不知不覺已經(jīng)立冬已經(jīng)過去，也意味著寒冷的冬天正一步一步逼近。雖然白天被陽光照的仍然溫暖，但早晚都能感覺到陣陣寒意。進(jìn)入冬天，由于晝夜溫巨大，加上氣溫多變，免疫力不好的人群很容易在此時(shí)傷寒感冒。
這個時(shí)候艾灸，可謂是“雪中送炭”。
為什么這么說呢！
我們知道，每當(dāng)冬季來臨，人體內(nèi)的陽氣為全年至低。而“陽氣愈虛則邪氣愈盛”，且變癥百出。一旦陽氣足，則自動尋找體內(nèi)客伏的病邪，并且會努力祛邪外出。
這個時(shí)候，艾灸就是天然的陽氣補(bǔ)給站！
艾為純陽之品，火為上升之勢，兩者相須為用，可以將體內(nèi)陽氣迅速補(bǔ)足。
“
灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。
古人云：針?biāo)粸?，灸之所宜?strong>灸法虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年！科學(xué)地進(jìn)行艾灸保健，可以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、驅(qū)寒逐濕、消淤散結(jié)、溫中補(bǔ)氣、保健強(qiáng)身的目的。
冬天艾灸的3大好處
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1、溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點(diǎn)，冬季氣候寒冷，人體腠理致密，內(nèi)循環(huán)也變慢。艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經(jīng)脈，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。
2、驅(qū)寒逐濕，消淤散結(jié)
進(jìn)入冬天，人們目睹一派蕭條肅穆的景象，心中常會涌起凄涼之感。如此會對機(jī)體的免疫功能造成損害，使機(jī)體抗病能力下降。
艾火的純陽熱力和藥力，能夠迅速打開氣結(jié)、消散淤血，幫助恢復(fù)好心情和身體抵抗力；陽氣進(jìn)入體內(nèi)，還能夠清除體內(nèi)濕濁之氣，散寒回陽。
3、溫中補(bǔ)氣，保健強(qiáng)身
艾灸療法歷來就被醫(yī)家公認(rèn)為能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝。冬天萬物荒涼寂靜，人體也需要更多的正氣補(bǔ)給，來推動身體的物質(zhì)交換，為生命活動提供能量。
此時(shí)艾灸，相當(dāng)于給身體的各部位提供充足的燃料，起到補(bǔ)益強(qiáng)身、延年益壽的養(yǎng)生功效。
不管男女老少，冬灸都能獲益
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1、女人冬灸：祛濕逐寒養(yǎng)出好氣色
婦科病大多數(shù)是由于寒濕、氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)堵塞引起的，也就是說體內(nèi)的環(huán)境不好，就像沒有陽光的寒濕天氣，自然容易生病！
而冬天艾灸，就像是寒天里的陽光，驅(qū)散女人身體里的濕寒、陰濁，讓氣血正常運(yùn)行，身體更加年輕態(tài)；氣血運(yùn)行到上部、面部，氣色也會更佳，這種由內(nèi)而外散發(fā)的美比任何護(hù)膚品都管用！
如果要用艾灸來調(diào)理婦科的話，你會發(fā)現(xiàn)，只要堅(jiān)持就會有效果。婦科常用的艾灸穴位包括腰骶部位的八髎，這八個穴位可同時(shí)灸，能很好的調(diào)理盆腔環(huán)境，然后再灸小腹部的關(guān)元、子宮、歸來，以及腿部的足三里、三陰交，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
2、男人冬灸：強(qiáng)腎培本養(yǎng)出好精力
