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6道家常菜做法,3葷3素,簡單易學(xué),營養(yǎng)美味,特別適合上班族

一,【紅燒魚】

1.準(zhǔn)備擇洗干凈的鯉魚一條,先在魚身上打上花刀,便于魚肉入味,放入大盆中撒一點(diǎn)食鹽涂抹均勻,放入蔥片,姜片,倒入料酒去腥,用手捏出蔥姜汁涂抹均勻,腌制十分鐘。

2.西紅柿2個(gè)切成小丁,放入盆中,再準(zhǔn)備提前切好的蔥姜蒜,小米椒,花椒,八角備用。

3.把魚腌好以后,撒上適量的淀粉涂抹均勻,這樣煎出來魚皮更加酥脆,炒鍋燒熱加入寬油,鍋邊撒點(diǎn)食用鹽,先把魚頭煎一下,慢慢放入鍋中。

4.然后晃動(dòng)炒鍋,使魚受熱均勻,煎至一面金黃翻過來煎另一面,煎至兩面金黃倒出控油。

5.鍋中再加入少許食用油,放入小料爆香,加一勺豆瓣醬,翻炒均勻炒出紅油,再倒入西紅柿翻炒,烹點(diǎn)料酒去腥,添入適量清水,開始調(diào)味:加入生抽,老抽,白糖,胡椒粉,蠔油各適量。

6.煮開后下入鯉魚,改中小火把湯汁不斷地澆在魚身上,燉煮八到十分鐘,加入少許陳醋去腥增香,把湯汁不斷地澆在魚身上,把魚燉好以后控去湯汁,放入盤子里面。

7.繼續(xù)把湯汁燒開,勾入少許水淀粉,淋入明油,攪拌均勻關(guān)火起鍋,把熬好的湯汁澆在魚身上,撒上蔥花點(diǎn)綴,美味即成。

二,【麻辣干鍋雞】

1.三黃雞一只,從中間切開,剁成大小均勻的雞塊,放入盤中,大蒜幾粒一切兩半,生姜切成姜片,大蔥一段切成蔥花,小蔥幾根切成段,洋蔥半個(gè)切成條,放入干鍋中,用手抓散,用來墊底,青椒半個(gè)切成三角塊,紅椒半個(gè)同樣切成塊備用。

2.鍋中燒水,涼水下入雞肉,加入少許料酒去腥,開大火燒開煮兩分鐘左右,倒入漏勺中控水,再用清水沖洗幾遍,去除雞塊上面的沫子。

3.另起鍋倒入食用油,油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)下入雞塊,開中火炸兩分鐘左右,用勺子翻動(dòng)打散,炸至雞塊呈金黃色時(shí)即可倒出控油備用。

4.鍋內(nèi)添入少許底油,放入麻椒和紅干椒炸香, 再倒入蔥姜蒜炒香,加入豆瓣醬3克炒出紅油,倒入雞塊快速翻炒,起鍋撤火開始調(diào)味。加入食鹽2克,胡椒粉1克,雞粉1克,白糖0.5克提鮮,生抽10克從鍋邊淋入,倒入青紅椒塊,開中火翻炒兩分鐘。

5.倒入小蔥段增加菜肴的蔥香味,撒上少許白芝麻,淋入少許明油,簡單翻勻以后,就可以關(guān)火起鍋盛入干鍋中了。

三,【京醬肉絲】

京醬肉絲是一道地方名菜,口味咸甜適中,醬香濃郁,下酒下飯都不錯(cuò),今天就給大家分享這道菜的做法,詳細(xì)講解肉絲腌制和滑油的技巧。

1.準(zhǔn)備豬里脊肉300克,切成細(xì)絲放入盆中,加入食鹽,胡椒粉,料酒,用手抓拌均勻,再加入少許清水使勁攪拌,再打入一個(gè)蛋清,用手抓勻連續(xù)攪拌,加入蛋清可以使肉絲更加滑嫩。攪勻以后,再加入適量生粉,順著一個(gè)方向攪拌,最后加入植物油拌勻,放在一邊腌制10分鐘。

