其實(shí)我們每個(gè)人都有一個(gè)屬于自己的安全區(qū)域，在這里你找到自己的安全感。比如有些學(xué)生在課堂上從來(lái)不主動(dòng)發(fā)言，如果被叫到那個(gè)緊張呀，因?yàn)椴话l(fā)言不主動(dòng)是他們覺(jué)得很安全！其實(shí)這種現(xiàn)象在心理學(xué)方面稱一個(gè)人的“舒適區(qū)”，如在家里，或者和熟悉的人交流就會(huì)感到更加舒適安全。人的天性都是追求舒適，逃避緊張和壓力的。

• 每個(gè)人的安全區(qū)域是如何形成的？

安全區(qū)域是我們每個(gè)人的舒適區(qū)，在這個(gè)區(qū)域我們得心應(yīng)手，每天處于熟悉的環(huán)境中，和熟悉的人交往，對(duì)這個(gè)區(qū)域的人和是感覺(jué)到很舒適。每個(gè)人的這個(gè)安全區(qū)域都有所不同，但基本都是害怕失敗和改變而形成的。我的一個(gè)學(xué)生，獨(dú)生子女，性格內(nèi)向孤僻，不喜歡與人交流，與陌生人就交流就更加恐怖。

該同學(xué)從小就習(xí)慣于熟悉的環(huán)境，從不主動(dòng)開(kāi)拓陌生的環(huán)境，大學(xué)本科畢業(yè)時(shí)沒(méi)有像其他同學(xué)一樣去找份工作，留戀校園環(huán)境的他左右權(quán)衡還是準(zhǔn)備了一年選擇了考研留在學(xué)校，結(jié)果三年過(guò)去了，又開(kāi)始面臨就業(yè)找工作的問(wèn)題，但結(jié)果仍然不理想，因?yàn)楹ε逻M(jìn)入社會(huì)，害怕激烈的競(jìng)爭(zhēng)，害怕陌生的環(huán)境，害怕與人交流等等，這些都使他彷徨啦。

結(jié)果，你知道他的選擇嗎？先等一等，看看要不要讀個(gè)博士？我知道這些，頓時(shí)石化了！因?yàn)槲沂智宄@樣是解決不了他的問(wèn)題的，因?yàn)槲抑缹W(xué)校是他熟悉的，有他可以信任的老師，有他習(xí)慣的生活方式，有他可以找到的學(xué)習(xí)動(dòng)力和價(jià)值，有他可以失敗或者遇到困難可以不用付出太大代價(jià)的機(jī)會(huì)······

為了遇到更少的創(chuàng)傷，更少的失敗，更少的不舒服，我們選擇了自己熟悉的領(lǐng)域、自己認(rèn)為可靠安全的空間。因?yàn)槿魏慰赡艹霈F(xiàn)的不確定和不測(cè)，都是我們擔(dān)心的。

一個(gè)鐵的心理法則是，如果一個(gè)人知道未來(lái)要發(fā)生什么，他還可以把握，可以控制，可以應(yīng)對(duì)。但是，如果他不知道，對(duì)可能要發(fā)生什么沒(méi)有一個(gè)預(yù)先的心理防護(hù)，他就只能被焦慮和害怕淹沒(méi)。其實(shí)，我們很多人選擇考公務(wù)員、選擇國(guó)企、選擇事業(yè)單位等這些體制內(nèi)的單位，大部分都是圖穩(wěn)定，因?yàn)檫@些單位在可預(yù)見(jiàn)的將來(lái)都是存下的，不會(huì)存在太大的生存風(fēng)險(xiǎn)，因此多數(shù)人都趨之若鶩。

總而言之，這樣的安全區(qū)域的形成主要源于兩個(gè)方面：

一是：家人對(duì)自己的保護(hù)太多，總是讓你不要嘗試新鮮事物和風(fēng)險(xiǎn)，在這個(gè)過(guò)程中恰好沒(méi)有遇到什么困難和挫折，因此慢慢地就開(kāi)始陷入不敢冒險(xiǎn)不敢主動(dòng)改變的模式。

