今天是3月8日婦女節(jié)，小編先祝各位女性朋友們節(jié)日快樂！
在這樣的日子，小編覺得自己有義務(wù)為女性朋友們總結(jié)常見的女性健康常識。我們請到了三級醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師陳升平醫(yī)生，從個人衛(wèi)生篇、經(jīng)期篇、性與安全篇三個方面，來跟大家說說女性健康那些事。
這些常識，咱們女孩子不用說，當然要看。男孩子也別不好意思看，你們更要好好學(xué)習(xí)呀。
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個人衛(wèi)生篇
1、女性私處清洗
?頻率：正常情況下每天清洗外陰1次即可。女性陰道本身有自潔防御的功能，過度地清潔外陰反而會造成傷害。
需要注意的是，性生活前后需進行清洗。
?清水清洗：清洗外陰時，盡量用清水，慎用各種護理液，尤其是堿性護理液。陰道的pH值屬偏酸性，正常菌群就包含多種細菌，他們處于平衡狀態(tài)。如果經(jīng)常用堿性護理液刺激外陰，破壞菌群平衡環(huán)境，不僅不會起到清潔防病作用，還會加大外陰白斑、陰道瘙癢等疾病的發(fā)生幾率。
?水溫：以溫水適宜，避免局部受到刺激。
?清洗順序：按照從前向后洗，且從干凈的地方開始清洗，以減少交叉感染的風(fēng)險。最后再清洗肛門部位。
?外陰炎癥：若有外陰炎癥，少吃辛辣食物，飲食以清淡為主，多吃些新鮮的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，堅持適當?shù)倪\動。
2、內(nèi)褲選擇
選擇寬大舒適、透氣性好的內(nèi)衣褲，以純棉制品為主。保持陰部局部干爽、透氣、清涼、吸水好。
注意：每天要換內(nèi)褲，勤洗內(nèi)褲，條件允許的話，可加消毒液清洗殺菌。
3、要不要墊護墊
不建議女性經(jīng)常使用護墊，不透氣，局部不舒適，容易造成局部過敏和炎癥。
經(jīng)期篇
4、痛經(jīng)問題
首先看看痛經(jīng)原因：
?前列腺素過多：子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過多，使子宮的肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮，引起了經(jīng)期疼痛。
?精神緊張：煩躁、焦慮、緊張和恐懼等，對疼痛更敏感，是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
?子宮頸口狹窄、子宮發(fā)育的問題：子宮的過度屈曲等，使經(jīng)血不能得到順利的流出，均可導(dǎo)致子宮的收縮，發(fā)生了痙攣性的收縮，從而引起的疼痛。
?其他婦科疾病引起的痛經(jīng)：如子宮內(nèi)膜異位、子宮腺肌癥、盆腔炎等婦科炎癥等。
具體原因，需要看醫(yī)生，對癥治療即可。
5、更換衛(wèi)生巾的頻率
建議血量不多的情況下2小時更換一次，時間長會造成外陰不透氣，局部容易捂發(fā)炎。如果血量多，隨時更換。
選用衛(wèi)生巾方法：看生產(chǎn)日期；看包裝是否完整或里面是否漏氣，有無受到污染； 使用中如果感覺有不適，就不要用了。
6、經(jīng)期能捶打腰部嗎
建議不要。經(jīng)期盆腔充血引起腰部酸脹，捶打腰部會導(dǎo)致盆腔充血加重，加劇酸脹感。還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。
7、經(jīng)期能K歌嗎
建議不要。經(jīng)期女性聲帶的毛細血管充血，管壁變得較為脆弱。K歌時聲帶緊張并高速振動而容易導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂、聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。
8、經(jīng)期能吃冷飲嗎？
建議不要。喝冰水會讓女生體內(nèi)的月經(jīng)血因為冷刺激而無法快意排放，加重體內(nèi)淤血。建議還是要注意保暖，吃溫性食物。平?？梢耘菽_來驅(qū)寒氣，喝點姜茶驅(qū)寒。
9、經(jīng)期能洗外陰、洗頭、洗澡嗎？
都可以進行。
洗澡要用淋浴，不可洗盆浴，因為經(jīng)期宮頸口開放，如果盆浴會引起感染。
洗頭需要洗完馬上吹干以免寒涼氣進入頭皮誘發(fā)感冒。
洗外陰是為了保持衛(wèi)生，避免用衛(wèi)生巾時間長了引發(fā)過敏或不適。
當然，每個人體質(zhì)不一樣，有人就算喝冰水也啥事沒有，有人天天保溫杯里泡枸杞也感冒。至于這些經(jīng)期“能不能”，你們聽不聽，小編送你們幾個字：
性與安全篇
10、安全期安全嗎?
先明白什么叫安全期。
規(guī)律月經(jīng)下，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮的第1天，稱為1個月經(jīng)周期，安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前三天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。
但是?。?！女生的排卵會受到很多因素的影響，有時候受到刺激，也可能會誘發(fā)排卵，所以安全期不是絕對安全的！
11、體外射精安全嗎?
不安全。在射精前，往往已有少許精子隨前列腺進入陰道。這種情況并沒有及時覺察。尤其是新婚，情緒興奮、感情沖動、經(jīng)驗不足，更不容易把控，體外射精避孕法雖然簡便，但并不可靠，失敗率較高。
12、避孕藥介紹及注意事項
口服避孕藥分短效、長效和緊急避孕藥。
?短效避孕藥
一般是口服制劑，服用簡便，避孕效果可靠，需要每天服用一片。從月經(jīng)來潮第5天開始，每晚服1片，連服22天，服完后等月經(jīng)來潮的第5天起繼續(xù)服藥。服藥當月可避孕。
不良反應(yīng)：類早孕反應(yīng)。表現(xiàn)為輕度惡心、食欲減退、嘔吐等；月經(jīng)量減少等。
?長效避孕藥
優(yōu)點是高效、長效、不用每日服藥。
初次服藥于月經(jīng)來潮的第5天午飯后，服1片，間隔20天服第二次，以后就以第二次服藥日為每月服藥日期，每月服一片。
不建議年輕人使用。長效避孕藥停了以后，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律，所以建議年輕女性去吃短效口服避孕藥。不想上環(huán)又不想每天吃避孕藥的已育女性，可以服用長效避孕藥。
?緊急避孕藥
是一種高效孕酮，單次藥物劑量較大。緊急避孕藥，只能作為避孕失敗后事后的一種補救措施，不能作為常規(guī)避孕措施使用。
常見副反應(yīng)：可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、點滴出血、乳房脹痛、頭痛、頭暈、乏力等，一般無須處理。
必須注意：一旦避孕失敗，要警惕異位妊娠風(fēng)險。必要時超聲檢查以排除異位妊娠的可能。
13、女性第一次會出血嗎
不一定。有的女生小時候有過墩屁股等劇烈活動，處女膜可能已經(jīng)意外破裂，所以成年后第一次性交不一定會出血；處女膜的特征因人而異，有的女生處女膜孔大、彈性好、膜內(nèi)血管少，性交時處女膜也不破裂，不出血。
14、沒有性生活也會得陰道炎嗎？
會。比如小女生，因為媽媽得了陰道炎，衛(wèi)生沒有注意，共用一個毛巾或盆，造成小女生感染，或者不潔的衛(wèi)生用品等原因都可能造成陰道發(fā)炎。
最后一條，不要在網(wǎng)上瞎看，有問題，去醫(yī)院，找醫(yī)生。
愛自己，很重要；
愛她們，更重要！
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