瑜伽練習(xí)讓練習(xí)者學(xué)會(huì)與自己的身體鏈接，進(jìn)而和內(nèi)心鏈接，隨著整個(gè)社會(huì)節(jié)奏的加快，大家面臨的壓力越來越大，很多時(shí)候都和自己的身體失去了鏈接，緊張的時(shí)候都不知道自己在緊張，也不知道怎么放松，該睡覺了要么不想睡，要么睡不著等等，這都是和自己的身體失去了鏈接，沒有尊重身體的感受。每一次的瑜伽練習(xí)，都是一個(gè)和自己對話，和自己鏈接的過程。當(dāng)在做拉伸練習(xí)時(shí)，隨著呼吸問問自己的肌肉，有沒有酸麻脹痛？是否能接受這個(gè)疼痛，是否還能再加深？然后去聆聽身體給你的回答，而不是去看看其他人是否加深了，學(xué)會(huì)跟自己的身體溝通，學(xué)會(huì)對自己的身體以誠相待，慢慢找回那個(gè)內(nèi)在的自己。
你練瑜伽的目的是什么？為了健康、喜悅、平靜還是氣質(zhì)、身材、外貌？其實(shí)都沒有錯(cuò)，答案就在你練完之后的感覺里，對一些上班族來說，練完能洗去一天工作疲憊的狀態(tài)，會(huì)覺得活著特別美好。
隨著人們對健康的越來越重視，會(huì)選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，又或者選擇了一些養(yǎng)心的愛好，比如寫毛筆字、插花、畫畫、攝影等等，不論是自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還是一些可以養(yǎng)心的愛好，當(dāng)自己已經(jīng)有規(guī)律的堅(jiān)持了很長時(shí)間，每個(gè)人都有疲憊的時(shí)候，不論是來自于工作還是來自于生活，當(dāng)內(nèi)心感覺自己沒有太多的精力和時(shí)間去有規(guī)律的做自己喜歡的事情時(shí)，長時(shí)間中斷的話，就會(huì)慢慢的遠(yuǎn)離自己的愛好，當(dāng)有一天真的徹底放棄了它們，就會(huì)很難再找到最初的熱情，所以即使自己已經(jīng)累了，也要為自己的愛好留出一點(diǎn)時(shí)間，哪怕只有十分鐘的時(shí)間，只要你不愿它熄滅，熱情就會(huì)一次次的復(fù)燃。
運(yùn)動(dòng)之路最難的是因?yàn)楦鞣N原因而被中斷訓(xùn)練，無論處在什么樣的境地下，都要盡自己最大努力維持自己的訓(xùn)練節(jié)奏，有時(shí)候感覺身體沒有力氣，那就練習(xí)柔和一點(diǎn)的訓(xùn)練，只要一停練，再想恢復(fù)原來的體能，就需要加倍的練，比平時(shí)要付出更多的汗水。
一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的人和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體素質(zhì)有多大的差距，時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉，長時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)的人群，體內(nèi)的生態(tài)系統(tǒng)就像死水一樣，毫無生機(jī)勃勃之力。白巖松曾經(jīng)被醫(yī)生診斷患有高血壓，并且需要一直吃藥控制才行，他卻通過運(yùn)動(dòng)將血壓控制在正常范圍之內(nèi)，古人曾經(jīng)說過：活動(dòng)有方，五臟自和，運(yùn)動(dòng)可以保持健康。不可否認(rèn)的是運(yùn)動(dòng)的過程的確很辛苦，會(huì)大汗淋漓，也會(huì)有一身的酸痛，但是堅(jiān)持下來了，時(shí)間會(huì)給你最好的答案，長期運(yùn)動(dòng)給人的感覺是從頭到腳的力量感和輕盈感。
生命有生命的規(guī)律，我們需要吃飯來獲取能量和營養(yǎng)，需要睡眠來讓內(nèi)臟凈化，需要通過運(yùn)動(dòng)來讓骨骼更強(qiáng)壯，讓我們的身體可以更健康，并且運(yùn)動(dòng)一定是長年有規(guī)律的進(jìn)行，如果很長時(shí)間都不運(yùn)動(dòng)，突然有一天就去跑步，其實(shí)并不會(huì)給身體帶來什么大的變化，又比如當(dāng)你從來沒有爬過山，突然去爬一座很高的山，身體不僅會(huì)吃不消，也很容易受傷，看到其他人在練瑜伽擺出一個(gè)體式出來，硬把自己塞進(jìn)體式里，只會(huì)造成拉傷。
身體就是一個(gè)用進(jìn)廢退的過程，人的身體就像機(jī)器一樣，如果一直不用就會(huì)出問題，它需要?jiǎng)悠饋眇B(yǎng)護(hù)。做什么事都需要慢慢養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，飲食和身體鍛煉尤其，要當(dāng)成一輩子的課題來學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)也是一種自我修行、修心的方式，運(yùn)動(dòng)讓我們更多的關(guān)注自己的身體、內(nèi)心，不與旁人較量，專注自我。
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