男人艾灸，一般來說主要有三個目的，首先是補(bǔ)充精力，再就是前列腺問題，或是性功能低下。以上這三個問題，在冬天都可以選用：腎俞、命門、關(guān)元、足三里、涌泉，同時(shí)根據(jù)自身情況來進(jìn)行穴位的增減。
比如：前列腺問題可以加灸中極；如果身體弱的，氣很虛的，一般要加灸氣海穴、神闕穴。從量上來講，可以灸大些，然后堅(jiān)持長期灸，對功能的恢復(fù)很好。尤其是初冬灸關(guān)元，不僅能關(guān)其元精之門，為閉而儲藏做準(zhǔn)備，還能強(qiáng)健腎氣，提升活力，相當(dāng)于為冬至做好豐富的儲備。
男性保健就應(yīng)該從年輕做起，否則隨著年齡的增大，各種問題愈發(fā)暴露出來，那時(shí)候想要調(diào)理起來就不是那么快速了！
3、孩子冬灸：益氣固表少生病
初冬這種忽冷忽熱的天氣，很容易導(dǎo)致孩子生病。艾灸有益氣固表的作用，對于體弱容易感冒的孩子來說非常友好，而且取穴也非常簡單——可取大椎穴、合谷穴、風(fēng)門穴、肺俞穴。
大椎穴有很好的振奮陽氣的作用，在人體陽氣虛衰、特別寒涼的時(shí)候，用這個穴位非常好。合谷穴能很好地補(bǔ)本身經(jīng)脈氣血，合谷在大腸經(jīng)這條經(jīng)脈，與肺經(jīng)相表里，是特別好的一個疏風(fēng)解表、固護(hù)衛(wèi)氣的穴位。
關(guān)于風(fēng)門和肺俞，古醫(yī)書里有早有記載，《針灸甲乙經(jīng)》：“風(fēng)眩頭痛，鼻不利，時(shí)嚏，清涕自出，風(fēng)門主之?！?肺氣熱，呼吸不得臥，上氣嘔沫，喘氣相追逐，胸滿脅膺急，息難，……，肺俞主之'。
中醫(yī)講究“穴藥同源”，每個人的身體都是一個百藥箱，里面裝的藥就是穴位。當(dāng)孩子病得難受，又怕吃藥帶來副作用，就用艾灸給孩子調(diào)理吧！
需注意的是，孩子皮膚嬌嫩，所以艾灸當(dāng)以灸處皮膚微紅為度，不可久灸；另外，小于兩歲半的孩子也是不建議自己灸的！
4、老人冬灸：化痰降脂壽命長
高血脂癥與心腦血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病癥關(guān)系非常密切，這種狀態(tài)與血脂高及有痰有關(guān)。
說到痰，中醫(yī)認(rèn)為痰為有形與無形，咳出來的痰是有形的痰，而有些人肥胖，有些人舌苔很厚膩，甚至有些人是這些表現(xiàn)都沒有，只是在神智上比較頭暈?zāi)X脹、耳聾，這種情況可能也屬于痰。
冬天天氣燥而寒，燥邪易傷肺津，導(dǎo)致肺陰受損，這時(shí)候就容易形成痰。同時(shí)，冬季也是痰濕體質(zhì)病人調(diào)護(hù)脾、肺的好時(shí)節(jié)。尤其是老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，老人多肺氣不足、免疫力低，更易因感冒而生痰。
趕走“痰”的煩惱，我們可以通過日常艾灸：中脘、豐隆、陰陵泉來調(diào)理。
中脘穴在消化系統(tǒng)很多疾病當(dāng)中都是優(yōu)選穴位，它能夠健胃健脾，加強(qiáng)體內(nèi)運(yùn)化功能，因此也是降脂的優(yōu)選。豐隆是化痰的，中醫(yī)認(rèn)為豐隆穴位偏于化痰，而陰陵泉偏于去濕，其實(shí)痰和濕本身又是分不開的，所以說再配上中脘穴，這三個穴能較好地起到健脾化痰的作用。
除了艾灸外，冬季養(yǎng)生還應(yīng)多喝水，多吃溫潤的食物，經(jīng)常沐浴，促進(jìn)血液循環(huán)！也可適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富的食品，補(bǔ)養(yǎng)身體。但要注意酌量選用，不能放縱食欲、大吃大喝。
好身體的形成并非一朝一夕，時(shí)間用在哪里，未來的收獲就在哪里！希望大家都能持續(xù)地去做，將養(yǎng)生當(dāng)成一輩子的事業(yè)，每一天播下的種子，必將在未來開出美麗健康的果實(shí)！
艾，來自遠(yuǎn)古，大地之恩賜，厚德載物
灸，源于太陽，上蒼之饋贈，自強(qiáng)不息
沒病的時(shí)候灸一灸能強(qiáng)身健體；
生病的時(shí)候灸一灸能調(diào)病驅(qū)疾。
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