摘要：當你發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、容易疲憊時，就意味著你的大腦已開始衰老。建議大家每周閱讀一本書。生活內(nèi)容豐富、多用腦的人，大腦衰老速度慢。
當你發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、容易疲憊時，就意味著你的大腦已開始衰老。
建議大家每周閱讀一本書。生活內(nèi)容豐富、多用腦的人，大腦衰老速度慢，讀書和思考對大腦的刺激會促使神經(jīng)突觸變豐富，延緩衰老進程。常讀書的人具有較高認知儲備，大腦衰老時能發(fā)揮緩沖作用，減緩衰老速度，使大腦更能抵抗阿爾茨海默癥等疾病。另外，每周兩次30分鐘鍛煉也有助于保持大腦年輕。（北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任張振馨）
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