女人們的年齡每年都在增加，衰老的速度也越來(lái)越快，想要保持年輕就要及時(shí)抗衰老。
而女人抗衰老建議從吃著手，因?yàn)榕顺缘慕】?，才?huì)年輕美麗，那么，女人吃什么抗衰老呢？不妨跟隨醫(yī)生來(lái)了解下。
6種食物
1
酸奶
酸奶中的細(xì)菌可以促進(jìn)腸道的平衡，鈣、鋅、B族維生素、乳酸等物質(zhì)可以保護(hù)肌膚。尤其是對(duì)于日常生活中常常皮膚干燥的人。
眾所周知，酸奶可以促進(jìn)消化功能和維護(hù)腸胃健康外，還可以促進(jìn)身體內(nèi)毒素的排出和減少紅腫或者痤瘡的癥狀，有助于防止皮膚提前老化。
2
葡萄
葡萄作為常見(jiàn)的水果，酸甜可口，老少皆宜，葡萄中含有的多酚類物質(zhì)，抗氧化性極強(qiáng)，能夠有效阻斷肌液的產(chǎn)生。
對(duì)延緩衰老，美容養(yǎng)顏有積極的調(diào)理效果，很多生產(chǎn)美容業(yè)的廠家都會(huì)以葡萄為原材料。
其中所含的維生素等多種礦物質(zhì)能夠深入肌膚內(nèi)存組織，滋潤(rùn)皮膚促進(jìn)一下新陳代謝和血液流動(dòng)。
葡萄中含有的白藜蘆醇，對(duì)預(yù)防心血管疾病有顯著效果，患三高疾病的患者可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
3
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它里面含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
其中，胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素有抗氧化作用，能足夠減少皺紋的產(chǎn)生。除此之外，有研究發(fā)現(xiàn)，多吃胡蘿卜還有降血壓、延長(zhǎng)壽面的功效。
4
檸檬
相信每個(gè)人一提到檸檬都會(huì)口腔當(dāng)中出現(xiàn)酸酸的感覺(jué)，其實(shí)檸檬當(dāng)中含有大量的有機(jī)酸以及檸檬酸，經(jīng)常吃能夠起到抗氧化的效果。
而且還可以加快肌膚的代謝水準(zhǔn)，讓大量的垃圾產(chǎn)物不在肌膚深層當(dāng)中堆積，從而經(jīng)常吃檸檬，能夠有效的給皮膚增加大量的維生素，而且還會(huì)越來(lái)越年輕。
5
綠茶
綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。
因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。
6
紅棗
紅棗里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)與鐵元素。
女性平時(shí)常用紅棗泡水喝，這樣能夠有助補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，從而能夠改善貧血的現(xiàn)象。當(dāng)女性的氣血的得到了充足，那么人自然會(huì)更顯年輕了。
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