最近我們經(jīng)常說的一句話是：正氣存內(nèi)，邪不可干。這句話出自中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》，是針對傳染病防治的，原文是：黃帝曰：余聞五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似，不施救療，如何可得不相移易者？結(jié)合當(dāng)下，就是說病毒來了，傳染性很強，不管大人小孩，發(fā)燒、咳嗽、乏力，先不說治療，怎么樣能讓這個病不傳染呢？黃帝的老師岐伯曰∶不相染者，正氣存內(nèi)，邪不可干，避其毒氣。也就是說要想不被傳染，一是強正氣，二是避邪氣。
正氣是什么？中醫(yī)學(xué)中，邪氣是指各種致病因素。正氣相對邪氣而言，是指人體機能的總稱，是人體正常機能及所產(chǎn)生的各種維護健康的能力，主要包括三個方面：自我調(diào)節(jié)適應(yīng)環(huán)境的能力、抗邪防病能力和康復(fù)自愈能力。正氣其實大于等于我們所謂的免疫力，更能全面和客觀的反映我們身體和病毒斗爭的戰(zhàn)斗能力。
正氣、邪氣之間的相對差決定了發(fā)病情況。人體感受外邪的時候，戰(zhàn)爭必不可免，正邪交爭，如果正氣強于邪氣，正氣贏了，就安然無恙；如果正氣弱于邪氣，邪氣贏了，就發(fā)病。這次疫情就是這樣，病毒這種邪氣，它無影無蹤，無聲無息，傳染了很多人；正氣強的人能扛得住，沒有癥狀，或者僅僅輕中癥，住在方艙醫(yī)院；正氣弱的人，情況危重，住進ICU。正氣的強弱，大概率決定了我們與病毒抗?fàn)帟r的結(jié)果。正氣越強，贏得概率越大。
正氣的物質(zhì)基礎(chǔ)是氣血，氣血少則正氣弱，氣血足則正氣可，氣血盛才會正氣強。就好比一個國家，經(jīng)濟基礎(chǔ)決定軍事水平，有錢才能研發(fā)或購買的到先進武器設(shè)備，組建強大的國防力量，打仗，打的也是經(jīng)濟。同理，我們要想增強正氣，就一定要補足充分的氣血。補氣血的方法有很多，可以食補、藥補，還可以通過刺激穴位補。
食補的有水煮雞蛋、小米粥、白饅頭等家常便飯，高級別的有燕窩、海參、阿膠、西洋參等珍貴食材，藥補有人參、西洋參、阿膠、鐵皮石斛等單味中藥，還有升級版的復(fù)方的復(fù)方阿膠漿、阿膠補血膏、健腦補腎丸等中成藥；還有更高級別的滋補膏方，一人一方，這些都能為我們的氣血打造一個厚實的基礎(chǔ)。除了內(nèi)服的食材和藥物，還可以從我們的身體入手，通過刺激某些穴位，增強人體的正氣。
補氣血的第一個穴位是足三里穴。這是一個神奇的穴位，蝸居在膝關(guān)節(jié)外膝眼之下3寸，毫無亮點，遠(yuǎn)離機體中心五臟六腑，居然對全身氣血都能調(diào)節(jié)，而且補益效果還很好，能令人延年益壽，有長壽穴之稱。足三里是陽明胃經(jīng)的合穴，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激足三里能調(diào)脾胃、補中氣以扶正祛邪，具有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的作用。眾多的動物實驗和臨床研究都表明，刺激足三里可以強化神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫調(diào)節(jié)作用，從而提高免疫功能。以“足三里 免疫”為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)查找相關(guān)文獻(xiàn)時，有1727篇文獻(xiàn)，可見足三里在提升免疫力方面的作用的相關(guān)研究的還是比較多的。艾灸足三里在古時候也是用來預(yù)防瘟疫的一個重要措施。
再一個是大椎穴，這是一個神奇的穴位。大即巨大，椎即椎骨，大椎穴位于的第七頸椎棘突之下，我們低頭的時候，能摸到頸椎后面一個明顯的凸起，這就是我們的第七頸椎，凸起下邊就是大椎穴?，F(xiàn)代研究充分證明大椎穴對于提高人體的免疫能力同樣有著非常不錯的作用。除此之外，大椎穴更是人體當(dāng)中不可多得的特效退燒藥，刺激大椎穴可以起到退熱、消炎的作用。對于感冒、發(fā)燒的癥狀有著不錯的緩解和治療作用。按揉大椎穴，還可治頸項疼痛，現(xiàn)在頸椎病高發(fā)，很多都是低頭看手機導(dǎo)致的，頸椎上段屈曲低頭容易損傷枕下肌肉，頸椎下段屈曲低頭容易圓肩駝背頭前傾。大椎穴還可以用來治療神經(jīng)衰弱、癲狂癇癥等心神疾病。最近的疫情搞得每個人都很焦慮，很多自媒體跳出來傳播負(fù)能量，販賣焦慮，真想給他們說一聲，要論焦慮，哪個群體能趕得上中國醫(yī)生？醫(yī)生都能批發(fā)焦慮了，患者虐我千百遍，我對患者如初戀。按揉大椎，可緩解焦慮。
再就是關(guān)元穴，這是一個神奇的穴位。關(guān)元在臍下3寸，為關(guān)藏人身元氣之處，關(guān)即關(guān)藏，元即元氣，非常形象的描繪了我們封控時的宅家狀態(tài)，關(guān)在家里，安心增肥。古今中醫(yī)都認(rèn)為關(guān)元穴是一個重要補虛強壯穴，并且都認(rèn)為刺激該穴的重要手段就是使用灸法。艾灸關(guān)元一定要掌握火候，要溫而不燙，灸的時間要長，一般20-30分鐘，持續(xù)地溫灸，達(dá)到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)熱乎乎，暖洋洋，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到皮膚紅暈為度。艾灸關(guān)元穴見效后，腹內(nèi)的寒氣會立時感覺消散，所以尤為適合宮寒的女性。關(guān)元直上1.5寸有氣海穴，再直上就是肚臍眼，也就是神闕穴，這三個穴位是非常重要的培本固元、溫補陽氣的組合，用一個艾灸盒扣在這個部位，三個穴位一起灸，效果更好。當(dāng)然，也可以按揉。將四指指腹敷在這3寸線上，輕輕按壓，然后轉(zhuǎn)圈圈，一圈一圈再一圈。
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