“加速死亡”的8件事
NO.1男人過(guò)量吃雞蛋可加速死亡
是的！
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院布里格姆婦科醫(yī)院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)科研小組，進(jìn)行了“醫(yī)生健康研究”項(xiàng)目的研究。
這一研究項(xiàng)目涉及21327名男性。自1981年以來(lái)，這些志愿者定期向醫(yī)生報(bào)告自己的生活習(xí)慣和健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20年間，有1550名男性曾心臟病發(fā)作，1342人曾中風(fēng)，5000多人最終死亡。
研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃7個(gè)或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。
“加速死亡”的8件事
NO.2過(guò)量補(bǔ)充維生素E會(huì)加速死亡害處大
是的！
最新研究顯示，維生素E對(duì)人體健康弊大于利。過(guò)量服用維生素E事實(shí)上不但不能起到延緩衰老、預(yù)防疾病的作用，反而會(huì)加速死亡。
領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的美國(guó)約翰斯·霍普金斯大學(xué)的埃德加·米勒博士表示，事實(shí)上，大量服用維生素E的人在一些情況下可能去世得更早，盡管其中原因目前還不清楚。米勒說(shuō)：“我認(rèn)為人們之所以服用維生素E，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這樣自己會(huì)更長(zhǎng)壽，但我們的研究卻表明事實(shí)并非如此。”
米勒博士和同事對(duì)1993年至2004年19項(xiàng)有關(guān)維生素E和健康狀況之間聯(lián)系的研究重新進(jìn)行了分析。此次調(diào)查涉及北美、歐洲和中國(guó)超過(guò)13.6萬(wàn)名病人，其中絕大多數(shù)都是老年人。研究人員在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的會(huì)議上表示，這項(xiàng)持續(xù)3年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天服用200個(gè)國(guó)際單位(IU)以上維生素E的人，他們的死亡率實(shí)際上比沒(méi)有服用維生素E的人更高。
米勒博士稱，大量服用維生素E的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)性上升了5%左右。這聽(tīng)起來(lái)雖然不多，但考慮到美國(guó)25%的成年人都有服用維生素E的習(xí)慣，這個(gè)數(shù)字就令人相當(dāng)吃驚。三分之二的人每天服用維生素E的數(shù)量都超過(guò)400國(guó)際單位，“我們認(rèn)為人們并不需要服用維生素E，因?yàn)樗麄兺耆梢詮氖澄镏蝎@取足夠多的維生素E。”
米勒博士指出，美國(guó)人每頓飯平均含有6至10國(guó)際單位的維生素E。醫(yī)學(xué)研究會(huì)給人們?cè)O(shè)定的日維生素E攝入量的上限是1500國(guó)際單位。醫(yī)學(xué)研究會(huì)主要在維生素和礦物質(zhì)的攝入量方面設(shè)定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，向人們提供這方面的建議。米勒博士說(shuō)：“我認(rèn)為醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高。”美國(guó)政府食品藥品管理局被法律禁止在食品增補(bǔ)劑方面制訂限制性規(guī)定，結(jié)果，美國(guó)人服用多少食品增補(bǔ)劑完全憑自己的感覺(jué)。
長(zhǎng)期大量服用維生素E的人認(rèn)為，維生素E對(duì)阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。脂質(zhì)的過(guò)氧化可產(chǎn)生自由基。自由基會(huì)損壞人體細(xì)胞，加速老化，并導(dǎo)致心臟病和癌癥。米勒博士本人也對(duì)這項(xiàng)研究結(jié)果感到吃驚，他表示維生素增補(bǔ)劑可能從多方面損壞人體。米勒博士同時(shí)指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化，但用量過(guò)多，就有可能促進(jìn)氧化對(duì)人體的損壞，同時(shí)還有可能抑制人體內(nèi)自然生成的抗氧化劑。
美國(guó)明尼蘇達(dá)州羅徹斯特市一家醫(yī)院的醫(yī)生雷蒙德·吉布斯表示，已有證據(jù)證明維生素E增補(bǔ)劑有害健康。他在一個(gè)新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)：“盡管如此，我發(fā)現(xiàn)仍有許多病人在服用維生素E，我不得不說(shuō)服他們不要再服用維生素E。”
“加速死亡”的8件事
NO.3吸毒同時(shí)飲酒加速死亡
是的！
青少年參加迷幻派對(duì)時(shí)，很多會(huì)混合服用酒精飲料及毒品。香港中文大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老鼠同時(shí)吸食俗稱“K仔”的毒品氯胺酮及喝入酒精飲料，腦細(xì)胞死亡率較只吸“K仔”者高一倍，并有初期肝癌病征。
