“腰肌勞損”這四字，我們經(jīng)常都能聽到！
腰肌勞損是很常見的一種疾病，是屬于骨科的一種疾病，大多數(shù)患者是由于勞累或者受到外傷所導致，腰肌勞損給患者的生活工作以及學習帶來很大的影響。
因其最主要的表現(xiàn)就是腰部疼痛，并且在疾病初期就可以感覺到疼痛。
隨著疾病的發(fā)展，疼痛程度會越來越重，尤其是在勞動或者是用力氣之后，疼痛感明顯加重，除了疼痛的感覺，還伴有酸脹感。
腰肌勞損的臨床表現(xiàn)有哪些？
1.腰部沒有力氣
腰肌勞損的患者一般都會有腰部沒有力氣的感覺，在活動或者勞動的時候稍微不注意，就會導致腰部扭傷，病情發(fā)展的話疼痛也會加劇，這樣就會導致患者的日?；顒邮艿较拗?，沒有辦法像正常人一樣活動。
到醫(yī)院進行檢查的時候，可以檢查的患者的腰部無力、肌肉松軟，但是這時候還沒有明顯的壓痛感。
2.無法彎腰
腰肌勞損的患者，腰部受到損傷自然沒有辦法正常彎腰，嚴重的患者甚至不敢彎腰，有的患者從事的工作需要長期彎腰。
對于這類患者，輕的患者還可以稍微彎會兒腰，但也只能維持一段時間，工作一段時間之后，需要伸伸懶腰或者放松一下，腰部的疼痛才可以得到緩解，對于農(nóng)村長期彎腰勞作的群體，腰肌勞損對其影響是很大的。
3.壓痛點
腰肌勞損的患者都有一定的壓痛點，對于一些患者的，叩擊其壓痛點，疼痛程度會有所減輕，因此自己要是想判斷是否為腰肌勞損的話，可以通過叩擊壓痛點來判斷，要是叩擊壓痛點的時候，疼痛癥狀有所減輕，那么就可以考慮一下是不是腰肌勞損。
自己實在找不到壓痛點不能判斷的話，請及時到醫(yī)院進行就診。
4.習慣性錘擊腰部
腰肌勞損的患者，在疾病早期，沒有明顯的癥狀，腰部的活動也不會受到太大的限制，彎腰、行走都沒有明顯的障礙，但是隨著疾病的發(fā)展，患者腰部會出現(xiàn)不舒服的感覺，不能長時間站著或者坐著，長時間坐著的話再直起腰來就會很困難。
有的患者就會出現(xiàn)錘擊腰部的動作，以緩解腰部的不適感，因此患者就要注意自己一旦出現(xiàn)習慣性錘擊腰部的話，就要考慮是不是腰肌勞損了。
以上就是腰肌勞損常見的幾種表現(xiàn)，也可以根據(jù)這些表現(xiàn)自己判斷一下是不是有腰肌勞損，自己不確定的話，出現(xiàn)以上癥狀就去醫(yī)院進行診斷以及治療，同時生活中注意對腰部的保護。
生活中應注意什么？
1.防止潮濕，寒冷受涼
不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。
2.糾正不良的工作姿勢
如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。
3.防止過勞
腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
4.使用硬板軟墊床
過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。
5.注意減肥
控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉。
腰肌勞損是一種危害我們身體健康的骨病之一，由于疾病具有反復發(fā)作的特點，容易加速腰的退化，導致腰椎間盤突出。因此不管男人還是女人都要學會保護好自己的腰。
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