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應(yīng)積極參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)，保持樂觀情緒。精神愉快，能促使身體分泌一些有益于健康的激素，使脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌和新陳代謝等都處于平穩(wěn)的、協(xié)調(diào)的狀態(tài)。能自我安慰、自我調(diào)節(jié)，能寬容、體諒他人，忘卻不愉快的經(jīng)歷。適當(dāng)參加一些活動(dòng)，保持手腳靈活，促進(jìn)血液流通，提高生活情趣，就能延緩身體的衰老，保持心理的健康。

克服懷舊心理，培養(yǎng)健康情緒。老年人不要過于沉浸在對(duì)過去歲月的回憶懷念中，要對(duì)生活充滿信心，心胸開闊，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，調(diào)節(jié)和豐富現(xiàn)有的精神生活，如練書法、養(yǎng)花、看書讀報(bào)、看電視等。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的體質(zhì)。在力所能及的情況下選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、練太極拳、慢跑等。

處理好家庭中的人際關(guān)系。平時(shí)夫妻要互相關(guān)心體貼，遇事多理解、尊重對(duì)方，相依為命。對(duì)家庭中的人和事要共同商定，保持夫妻間的民主氣氛，保持良好的心境和健康的情緒。另外，平時(shí)要與子女多交談、多溝通，遇事要多理解和體諒，密切兩代人的關(guān)系。子女要做到敬老、愛老、養(yǎng)老。

盡快擺脫喪偶的心理陰影。對(duì)老伴最好的懷念就是保重身體，讓兒女放心，也讓亡者安息。在擺脫陰影后可以再覓佳偶。