瑜伽的本質(zhì)是連接，連接的對象有呼吸、體式、輔具、身體、同學(xué)、教室、瑜伽墊、空氣等等。但連接的主體是：自我。通過自我與這些對象的連接，在瑜伽練習(xí)中找到真正的自我，讓你看清當(dāng)下的自己，處在什么環(huán)境，心里在想什么，身體各個(gè)部位有什么感受，呼吸是急促還是舒緩。瑜伽是一種修行的智慧，你的體式、呼吸、冥想，都在于把修行帶入你日常的方方面面。工作、生活、社會角色、家庭身份，這些都是每個(gè)人的業(yè)，是你與世界的連接。連接意味著能量的流動，當(dāng)你與周圍的練習(xí)者連接，攀比會讓你能量流失，只有專注自我的練習(xí)，才能向周圍的能量場汲取智慧和能量。所以瑜伽是一種生活哲學(xué)，每個(gè)人只有專注自我，放下執(zhí)念和攀比，才能獲得內(nèi)心的安寧，不讓外界影響自己的內(nèi)心。
在瑜伽練習(xí)中如果帶著欲望去練習(xí)反而會痛苦，我們需要做的是去感受練習(xí)的整個(gè)過程，那種處于當(dāng)下的練習(xí)的整個(gè)過程，最后修的是我們自己，有時(shí)我們練習(xí)的過程中會有錯(cuò)誤的存在，這不足以我們?nèi)ピu判過去的自己不夠完美，而是能夠更好的去覺知，找到內(nèi)外的平衡。通過每日的瑜伽練習(xí)，我們很快就可以看到身體上和生活中的各種不平衡，每日的練習(xí)可以讓我們更加敏感的感知身體在今日和數(shù)日之前的不同，而瑜伽練習(xí)也像光一樣照亮了我們生活的其他方面。
希望每一位瑜伽練習(xí)者都可以長久的與瑜伽結(jié)伴，，看到瑜伽的真正意義，把瑜伽帶入生活，用這種平靜內(nèi)觀自在的態(tài)度對待生活，瑜伽可以帶給我們很多能量，這種看不見的能量讓我們的生活充滿陽光！瑜伽是一生的修行，在瑜伽體式中找到身體正確的結(jié)構(gòu)，讓五臟六腑正確安放，讓身心自由！
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