中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

與身處雨季的南方朋友一樣，北方的居民也逐漸感受到了空氣濕度的增大。待到了谷雨節(jié)氣，降水量還會進一步增加，常按祛濕穴，排出身體內(nèi)的濕氣。

1、豐隆穴

位置：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機，祛濕化痰。

2、足三里穴

位置：位于小腿，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5~8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕，補中益氣，扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。

3、中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2~5分鐘。

功效：和胃健脾，降逆利水。

4、曲池穴

位置：完全屈肘時，位于肘橫紋外側(cè)端處。

按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2~5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

功效：可瀉大腸濕熱，適用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

當(dāng)然，除了上述穴位，有些藥食同源之品具有很好的健脾祛濕作用，如薏苡仁、茯苓、山藥、蓮子、赤小豆、陳皮等，平常亦可適量多吃。