不少中老年人每天夜里都要上幾趟廁所，中醫(yī)認(rèn)為，夜尿多即夜尿癥，為腎氣虛衰所致。每晚睡前按揉小腹可緩解此癥：睡前平躺在床上，兩手疊攏，右手在上，左手在下，放在小腹上，順時(shí)針?lè)较颦h(huán)形按摩100圈左右，以小腹有溫?zé)岣袨橐?。做按摩前，需先將尿液排空。另外，?dāng)中老年人出現(xiàn)夜尿多時(shí)，可以服用具有溫腎納氣固攝的中成藥，如金匱腎氣丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、右歸丸、縮泉丸等，亦可常吃羊肉、韭菜、芡實(shí)、山藥、薏苡仁、枸杞、桂圓等食物。（華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師 黃召誼）
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