身體是否健康，是不是長壽體質(zhì)，個人能否簡單窺探一二？答案是能！在專家看來，手和腳便是窺探長壽奧秘的“窗口”。（整理/快樂老人報記者李仲文）
指導專家
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院手足外科主任 陳兆軍
中國中醫(yī)科學院民間傳統(tǒng)醫(yī)藥研究室主任 劉劍鋒
手溫手感預示健康狀態(tài)
中醫(yī)看病，往往先從手看起，因為它是健康“顯示器”。
手涼者多吃生姜。手涼的人往往伴隨倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀，這種人可用生姜大棗煮湯當茶喝。
手熱者多吃黑芝麻。有些人常會手心發(fā)熱，有時還伴有心煩易怒、失眠多夢等癥狀，這類人可多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等。
手黏可能是陰虛火旺。有的人手心易出汗，一天到晚黏黏的，這可能是心腎陰虛火旺的表現(xiàn)。這類人可用米醋加溫水泡手。
手干提示氣血不暢。有的人手易起皮、皸裂，這是氣血不通暢的表現(xiàn)。這類人要注意補氣養(yǎng)血，如食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。
手掌變化或是疾病預警
人體內(nèi)臟在手上都有反射區(qū)。手掌的顏色、形態(tài)變化或是疾病預警。
心區(qū)分布在手掌的大魚際處，該區(qū)出現(xiàn)發(fā)紫、血絲等表現(xiàn)，可反映心煩心慌等病癥。
頭區(qū)分布在中指近手掌的這一節(jié)指節(jié)，偏頭痛、腦中風患者往往可以在此處觀察到青筋等病理表現(xiàn)。
休息區(qū)位于食指靠手掌一節(jié)的內(nèi)側(cè)面及該段下方，出現(xiàn)白色斑點一般代表最近休息不好；出現(xiàn)棕色斑點代表過去休息不好，身體容易感到疲乏；出現(xiàn)紅色斑點說明一直休息不好，而且最近有嚴重的趨勢。
長壽者的腳長這樣
中醫(yī)認為，腳是人體“第二大腦”，長壽者的雙腳應該具有以下特點——
腳溫恒定。如果外面冷的時候，腳是熱乎的，外面熱的時候，腳也還是那個溫度，這說明你的腳部血液循環(huán)非常好。相反，天一冷腳就冰涼，天一熱腳老出汗，就說明腳部血液循環(huán)不是很好。老人腳易涼，多為腎陽不足，應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品。
正常腳底顏色略紅。如紅色明顯，可能有熱；如顏色發(fā)青，可能有寒；如出現(xiàn)異常黃色，可能有肝膽疾??；如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血；如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。
趾甲返紅要快。如腳趾甲紅潤有光澤，說明人體血液循環(huán)好。如果按一下變白，一松手血色返不回來，說明循環(huán)不好。如果發(fā)現(xiàn)腳趾甲變成蒼白色，就要考慮是否營養(yǎng)不良或貧血，這時更應注意飲食，保證每天攝取充足的熱量。
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