經(jīng)歷此次河南極端降水造成的洪災(zāi)后，很多人可能出現(xiàn)注意力無(wú)法集中、記憶力下降、思維遲鈍等現(xiàn)象。這種情況一般是短暫的，無(wú)需過(guò)度驚慌。
災(zāi)后進(jìn)行心理調(diào)適，家人首先要鼓勵(lì)受災(zāi)者表達(dá)自己的需求與情緒，避免其出現(xiàn)過(guò)度反應(yīng)，如酗酒等依賴行為。其次，受災(zāi)者可從自身出發(fā)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)、飲食、作息，避免或減少刺激性壓力源，多和朋友、親戚、鄰居保持聯(lián)系。此外，還可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，如腹式呼吸，練習(xí)3—5分鐘。如異常情緒和行為已持續(xù)超過(guò)四周，影響正常生活，需及時(shí)尋求專業(yè)幫助。（鄭州市疾控中心預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部主治醫(yī)師 張靜芳）
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