二是：個(gè)人方面的成長(zhǎng)經(jīng)歷和性格，如果一個(gè)人經(jīng)歷過(guò)一些重要的事情并且遇到了很大的挫折，那么他就會(huì)選擇逃避和常規(guī)熟悉的領(lǐng)域，至少這樣會(huì)少一些失敗和挫折。這樣慢慢地，一個(gè)人就會(huì)形成自己的安全區(qū)域，而且有可能這個(gè)區(qū)域越來(lái)越大，甚至到了最后就龜縮在里面，享受自己認(rèn)為的安全。

• 安全區(qū)域?qū)€(gè)人發(fā)展的阻礙

前面說(shuō)了，由于安全和舒適的要求，個(gè)人就會(huì)不去嘗試挑戰(zhàn)、新鮮的事物、革新及大的困難等等，同時(shí)害怕不確定性的未來(lái)和事情。我們現(xiàn)在的大學(xué)生這么多去考公務(wù)員，從國(guó)考開(kāi)始，國(guó)考不行就省考，再到市考、選調(diào)生、鄉(xiāng)鎮(zhèn)公務(wù)員考試，總之就是想做公務(wù)員。然后問(wèn)問(wèn)為什么要考公務(wù)員，基本都會(huì)說(shuō)問(wèn)了穩(wěn)定，為了沒(méi)有那么多的不確定。

其實(shí)一旦這些人有這樣的想法和動(dòng)機(jī)，可以說(shuō)他們就是典型地生活在安全區(qū)域里。我們都知道，不敢冒險(xiǎn)本身就是最大的冒險(xiǎn)，不敢突破自己就很難有很大的改變和成長(zhǎng)。比如，很多男孩子不敢和女孩子交流對(duì)話，因?yàn)樗麄兒ε?，害怕沒(méi)有什么話說(shuō)，害怕得不到對(duì)方的認(rèn)可，所以他們很難邁出第一步，久而久之就更加難改變了。

有時(shí)候我們對(duì)于夢(mèng)想和目標(biāo)也是一樣，害怕設(shè)立的夢(mèng)想和目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，因此也會(huì)選擇停留在自己熟悉的領(lǐng)域，彷徨未來(lái)。當(dāng)我們是孩子的時(shí)候，我們從來(lái)不害怕夢(mèng)想?？上У氖?，當(dāng)我們長(zhǎng)大，這個(gè)小鬼也開(kāi)始越來(lái)越大。每一個(gè)偉大的故事都來(lái)自于偉大的夢(mèng)想，飛上天空的萊特、搭建互聯(lián)網(wǎng)的第一代精英們、登上月球的阿姆斯特朗。我們今天的生活中間，有大半的東西是30年前的人覺(jué)得毫無(wú)可能。

當(dāng)你使用這些東西的時(shí)候，當(dāng)你發(fā)短信、坐飛機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)候，千萬(wàn)別忘記提醒自己，這些成果都是對(duì)夢(mèng)想可能會(huì)失敗的恐懼的勝利。每個(gè)人都會(huì)害怕失敗，不談念愛(ài)的人其中有一部分就是害怕被拒絕害怕失敗，還打著我要好好學(xué)習(xí)的幌子。我們也許會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)東西不夠完美就遲遲不動(dòng)手。很多人覺(jué)得考研考試很難，網(wǎng)上都這么說(shuō)，因此就去裸考試試，結(jié)果沒(méi)過(guò)，心理很踏實(shí)因?yàn)槁憧?，反正半裸的不裸的人也沒(méi)考上，其實(shí)這些人害怕認(rèn)真準(zhǔn)備也會(huì)失敗，甚至有的人直接放棄。

