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其實失眠有很多學(xué)問！

?入睡困難，其實就是肝血不足；

?容易醒，就是脾胃不合；

?睡眠差，就是腎經(jīng)虧損！

找好失眠的原因，才能從根源改善失眠。

入睡困難型，調(diào)理肝臟。

鴨血鯽魚粥

取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

易醒型失眠，調(diào)理脾胃。

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、失眠多夢。

睡眠質(zhì)量差，調(diào)理腎臟。

山藥粳米粥

可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，補腎益精，幫助入睡。