在迷幻派對(duì)上，不少吸毒者都會(huì)飲酒助興，以進(jìn)一步提高吸毒帶來(lái)飄飄然的感覺(jué)。中大研究者對(duì)“K仔”如何影響腦部中央神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行研究，近日發(fā)表初步的研究成果。研究首階段以20只老鼠為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，讓它們吸食“K仔”半年，其后讓其中十五只連續(xù)兩星期飲用相當(dāng)于人類兩杯紅酒分量的酒精飲料，結(jié)果當(dāng)中八九只老鼠在數(shù)天內(nèi)死亡。如此看來(lái)，吸毒的危害性又多一分，建議吸毒者早日戒毒。
“加速死亡”的8件事
NO.4常吃這八種東西會(huì)加速死亡
是的！
(1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時(shí)，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會(huì)引起鉛中毒。同時(shí)，還會(huì)造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
(2)臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中，極易被微生物污染，同時(shí)又會(huì)揮發(fā)大量鹽基 氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。
(3)味精：每人每日對(duì)味精的攝取量，以不超過(guò)六公克為原則，多則有害無(wú)益。
(4)菠菜：菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會(huì)無(wú)法抬頭作人”。
(5)豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達(dá)四百毫克以上，而一個(gè)人若攝入過(guò)多的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。
(6)烤肉：由于烤肉在熏烤過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生如“苯”等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。
(7)腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
(8)油條：油條中的明礬，是含鋁的無(wú)機(jī)物，不可經(jīng)常食用。
“加速死亡”的8件事
NO.5久看電視死亡率提高近一半
是的！
長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前的人可要小心了。美國(guó)《循環(huán)》雜志網(wǎng)絡(luò)版日前發(fā)表報(bào)告稱，久看電視會(huì)損害健康，甚至可能使人折壽。
《循環(huán)》雜志報(bào)告說(shuō)，澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對(duì)8800名25歲以上的健康男性和女性進(jìn)行了為期6年的跟蹤調(diào)查。
被調(diào)查者分成3組：第一組每天看電視不到2小時(shí)；第二組每天看電視2至4小時(shí)；第三組每天看電視4小時(shí)以上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到2小時(shí)的人相比，每天看電視超過(guò)4小時(shí)的人死亡率提高了46%。
研究人員解釋說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間看電視的人會(huì)因?yàn)榫米粍?dòng)而減少活動(dòng)時(shí)間，他們的身體因此更容易出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。
“加速死亡”的8件事
NO.6缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致早死
是的！
世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù)，每年超過(guò)二百萬(wàn)。注意：不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路，少乘汽車。
·看電視時(shí)，可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如彎腰、踢腳等。
·與朋友作定期運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)的好處：
在生理上：
1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2.減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。
3.體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；
5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
“加速死亡”的8件事
NO.7每天睡夠8小時(shí)會(huì)加速死亡
是的！
白天經(jīng)常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來(lái)嗎？如果是這樣，你一定會(huì)斷定：“我睡眠不足！”
睡眠不足所帶來(lái)的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機(jī)體的過(guò)早衰老……
目前最普遍的說(shuō)法是，一個(gè)成年人應(yīng)該擁有的睡眠時(shí)間是7至8個(gè)小時(shí)，但美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)卻得出了個(gè)聳人聽(tīng)聞的結(jié)論：“每天睡8小時(shí)會(huì)讓你死得更快。”
