導(dǎo)語：現(xiàn)如今，巨大的生活、工作壓力，讓不少人的身體處于一個亞健康狀態(tài)。
相信很多人都有這樣的感覺：不論睡多久，總感覺睡不夠，白天精神萎靡不振，夜晚失眠、入睡困難；整天都感覺身體乏力得很，明明沒有出多大力氣；脫發(fā)、掉發(fā)增多，年紀(jì)輕輕、已有白發(fā)……
這些癥狀，明明存在，但到了醫(yī)院，卻檢查不出哪里有毛病。
其實(shí)，從中醫(yī)的角度，就很容易分析出原因。
比如上面列舉的一些亞健康狀態(tài)，其實(shí)多數(shù)是由于氣血兩虛引起的。
氣虛：
《管子·樞言》中說：'有氣則生，無氣則死。'
中醫(yī)認(rèn)為，氣是人體最基礎(chǔ)的物質(zhì)，也是維持人體生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。
人一旦氣虛，就容易出現(xiàn)懶言少語、身體乏力、易出汗等癥狀。
舉個例子，一群人去爬山，有的人能蹭蹭蹭往前走，有的人走一小段路就氣喘吁吁，累得不行，這就是氣虛。
血虛：
血在脈中循行，內(nèi)至臟腑，外達(dá)筋骨，滋養(yǎng)著全身。
若是血液虧虛，那么血的濡養(yǎng)作用將會減弱，尤其是女性最容易血虛，一旦血虛，就容易出現(xiàn)皮膚慘敗無光、面色萎黃、月經(jīng)量變少、手腳冰涼等癥狀，變?yōu)樗追Q的'黃臉婆'。
氣血兩虛通常同時出現(xiàn)，但其根源其實(shí)是脾虛！
中醫(yī)講'血為氣之母，氣為血之帥'，血沒有氣地推動，就無法到達(dá)全身各處，氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。所以氣與血相互依存，兩者一般同時出現(xiàn)，形成氣血兩虛。
但是很多人發(fā)現(xiàn)自己的氣血虧虛，就去補(bǔ)氣血，補(bǔ)了很長時間，效果并不明顯，為什么呢？
因?yàn)闅庋獌商?，根在脾胃?/strong>
脾為后天之本，氣血生化之源！
后天飲食經(jīng)過脾胃，通過脾胃的運(yùn)化，生成精華，這些精華化生為氣血津液。所以若是脾虛了，運(yùn)化能力變差，氣血就容易虧虛。
那么氣血兩虛，根在脾胃，脾胃不好，該如何調(diào)理呢？
在這里給大家推薦一味健脾養(yǎng)胃的食療方：八珍糕
在明代有一位御醫(yī)名叫陳實(shí)功，由于在宮里吃得太好，小皇子、小公主們經(jīng)常胃痛、積食。于是他就用八種材料，加上米粉，蒸制成了糕點(diǎn)，給孩子們當(dāng)零食吃，不曾想健脾養(yǎng)胃的效果特別好，于是他就將這個食療方收錄在他的著作《外科正宗》里。
后來到了清朝乾隆年間，乾隆晚年胃不好，御醫(yī)就又做了這個糕點(diǎn)獻(xiàn)給了乾隆，乾隆一吃就愛上了，從此這個糕點(diǎn)就成了大名鼎鼎的'清宮八珍糕'。
八珍糕，顧名思義就是八種食材制成的糕點(diǎn)。
具體做法如下：
取薏苡仁、赤小豆、茯苓、山藥、芡實(shí)、黑豆、黑芝麻、紅豆等幾味食材，研磨成粉，蒸制成糕。
以上的這幾種食材均是藥食同源的食材，性質(zhì)平和，孕婦小孩都能吃，每天2顆，幫助調(diào)理你的好'脾氣'。
不方便在家自己做的，可以點(diǎn)擊上方現(xiàn)成的，口感清甜，好吃不粘膩。
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