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耳鼻喉科主任自療鼻炎有幾招
這幾年,鼻炎患者越來(lái)越多,尤其是過(guò)敏性鼻炎人群隊(duì)伍越來(lái)越龐大,許多人甚至出不了門(mén),睡不好覺(jué)。如何標(biāo)本兼治,防病于未然?我也遇到了這個(gè)難題,我總結(jié)了一套經(jīng)驗(yàn),在自己和家人身上實(shí)踐了,效果很好。(浙江省杭州市中醫(yī)院耳鼻喉科主任  陳志凌)
學(xué)醫(yī)時(shí)患鼻竇炎,每天冷水洗鼻
我大學(xué)時(shí)上解剖課,被福爾馬林熏成了鼻竇炎,有一段時(shí)間,反復(fù)鼻塞,鼻涕很多,并出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的癥狀,十分痛苦。校醫(yī)只給我配了瓶滴鼻液,但幾天滴下來(lái),癥狀卻越來(lái)越重了。
當(dāng)時(shí)我還沒(méi)學(xué)耳鼻喉科目,也許是機(jī)緣巧合,我想到了用冷水洗鼻的方法,初次嘗試后,鼻子感覺(jué)好受了很多。于是,我開(kāi)始堅(jiān)持每天接一盆冷水,用鼻子把冷水吸進(jìn)去,再擤出來(lái)。這之后,鼻炎慢慢好起來(lái),鼻黏膜的抵抗力增強(qiáng)了,頭痛等癥狀基本好轉(zhuǎn)了。直到今天,我也會(huì)推薦鼻炎患者,包括鼻竇炎開(kāi)完刀后的患者,每天堅(jiān)持冷水洗鼻。
洗鼻+脫敏治療,穩(wěn)住兒子鼻炎
我兒子也是過(guò)敏體質(zhì)。他三歲時(shí),有一天,因?yàn)榧依锔愦髵叱T發(fā)了過(guò)敏性鼻炎,去醫(yī)院做過(guò)敏檢測(cè),發(fā)現(xiàn)過(guò)敏原是塵螨。從此,我們開(kāi)始盡量避免他與塵螨接觸:家中不鋪地毯,選用防塵螨的床墊,不養(yǎng)寵物,冬天不用羽絨、鴨絨被,不買(mǎi)長(zhǎng)毛玩具,枕頭勤洗勤換,還購(gòu)買(mǎi)了空氣凈化器。一段時(shí)間下來(lái),兒子雖然在家中平安無(wú)事,但一旦出去接觸了厚重的灰塵,還是會(huì)犯病。
我意識(shí)到兒子對(duì)過(guò)敏原比較敏感,從那時(shí)起,就給他進(jìn)行塵螨脫敏治療,并用海水洗鼻。脫敏治療分兩種:一種是藥物滴在舌下來(lái)脫敏,味道甜甜的,也不會(huì)有太大的刺激;一種是皮下注射。對(duì)孩子來(lái)說(shuō),前者更適合。洗鼻也成了我和兒子每天早晚必做的事。平日早晚,我會(huì)給他每個(gè)鼻孔各噴兩三下等滲(指溶液的滲透量相當(dāng)于血漿的滲透量)生理鹽水進(jìn)行保健,鼻炎發(fā)作或感冒時(shí),就噴高滲海水抗炎、緩解鼻塞。噴完后,讓他仰臥3到5分鐘,再起來(lái)將流進(jìn)嘴里的海水吐掉。
如今,他已五年級(jí)了,過(guò)敏性鼻炎也慢慢穩(wěn)住了。
鼻炎不能斷根,四步可有效控制
針對(duì)鼻炎,我還自創(chuàng)了一套鼻保健操。秋冬氣候干燥,鼻子易干燥的人可以多做。先用雙手食指按壓鼻翼兩側(cè)一指旁開(kāi)處的迎香穴,要有一定力度;隨后雙手食指沿鼻根做上至鼻根、下至鼻翼兩側(cè)的推擦動(dòng)作,至鼻翼有發(fā)熱感;最后用雙手食指按壓印堂穴。每一步做36下,早晚各一次。
鼻炎不能斷根,但能有效控制。結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn),我總結(jié)了四個(gè)有效控制鼻炎的方法。
第一步:避免接觸過(guò)敏原。如果你花粉過(guò)敏,春天時(shí)要避免去戶(hù)外;若是外出,要戴上眼鏡、口罩,選擇公共交通或開(kāi)車(chē),不要騎車(chē)或步行。若是對(duì)貓毛狗毛過(guò)敏,盡量不要養(yǎng)狗養(yǎng)貓。
第二步:藥物治療。發(fā)作期和穩(wěn)定期的用藥有區(qū)別。
第三步:免疫治療,也就是脫敏治療。
第四步:易過(guò)敏的人,要飲食得當(dāng)、膳食豐富。有說(shuō)法認(rèn)為,過(guò)敏和腸道微生態(tài)有關(guān),建議口服一些益生菌,增加腸道菌群。
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