這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)長(zhǎng)達(dá)六年時(shí)間，由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)聯(lián)手進(jìn)行。他們對(duì)一百萬(wàn)名年齡介于30歲和102歲的對(duì)象進(jìn)行了觀察。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究對(duì)象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進(jìn)去，他們是跟與自己身體狀況相似的對(duì)象作比較的。
研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低，而即使是只睡5小時(shí)的人，這個(gè)系數(shù)也要低于睡夠8小時(shí)的人。
盡管研究機(jī)構(gòu)表示，對(duì)于死亡率和睡眠時(shí)間的因果對(duì)應(yīng)關(guān)系，目前還需要更多的證據(jù)來(lái)證明，但這無(wú)疑給了我們一個(gè)新的提醒：我們到底需要睡多久？
“加速死亡”的8件事
睡眠是一個(gè)系統(tǒng)工程
其實(shí)，睡覺(jué)并不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開(kāi)眼睛醒來(lái)這么簡(jiǎn)單，它是一個(gè)復(fù)雜的漸變過(guò)程。為什么我們有時(shí)醒來(lái)后，身體會(huì)神奇般地恢復(fù)力量，而有時(shí)卻感覺(jué)比睡覺(jué)之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態(tài)所不同而導(dǎo)致的。
芝加哥大學(xué)的研究人員，在對(duì)幾千名志愿者進(jìn)行過(guò)睡眠時(shí)的腦電波記錄后，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進(jìn)入慢波睡眠期，后是快眼動(dòng)睡眠期，之后再重復(fù)開(kāi)始，一夜大約有 4~6 個(gè)睡眠周期。
那些夜里常常醒來(lái)，或者在還未得到充分休息以前就醒來(lái)的人，他們的睡眠節(jié)律是很混亂的，腦電波圖在各階段都顯示出快速、急劇升降和受到抑制的波型，這在正常人睡眠中是見(jiàn)不到的。
因此，只有充分進(jìn)行好了4——5 期的深度睡眠，人體的生理機(jī)能才能得到充分的修復(fù)，免疫系統(tǒng)能夠得到加強(qiáng)，而能量也能得到充分補(bǔ)充。延長(zhǎng)睡眠時(shí)間并不一定能彌補(bǔ)自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒(méi)有得到高質(zhì)量的睡眠。這對(duì)于人體反而是有害無(wú)益的，它甚至?xí)s短你的生命。
研究人員解釋說(shuō)，當(dāng)你的身體醒來(lái)卻還賴在床上時(shí)，你縮短了接觸陽(yáng)光的時(shí)間，體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)而變得過(guò)低，從而分泌出大量的褪黑素——一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素——這樣，你接下來(lái)的一天會(huì)感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深層睡眠。
這種惡性循環(huán)周而復(fù)始下去，結(jié)果就是你的睡眠系統(tǒng)被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，又讓你的免疫力降低了。
“加速死亡”的8件事
NO.8心臟病患者常大笑會(huì)加速死亡
是的！
中醫(yī)在養(yǎng)生學(xué)中提倡弛張有度，認(rèn)為五志過(guò)極，會(huì)損傷相應(yīng)的臟腑。其中，五志的“喜”，對(duì)應(yīng)的是五臟的“心”。中醫(yī)認(rèn)為，喜則氣緩，大喜傷心。
笑是“喜”的表現(xiàn)，適度的笑有益于身體健康，能使人精神振奮、食欲增加。笑可使人體的膈肌、胸腹、心臟、肺臟得到有益的鍛煉，還可加速血液循環(huán)和調(diào)節(jié)心率，又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松，從而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得過(guò)分，會(huì)帶來(lái)不良的后果。
高血壓病人，大笑會(huì)升高血壓，誘發(fā)腦溢血。
腦栓塞、腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血的病人，在恢復(fù)階段也不可縱聲大笑，以防病情復(fù)發(fā)。
心肌梗死的病人，在急性期或恢復(fù)期，也不宜大笑，否則會(huì)加重心肌缺血，發(fā)生心力衰竭的危險(xiǎn)。
胸腔、腹腔、腦、心、血管外科大手術(shù)后的病人，一般在5—7天內(nèi)不能大笑，否則，有導(dǎo)致傷口破裂和出血的危險(xiǎn)。
患疝氣的病人，經(jīng)常大笑可使腹腔內(nèi)壓增加，病囊增大，難以回納，形成嵌頓。
另外，吃東西時(shí)大笑，會(huì)使食物誤入氣管或支氣管內(nèi)，造成窒息危及生命。飽餐后也不宜大笑，以免誘發(fā)闌尾炎或腸扭轉(zhuǎn)。
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