我們總是希望我們做一件事情到最后能夠成功，所以如果沒(méi)有很好的心理預(yù)期，在風(fēng)險(xiǎn)和變數(shù)的環(huán)境下就更加不堅(jiān)定。往往就會(huì)隨大流，看看別人能否做好或成功，如果別人試了可以，我們往往就會(huì)再行動(dòng)，因?yàn)檫@樣可能性更大。這就是發(fā)展的問(wèn)題啦，如果走別人的路，不說(shuō)是死路一條至少也是半死不活。就好像我們很多企業(yè)的產(chǎn)品沒(méi)有太多的創(chuàng)新，很多都是復(fù)制別人的技術(shù)，因此走的很艱難。

若要發(fā)展，只有敢于面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，若要更大的發(fā)展，就要挑戰(zhàn)更大的不確定性和變數(shù)，至少不是活在安全領(lǐng)域里。

• 如何慢慢突破個(gè)人的安全區(qū)域？

每個(gè)人的安全區(qū)域都會(huì)存在，而且安全區(qū)域旁有個(gè)延展區(qū)，延展區(qū)旁邊有個(gè)恐慌區(qū)?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，安全區(qū)、延展區(qū)和恐慌區(qū)是人類感知外部世界的三個(gè)階段。安全區(qū)使我們熟悉的，得心應(yīng)手。延展區(qū)里面是我們很少接觸甚至沒(méi)有涉足的領(lǐng)域，充滿新鮮的事物?？只艆^(qū)，在這個(gè)區(qū)域人會(huì)感到憂慮和恐懼，比如從事一些很有挑戰(zhàn)的事情，如極限運(yùn)動(dòng)，對(duì)于某些人公眾演講也算。

如果要突破個(gè)人的安全區(qū)域，則需要從安全區(qū)域跳到延展區(qū)，甚至再到恐慌區(qū)。這種改變就是要求一個(gè)人改變習(xí)慣，逃離安全區(qū)、進(jìn)入延展區(qū)和恐慌區(qū)，形成新的安全區(qū)。并在這樣的循環(huán)往復(fù)中螺旋上升。比如我在剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)很怕對(duì)這公眾講話，記得大學(xué)的第一次班會(huì)自我介紹的時(shí)候差點(diǎn)將個(gè)人信息都介紹錯(cuò)了，因?yàn)樘o張和恐慌。

因?yàn)椴贿x擇公眾講話就是我當(dāng)時(shí)的安全區(qū)，但慢慢地接觸很多人，參加很多校園工作，有時(shí)候自己不得不當(dāng)著公眾講話，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始需要進(jìn)入延展區(qū)和恐慌區(qū)，然后一直持續(xù)的緊張、痛苦、難受······隨著嘗試的多了，自己也會(huì)學(xué)習(xí)一些技巧，也會(huì)精心的準(zhǔn)備，慢慢地在這個(gè)過(guò)程中獲得一些小進(jìn)步，也會(huì)得到一定的肯定，慢慢也就更加自信了！

此后，當(dāng)然我的安全區(qū)域擴(kuò)大了，即以后在公眾面前講話也會(huì)是一種享受了，比如我現(xiàn)在很喜歡講課，和學(xué)生分享。因此，自己能體會(huì)到要突破自己的安全區(qū)才能獲得更多的改變和成長(zhǎng)。突破安全區(qū)就必須做一些小小的冒險(xiǎn)和嘗試，不斷地積累自信和勢(shì)力，最后安全區(qū)域就越來(lái)越大。

總之，要突破個(gè)人的安全區(qū)，就必須開(kāi)始讓自己不舒服，不斷地面對(duì)恐懼、緊張、難受·····然后適應(yīng)戰(zhàn)勝，不斷地做些小突破和改變，然后不斷地積累自信，建立新的安全區(qū)，這樣你就成長(zhǎng)了！

作者：職業(yè)規(guī)劃師 @鮑金勇

來(lái)源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_59fa76660102e2db.html