂，那么別人的情緒損益自然也會(huì)偏向負(fù)面。

所以很多書(shū)籍教導(dǎo)我們?nèi)绾巫兊米孕牛绾巫兊媒≌?，如何變得幽默，就是為了營(yíng)造這樣一種相處氛圍。語(yǔ)言是影響別人心理的一種很重要的工具。有了這種積極的情緒氛圍，在相處的過(guò)程中才能帶給別人到正面的感受。

你想成為把妹高手？想去哄女生？學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)妹子的情緒吧，讓她在笑與怒之間不斷轉(zhuǎn)換，你就是她的情緒開(kāi)關(guān)，你的一言一動(dòng)都能夠影響她的情緒，她對(duì)你的感覺(jué)也就日益增加了！

最后就是彼此的一致性。

什么叫和諧？和諧就是大家說(shuō)話沒(méi)有向左的意見(jiàn)，說(shuō)話沒(méi)有很大的差異，這樣的溝通就是和諧。而和諧，則意味著兩人的情緒達(dá)到了一致性。

在交流當(dāng)中，雙方下意識(shí)的動(dòng)作和習(xí)慣越是一致，交流的效果就會(huì)越好，他們彼此的印象也就越好。

相逢恨晚的感覺(jué)，可以是真，可以是假，視乎你抱著什么目標(biāo)。

如果你想自然而然地找到那個(gè)合拍的對(duì)象，可以將這事交給緣分；但如果你想讓別人覺(jué)得你就是那個(gè)合拍的人，你就可以利用一致性來(lái)達(dá)到目的。

我們總是喜歡跟自己性格、三觀相似的人，而討厭那些不符合我們認(rèn)知的人。真正的社交高手，都是善于“偽裝”。

當(dāng)然這個(gè)“偽裝”并沒(méi)有虛偽的意思，而是他們善于角色扮演和表現(xiàn)自我，懂得控制自己的情緒，隱藏自己那些破壞法則任性行為，以一種符合社交需要的角色去面對(duì)各種社交場(chǎng)合，從而達(dá)到跟對(duì)方的行為舉止一致性。

所謂的從容老練，就是懂得站在別人的立場(chǎng)看問(wèn)題，懂得體會(huì)到別人的感情，而不會(huì)因?yàn)槟闵鷼?，我就受到影響也一塊兒生氣。

談?wù)搶?duì)方感興趣的話題，就是為了取得這種一致性，也是讓你受歡迎的一種方法。

如何提高自己的社交能力？

1. 建立自信的態(tài)度

自信心的重要性不言而喻了，說(shuō)了沒(méi)意思，總之是一切事情通向成功的基石。這具體要怎么做呢？

首先你要了解你當(dāng)前的狀況，到底你是因?yàn)橥庠诘脑蜃员?，還是缺乏能力而沒(méi)有信心？這一點(diǎn)要搞清楚。

外觀能夠得到改善，肯定會(huì)提高自信心的，而自身又一定的能力，則也沒(méi)有自卑的理由，畢竟你不是一無(wú)是處。但如果你真的這么糟糕，那么你現(xiàn)在人際關(guān)系不好也是有理由的。我們都知道老好人的意思，然而老好人并不意味著“受歡迎”。

你不能單憑販賣(mài)自己的善良和付出，就能夠獲得別人的喜歡。如果自身沒(méi)有價(jià)值或者專業(yè)知識(shí)的支持，你人再好也沒(méi)什么卵用。

所以先解決自己當(dāng)前困擾著自己的問(wèn)題，解決了，你的自信心自然就會(huì)到來(lái)，然后才去想怎么才能進(jìn)一步提高。

而提高的方法，當(dāng)然就是走出去，從簡(jiǎn)單的跟服務(wù)員或銷售員針對(duì)商品的問(wèn)答聊天，再到自言自語(yǔ)訓(xùn)練自己說(shuō)話的態(tài)度，來(lái)模擬場(chǎng)合讓自己逐漸提高心里適應(yīng)能力。

還有就是通過(guò)偶像的引領(lǐng)而改變自己。什么意思？首先你要知道你想要變成什么樣的人，然后再想想你身邊有沒(méi)有這樣的偶像。

例如我以前學(xué)演講的時(shí)候，得知臺(tái)灣一個(gè)主持人的演講方式和說(shuō)話態(tài)度很適合我學(xué)習(xí)，所以他的視頻我經(jīng)常拿來(lái)看，模仿學(xué)習(xí)，久而久之，你自然就會(huì)變成那樣子。

想要變成什么樣子，你就以好像已經(jīng)成了那樣子那樣說(shuō)話、生活，慢慢的你就真的成了那樣子了。

2. 提高你的說(shuō)話能力

你會(huì)背誦古文嗎？你會(huì)大聲朗讀嗎？你把一個(gè)普通的菜單，以各種喜怒哀樂(lè)的語(yǔ)氣說(shuō)出來(lái)嗎？不會(huì)？那你堅(jiān)持做一個(gè)月去提高說(shuō)話能力吧！

正如我前面所說(shuō)的，一個(gè)人的自我表達(dá)能力再?gòu)?qiáng)，如果沒(méi)有物質(zhì)或者專業(yè)知識(shí)的支持，也不可能有什么用處。

所以，如何訓(xùn)練自己的口才這一點(diǎn)，在你消化我所說(shuō)的這些內(nèi)容之前，接觸來(lái)也沒(méi)用。基礎(chǔ)的心理建設(shè)還是需要了解，做好。

只要把基礎(chǔ)的知識(shí)都領(lǐng)悟明白，再著手學(xué)習(xí)其他事才會(huì)一帆風(fēng)順。畢竟當(dāng)你清楚明白到那些概念之后，好口才也只是錦上添花而已。

最后附上這張口才訓(xùn)練的思維導(dǎo)圖吧，你要的答案，基本上都在上面。但學(xué)得怎樣，還是要靠你自己了。