2.鍋中添入清水,水開后下入豆腐皮,焯水一分鐘,撈出控水,切成四方塊備用,黃瓜半根切成黃瓜絲,大蔥一段切成蔥絲,把豆腐皮疊起來擺在盤子里面。

3.重新起鍋倒入食用油,油溫至4成熱時(shí),下入腌好的肉絲,用筷子攪散滑油20秒左右,撈出控油,蒜子幾粒拍扁切成蒜末,生姜一小塊拍扁切成姜末,放在一起備用。

4.鍋中留少許底油,放入姜蒜末爆香,炒香以后加入甜面醬2勺,海鮮醬一勺,炒出醬香味,再加入料酒去腥,攪拌均勻,加入一勺清水化開。

5.等湯汁沸騰以后,加入食鹽,白糖各適量,加入老抽少許調(diào)色,生抽少許調(diào)味,攪拌化開調(diào)料,勾入半勺水淀粉,倒入肉絲快速翻炒均勻,使肉絲裹勻醬汁,美味即成。

四,【清炒腐竹】

1.腐竹4兩左右提前用溫水泡發(fā),切成3厘米長的段,青椒2個(gè)切成菱形片,紅椒半個(gè)同樣切成菱形片,泡發(fā)的黑木耳一小把,大蔥一段切成馬蹄塊,大蒜兩粒切成蒜片,再抓入一小把紅干椒備用。

2.鍋中燒水,加入一勺食鹽,水開后下入腐竹,等水再次沸騰后,倒出控水,腐竹經(jīng)過焯水可以去除里面的豆腥味。

3.另起鍋添入少許食用油,倒入蔥蒜和紅干椒爆香,炒出蒜香味以后,加入蠔油5克,倒入青紅椒和黑木耳,快速翻炒幾下,淋入半勺清水,開始調(diào)味。

4.加入食鹽2克,雞粉1克,胡椒粉1克,白糖1克提鮮,加入幾滴老抽調(diào)色,倒入腐竹,勾入少許水淀粉和芝麻油,快速翻炒幾下,慢慢收干湯汁,就可以關(guān)火起鍋裝盤了。

五,【蒜蓉油麥菜】

1.準(zhǔn)備油麥菜半斤左右,洗凈后切成三段,放入盤中,大蒜幾粒拍扁切成蒜末備用。

2.起鍋燒水,加入一勺食鹽和少許植物油,這樣可以增加食材的底味和亮度,水開后下入油麥菜,焯水15秒倒出控水。

3.另起鍋添入少許食用油,倒入蒜末爆香,下入油麥菜快速翻炒幾下,開始調(diào)味:加入食鹽2克,雞粉1克,白糖1克提鮮,勾入水淀粉翻炒均勻,再淋入少許明油簡單翻炒,美味即成。

六,【熗炒包菜】

1.準(zhǔn)備包菜1棵,去掉硬芯切成細(xì)絲,紅椒一個(gè)切成長條,蒜子幾粒拍扁,生姜一小塊切成姜粒,和蒜子放在一起。再放入幾?;ń罚恍“鸭t干椒備用。

2.起鍋添入少許食用油,放入姜蒜和大料爆香,倒入包菜和紅椒,開大火快速翻炒片刻,炒至包菜斷生后,起鍋開始調(diào)味:

3.加入食鹽2克,雞粉2克,胡椒粉1克,白糖1克提鮮,生抽5克,陳醋3克,上火快速翻炒均勻,化開所有調(diào)料,就可以關(guān)火起鍋裝盤了。

好了,今天的6道家常菜就分享到這里,如果您有不同的做法和建議,歡迎在評(píng)論區(qū)留言,感謝您的閱讀,我們下期再見。

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