你是不是總會
飯后反酸水？
感覺喉嚨里有酸水、胸腔里好像有團火，胃里翻江倒海，需要不停咽口水或大量喝水才能壓下來？
偶爾飯后反酸水并不說明胃部一定有毛病，因為造成反酸的原因是很多的。
但如果經(jīng)常性飯后反酸水的話，可得引起重視了，如果不管它，胃就很可能“報廢”，甚至導(dǎo)致食道癌。如何有效預(yù)防?
為什么胃里會反酸水？
在食管和胃的連接處，有一個“單向閥門”，叫賁門，它猶如一道安全閘，讓食物順利通過，阻止胃內(nèi)容物反流到食管。一旦賁門出現(xiàn)不正常的開合，胃里的食物和胃酸就會逆流進入食道。
食道內(nèi)壁無法抵抗胃酸，在久而久之的刺激下，就會發(fā)展為胃食管反流病，不僅造成黏膜損傷，而且危害極大。
胃酸反流3個部位很受傷
亂竄到賁門：食管癌胃酸從賁門上竄到食管里，引起燒心泛酸，還會表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咽部異物感，甚至出現(xiàn)口腔潰瘍、胸悶、心慌等情況。
經(jīng)常性的反流會讓食管發(fā)生糜爛，導(dǎo)致反流性的食管炎，形成潰瘍。惡化后，會形成食道狹窄或梗阻，食管發(fā)生器質(zhì)性病變，最嚴(yán)重的后果就是食管癌。
亂竄到幽門：十二指腸潰瘍胃酸還可能向下到幽門（胃的下端與十二指腸相通的部分），導(dǎo)致十二指腸球部發(fā)生潰瘍。
在十二指腸潰瘍的發(fā)病群體中，男性明顯高于女性，且偏愛瘦長體型的男性。
主要表現(xiàn)為上腹部疼痛。為鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛，也可表現(xiàn)為僅在饑餓時隱痛，約有2/3的疼痛呈節(jié)律性：早飯后1~3小時出現(xiàn)上腹痛，不服藥或不吃飯會持續(xù)到午飯后減輕；飯后2~4小時又痛，吃飯后緩解。
亂竄到胃壁：胃穿孔正常的胃黏膜表面有黏液層保護胃壁，加之胃黏膜之間的細(xì)胞緊密連接，胃酸無法穿透。如果有幽門螺桿菌感染、煙酒刺激等，這種平衡就會被打破，導(dǎo)致胃黏膜損傷。
久而久之，胃壁會發(fā)生炎癥，形成糜爛潰瘍，在反復(fù)的胃酸刺激下還會形成胃穿孔。
此外，胃食管反流還會——
?加劇已有的哮喘。被認(rèn)為是許多嚴(yán)重哮喘病例的潛在觸發(fā)因素。
?而且，反流越明顯的人，牙齒酸蝕程度也越嚴(yán)重。
5類人容易發(fā)生胃酸反流
超過40歲的人 胃食管反流病的發(fā)病率隨年齡的增長而增加，40~60歲為發(fā)病高峰年齡，特別是身體機能下降的老年人很容易出現(xiàn)。
壓力過大的人 長期處于精神高度緊張、作息不規(guī)律的生活狀態(tài)，會引起胃腸功能的紊亂。
肥胖的人 肥胖會導(dǎo)致腹內(nèi)壓增加，引起食物反流。此外，如果進食過多的油脂類食物，脂肪不易被消化，食物在胃內(nèi)的停留時間較長，也給食物反流創(chuàng)造了條件。
睡前進食的人 晚飯吃得太遲或是常吃夜宵，吃完后飽著肚子就倒頭大睡，此時仰躺在床上更容易出現(xiàn)胃酸倒流。再加上飲食節(jié)律被打亂，消化系統(tǒng)功能失調(diào)，也是造成胃食管反流的重要原因。
吸煙喝酒的人 長期吸煙和酗酒會減弱食管的防御功能，或加重反流癥狀。如不及時治療，很可能引發(fā)諸如食管狹窄、食管炎等并發(fā)疾病，甚至可能引起食管腺癌。
如何減少泛酸不適感？
如果出現(xiàn)反胃、吐酸現(xiàn)象，可以吃一兩塊蘇打餅干應(yīng)急，能快速中和胃酸，緩解不適。此外，日常生活中要注意：
②酸味果蔬：橘子、檸檬、西紅柿、酸棗等會刺激胃產(chǎn)生更多胃酸，加重?zé)摹?/span>
③濃茶、咖啡：它們所含的咖啡堿，會使得抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的酶活性降低。特別在空腹飲用時，對胃黏膜刺激更大。
④糯米制品：粽子、元宵、湯圓等糯米制品黏性大，容易滯留在胃內(nèi)，刺激胃酸分泌。
⑤高脂食物：會造成膽汁反流，加重對胃黏膜的腐蝕作用。此外，胃排空油炸食物的時間較長，會增加胃酸分泌。因此，日常飲食宜清淡，烹調(diào)宜蒸、煮、燉、燴。
⑥刺激性食物：蔥、姜、蒜、辣椒、咖喱等，會刺激胃黏膜引起胃酸分泌過多，導(dǎo)致局部炎癥。
戒掉3種行為
②戒進食過快。
細(xì)嚼慢咽、咀嚼食物時，口腔會分泌有抗酸作用的大量唾液，助于中和胃酸；同時，唾液中的消化酶對胃黏膜有保護作用。
③戒睡前進食。
● 平時最好定時定餐，睡前2~3小時最好不要進食，把胃內(nèi)容物和胃壓減到最低。
● 白天進餐后也不要馬上躺下，活動20~30分鐘促進胃排空后再入睡。
養(yǎng)成5個好習(xí)慣
②避免做壓迫胃腸部的各種行為和姿勢，例如穿緊身衣、束緊腰帶，以及過度彎腰等，有助于防止反流。
③必要時將床頭墊高10~20厘米，讓頭和肩膀高于胃的水平、或者墊高上半身，這樣可在睡眠時利用重力作用減少胃酸夜間反流。也可以采用左側(cè)臥位睡姿，以減輕胃部壓力，減少胃酸對食管的侵蝕。
④過度肥胖者應(yīng)避免攝入高脂肪食物，并嘗試積極鍛煉，控制體重、增強體質(zhì)，這樣對身體各方面機能都有好處。
⑤對生活抱有樂觀的態(tài)度，盡量保持情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和。晚上不要情緒波動太大，最好11點前睡覺，讓胃腸道也充分休息。
小貼士
對于剛出現(xiàn)胃酸反流苗頭的人來說，改變生活方式能夠緩解反酸癥狀。
如果癥狀持續(xù)出現(xiàn)，或者癥狀發(fā)作的時間比較規(guī)律且長時間不好轉(zhuǎn)，都要考慮消化系統(tǒng)的問題，要盡快去醫(yī)院進行檢查和確診，必要時遵醫(yī)囑進行配合治療，通過科學(xué)手段控制癥狀。
如果患者年紀(jì)較大，或者出現(xiàn)體重下降、大便潛血陽性、吃東西有梗阻感等“報警癥狀”，建議去醫(yī)院檢查胃部、食道是否出現(xiàn)其他病變。
編輯：胥巖
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